本書分理論和實(shí)踐兩篇，內(nèi)容包括：健康概述、中老年人身心特點(diǎn)、中老年人健身常見風(fēng)險(xiǎn)、中老年人體質(zhì)測(cè)量與評(píng)價(jià)、中老年人科學(xué)運(yùn)動(dòng)處方、合理營養(yǎng)與中老年人運(yùn)動(dòng)、運(yùn)動(dòng)與中老年人情緒管控等。主要面向社區(qū)健身指導(dǎo)員和志愿者在指導(dǎo)中老年人安全健身時(shí)使用。