本書完全根據(jù)作者多年來的養(yǎng)生案例寫成。可以說是作者養(yǎng)生日記的精華版本。在書中所列的每一個案例中，作者將不同病癥、發(fā)病原理、調(diào)理方法一一列出。并通過各種有效的自然養(yǎng)生方法，以水為媒介，以水為切入點(diǎn)，通過清、調(diào)、養(yǎng)的方法，達(dá)到身體的自我修復(fù)和自我調(diào)整，回歸*的平衡狀態(tài)，真正達(dá)到養(yǎng)好身體病自除的目的。