現代人終日忙忙碌碌、疲于追求更美好的生活，殊不知忽略了自我身體的保健�！叭伺c天地相參，與日月相應”，早在兩千多年前的《黃帝內經》中就提出了天與人相處的法則。也就是說人的生活規(guī)律應該與自然界天地日月的變化相同步。
　　遵循四季時令以養(yǎng)生保健，是中華民族的養(yǎng)生精髓，是極富東方特色的養(yǎng)生瑰寶。其重要意義在于“順時養(yǎng)生”，即順應四時陰陽變化，調節(jié)人體五臟和陰陽平衡。《黃帝內經》中曰：“逆春氣，則少陽不生，肝氣內變；逆夏氣，則太陽不長，心氣內洞；逆秋氣，則太陰不收，肺氣焦?jié)M；逆冬氣，則少陰不藏，腎氣獨沉�！币馑季褪钦f，一旦破壞了五臟適應四時陰陽變化的正常規(guī)律，人體就易發(fā)生病變，甚至發(fā)生意外�？梢姡�隨著節(jié)氣的變更，人體的正常機能在無形中也會受到影響。因此，進行養(yǎng)生與保健切不可忽視二十四節(jié)氣的變化。只有順應時節(jié)，才能達到天人合一的養(yǎng)生境界，獲得良好的養(yǎng)生效果。
　　中醫(yī)哲學主張人的生活習慣應該符合自然規(guī)律，因此，將十二地支作為每曰節(jié)律，用來說明人體一晝夜中陰陽消長、盛衰的情況，即每日的十二個時辰，對應人體十二條經脈，環(huán)環(huán)相扣，，十分有序，順應它的規(guī)律，就能養(yǎng)好身體。如果偏離了它，身體就會生病。掌握了人體自身的秘密，運用人體經絡循行的規(guī)律，選對養(yǎng)生治病的最佳時間，也就掌握了健康和長壽的秘密。
　　本書以《黃帝內經》為基礎，依據傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生理論，結合現代醫(yī)學的研究成果，全方位打造了一份適合現代人生活特點的四季養(yǎng)生方案。并采用一對一的圖解方式，將具象與抽象結合起來，用藝術的圖解形式、生動的畫面，闡釋順應四時變化進行養(yǎng)生的原則，解讀《黃帝內經》里蘊含的四季養(yǎng)生智慧。為讀者奉上全天候身體健康調理方法，以使應時養(yǎng)生、擇時養(yǎng)生的中醫(yī)養(yǎng)生思想和智慧真正走進日常生活中。
　　因時間和其他一些因素，本書中難免有所紕漏，懇請廣大專家、讀者批評指正，以使本書能夠不斷完善。