推薦序一

面對現(xiàn)實

我在工作之余，對老師給學(xué)生的常見評語，比如，“上進 心不強”“勤奮”“馬虎”等進行了一些研究。其中透露出很多 人已經(jīng)認識到的問題——這樣的評語缺乏個性，也將學(xué)生描述得缺乏個性。更為重要的是，我們可以從中看到老師與學(xué)生之 間存在很明顯的距離，這樣的距離不是物理空間上的，而是心 理層面上的。一些老師與學(xué)生朝夕相處，卻沒有真正地了解學(xué) 生。張玉霞的這本書給我的最初感受是，她了解并理解學(xué)生。

心理咨詢的起源之一是學(xué)習(xí)指導(dǎo)。人們在提升學(xué)習(xí)能力的 過程中，發(fā)現(xiàn)了非智力因素對學(xué)習(xí)的影響，催生了以處理情緒 問題為中心的心理咨詢。為了顯示進步性和專業(yè)性，許多心理咨詢師會“排斥”學(xué)習(xí)指導(dǎo)。很有意思的是，張玉霞走的是從 學(xué)習(xí)指導(dǎo)到心理咨詢，又從心理咨詢到學(xué)習(xí)指導(dǎo)的辨證過程。 驅(qū)動這個過程發(fā)展的動力，來自面對現(xiàn)實。一味強調(diào)所謂的專 業(yè)性，是對現(xiàn)實的逃避，最終會影響真正專業(yè)性的深度發(fā)展。

大家一直在不停地說要“面對現(xiàn)實”，其實這就意味著很多人一直 都沒有做到這一點，而沒有做到的原因就是做到太難。

學(xué)生有焦慮、恐懼，說明他們在面對現(xiàn)實；此時，心理咨詢師的 工作就是跟學(xué)生一起面對他們的情緒和他們所面對的現(xiàn)實。要做好這 樣的工作，心理咨詢師首先要面對自己的心理現(xiàn)實。與面對現(xiàn)實不同的是打發(fā)、敷衍，包括否認、回避現(xiàn)實，基于經(jīng) 驗和想象指導(dǎo)給學(xué)生蒼白的支持與安慰。很多家長、老師用一句“粗 心”就掩蓋了學(xué)生要面對的實際困難。學(xué)生本來很煩惱，希望得到切 實的幫助，結(jié)果家長、老師卻沒有耐心真正了解他們、關(guān)心他們，不 僅不給予他們所需要的幫助，還常常指責、批評他們。久而久之，學(xué) 生不再向大人訴說，于是很多家長又埋怨他們什么都不跟自己說，學(xué) 生在為學(xué)習(xí)煩惱之余，還要為如何應(yīng)對家長而苦惱。

還有一種常見的情況是，大人拿自己的“成功”經(jīng)歷說事，殊不 知很多時候，那些“老皇歷”對于解決學(xué)生的現(xiàn)實問題并無助益。一 些大人自認為不用深入探究就能了解學(xué)生的困境，武斷地認為現(xiàn)在的 大部分學(xué)生什么道理都不懂，于是反復(fù)給學(xué)生講道理，把他們當成是 幼稚的、沒記性的，他們當然會感覺很煩，也容易叛逆，可這個道理 一些大人似乎始終不懂。

大人要面對自己，對自己和孩子的關(guān)系進行覺察與反思。張玉霞 所做的，就是沉下來，把自己按在椅子上，關(guān)上門，將注意力集中在 學(xué)生身上，一點一點了解學(xué)生，約束自己不隨意評價、說教。如此， 張玉霞看到了學(xué)生身上的實際問題，以及這些問題與學(xué)生的學(xué)習(xí)能 力、學(xué)習(xí)方法、情緒、意志等非智力因素是分不開的，與他們父母、 老師的態(tài)度也是相關(guān)的……這本書就是在這些發(fā)現(xiàn)的基礎(chǔ)上卓有成效 的探索。

作為學(xué)校的心理咨詢師，進入學(xué)習(xí)指導(dǎo)領(lǐng)域是張玉霞的責任，也 是她面對現(xiàn)實的必然選擇。她的獨特視角和具體實踐為學(xué)習(xí)指導(dǎo)領(lǐng)域做出了特別的貢獻。在探究心理的路上，張玉霞涉獵的領(lǐng)域很多，有 許多相遇，這些都是寶貴的，也都一一呈現(xiàn)在了本書中。希望讀者能 通過閱讀受到啟發(fā)，以新的姿態(tài)回到自己的現(xiàn)實中。

吳和鳴 中國地質(zhì)大學(xué)（武漢）應(yīng)用心理學(xué)研究所

推薦序二

用心探索教育的內(nèi)涵

本書作者張玉霞是一名資深心理輔導(dǎo)教師，深耕中學(xué)生心 理健康教育多年，近年來專注于學(xué)生的學(xué)業(yè)困擾、考試焦慮等 心理健康與發(fā)展領(lǐng)域的研究與實踐。她在教育、教學(xué)過程中探索創(chuàng)新，結(jié)合自己與女兒的互動歷程，將生活智慧轉(zhuǎn)化為心育 智慧，在中學(xué)生學(xué)習(xí)方法研究方面深有心得，成績斐然。早在 2015 年，張玉霞老師提出的“× 密碼學(xué)習(xí)策略”就以其獨到的 見解，在武漢外國語學(xué)校的學(xué)生和家長中引起了不小的反響。 她研究和實踐成果的匯聚，可以視為“× 密碼學(xué)習(xí)策略”的延 續(xù)與發(fā)展。

來自對學(xué)習(xí)和教學(xué)過程微觀、深入的探索，體現(xiàn)了學(xué)習(xí)心 理學(xué)中情緒調(diào)節(jié)與思維提升的融合。

本書論述的主題——如何讓學(xué)生掌握高效的學(xué)習(xí)方法，是 當前我國學(xué)生發(fā)展指導(dǎo)的核心問題之一，具有非常重要的實 踐意義。眾所周知，高中生面臨的學(xué)業(yè)負擔和考試壓力巨大。

幫助學(xué)生在學(xué)習(xí)過程中提高成績，提升學(xué)生的信心，是幫助學(xué)生化解 壓力的直接途徑。那么，除了情緒、心態(tài)的調(diào)整之外，心理輔導(dǎo)教師 在學(xué)習(xí)方法上可以為學(xué)生提供哪些幫助？可以運用哪些具體可行的 方式？要回答這些問題，就要直面學(xué)生的重要核心素養(yǎng)——是否會學(xué) 習(xí)�？磳W(xué)生是否會學(xué)習(xí)，要看學(xué)生在學(xué)習(xí)意識形成、學(xué)習(xí)方法選擇、 學(xué)習(xí)進程評估等方面的綜合表現(xiàn)，如，是否樂學(xué)善學(xué)、勤于反思、有 信息意識等。想要學(xué)有所成，學(xué)會反思與總結(jié)必不可少。× 密碼學(xué)習(xí) 策略正是教會學(xué)生從反思錯題入手，更全面地認識自己，找到適合自己的學(xué)習(xí)方法，從而找到突破學(xué)習(xí)壁壘的金鑰匙。

張玉霞老師的這本《好的學(xué)習(xí)是快樂的》，匯集了多學(xué)科交叉研究 的成果，從大量現(xiàn)實案例出發(fā)，提出了一系列富有新意的學(xué)習(xí)策略， 構(gòu)建了一個新的學(xué)習(xí)策略體系，教會學(xué)生理性看待 ×，重構(gòu)悅納 ×， 自主改正 ×。從排斥、拒絕學(xué)習(xí)中的錯誤到接納錯誤、與錯誤共生是 一個動態(tài)的發(fā)展過程，只要學(xué)生及時調(diào)整認知、積極面對錯誤，提升 學(xué)習(xí)能力就指日可待，正所謂“改過遷善從不嫌遲”。

如果讀者是中學(xué)生的父母，不妨先讀一下本書的第四章。作者在 第四章開頭講到“孩子的學(xué)習(xí)成績會受到父母的影響，他們試卷上的

× 也有父母的影子。許多親子沖突都是從父母和孩子談成績發(fā)展而來 的”。很多研究已經(jīng)證明，孩子學(xué)業(yè)成績不佳很多時候可以追溯到親 子關(guān)系帶給他們的不良影響，正如很多人常說的，“問題孩子背后往往 是問題家庭（家長）”。不涉及親子關(guān)系，就可能無法從根本上解決學(xué) 生的學(xué)習(xí)困難。本書第四章著重探討了家長應(yīng)當如何做才能使孩子更 好地習(xí)得“× 密碼學(xué)習(xí)策略”，其理論創(chuàng)新在這部分內(nèi)容中得到進一 步升華，家長與孩子相處的靈動生活畫卷也在樸實無華的文風中得以 展開。

作者曾表達過她寫這本書時對“理論研究與實踐創(chuàng)新相結(jié)合”的 追求。我認為本書的確做到了這一點。這部力作是作者近年來對“×

密碼學(xué)習(xí)策略”深入探索后的系統(tǒng)闡述，也是對學(xué)生核心素養(yǎng)培育實 踐的深化與完善�！翱荚嚻陂g的情緒以及試卷上的 ×，都是反饋信息， 失敗只是通往成功的必由之路”，這一核心理念貫穿全書。

相信本書的意義不僅在于指導(dǎo)學(xué)生改進學(xué)習(xí)方法，更能夠啟發(fā)我 們用心去探索教育的內(nèi)涵。

周宗奎

華中師范大學(xué)心理學(xué)院教授，博士生導(dǎo)師

華中師范大學(xué)研究生院院長

青少年網(wǎng)絡(luò)心理與行為教育部重點實驗室主任