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自行車運動解剖學(xué) 第2版

自行車運動解剖學(xué) 第2版

定  價:118 元

        

  • 作者:[英]香農(nóng)·沙凡鐸(Shannon Sovndal )
  • 出版時間:2022/3/1
  • ISBN:9787115566911
  • 出 版 社:人民郵電出版社
  • 中圖法分類:G872.314 
  • 頁碼:248
  • 紙張:
  • 版次:01
  • 開本:小16開
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自行車運動解剖學(xué) 第2版 是一本關(guān)于自行車騎行強(qiáng)度、速度和耐力訓(xùn)練的解剖學(xué)指南。全書共有10章,第1章簡單介紹了自行車手在騎行中的生理機(jī)能、正確的身體姿勢,以及訓(xùn)練對身體柔韌性、心肺功能及骨骼強(qiáng)壯的提高:第2章詳細(xì)介紹了進(jìn)行力量訓(xùn)練所要遵循的原則;第3~10章分別介紹了針對自行車手的臂部、肩部和頸部、胸部、背部、核心肌群、腿部及全身的訓(xùn)練動作,每個動作均配有人體肌肉解剖圖,展示了所有訓(xùn)練動作涉及的主要肌群與輔助肌群,并重點結(jié)合練習(xí)步驟、要點及變式描述動作過程。通過學(xué)習(xí)與練習(xí),自行車手可以改善騎行時的速度、耐力和身體功能,提高運動表現(xiàn)。本書可以幫助自行車手、教練、學(xué)員或參與者以實用的方式去學(xué)習(xí)和制訂騎行計劃,不僅適用于自行車手或騎行愛好者,也適用于健身教練和體能教練。
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