引　言　老齡化大灰犀牛

家家有老人　/ 002

人人都會(huì)老　/ 004

人的變化：影響和決定未來(lái)中長(zhǎng)期發(fā)展的關(guān)鍵要素　/ 007

擴(kuò)展閱讀1 互聯(lián)網(wǎng)時(shí)代，死亡不能一了百了　/ 008

第１章　老齡化沖擊：從全球到中國(guó)

全球：一個(gè)變老的世界　/ 011

老齡化是一種個(gè)體現(xiàn)象嗎？　/ 011

擴(kuò)展閱讀2 老齡、老齡化與老齡社會(huì)的標(biāo)準(zhǔn)　/ 012

擴(kuò)展閱讀3 日本2017 年度暢銷(xiāo)書(shū)《未來(lái)年表》：一個(gè)悲觀的老齡世界　/ 014

擴(kuò)展閱讀4 飛虎隊(duì)：年華易老，覺(jué)遠(yuǎn)行非易　/ 017

全球變老，大勢(shì)所趨　/ 018

中國(guó)：一個(gè)變老的世紀(jì)　/ 021

貫穿21 世紀(jì)的基本國(guó)情　/ 021

超級(jí)老齡化來(lái)勢(shì)兇猛　/ 023

2018 ：拐點(diǎn)已來(lái)　/ 025

擴(kuò)展閱讀5 2018 年：全球65 歲以上老齡人口數(shù)量首次超過(guò)5 歲以下兒童數(shù)量　/ 030

《政府工作報(bào)告》七談老齡化　/ 032

擴(kuò)展閱讀6 2019 年、2020 年《政府工作報(bào)告》對(duì)養(yǎng)老怎么說(shuō)？　/ 036

沖擊：無(wú)處不在　/ 039

英國(guó)保守黨：得罪老人，從大勝到大敗　/ 039

拼多多：以前雙十一閨女教我怎么買(mǎi)，現(xiàn)在雙十一我教閨女怎么拼　/ 041

三拋世代5P 青年與十級(jí)孤獨(dú)　/ 042

單身經(jīng)濟(jì)　/ 043

日本：租來(lái)的家人　/ 043

第２章　老齡化洞察：機(jī)遇與挑戰(zhàn)

老齡化從哪里來(lái)？　/ 045

長(zhǎng)壽：老齡化發(fā)動(dòng)機(jī)　/ 046

少子：老齡化加速器　/ 047

擴(kuò)展閱讀7 生育的相關(guān)概念：育齡婦女、生育率與總和生育率　/ 049

遷移：老齡化變壓器　/ 050

老齡化三問(wèn)　/ 051

老齡與老年，是一回事嗎？　/ 052

老齡化不是問(wèn)題，是趨勢(shì)！　/ 055

老齡化與老齡社會(huì)、養(yǎng)老是什么關(guān)系？　/ 057

第三人生涌現(xiàn)　/ 059

第三人生：新的生命階段　/ 059

新老齡群體，新在哪里？　/ 062

中國(guó)還是未富先老、未備先老嗎？　/ 064

世衛(wèi)組織的倡議：健康老齡化與積極老齡化　/ 067

中國(guó)探索：積極應(yīng)對(duì)人口老齡化國(guó)家戰(zhàn)略　/ 069

第３章　延遲退休板上釘釘，你怎么辦？

退休的前世今生　/ 073

從農(nóng)耕社會(huì)到工業(yè)社會(huì)　/ 074

信息社會(huì)的退休制度　/ 075

被延遲的退休　/ 076

退休，為什么要延遲？　/ 076

擴(kuò)展閱讀8 深圳大學(xué)校長(zhǎng)抗議銀行只招211大學(xué)學(xué)生　/ 077

延遲退休，怎么做？　/ 078

延遲退休影響的只是個(gè)人嗎？　/ 081

漢尼拔困局：越退越晚的魔咒　/ 082

日本：從延遲退休到永不退休　/ 082

擴(kuò)展閱讀9 日本：父親刺死在家啃老的兒子　/ 083

漢尼拔困局　/ 084

擴(kuò)展閱讀10 澳大利亞一波三折的延遲退休　/ 085

如何避免漢尼拔困局？　/ 086

老齡群體就業(yè)，可能嗎？　/ 089

后浪已來(lái)與中年危機(jī)下，工作在哪里？　/ 089

擴(kuò)展閱讀11 武漢一菜市場(chǎng)規(guī)定女?dāng)傌湶怀�過(guò)45 歲，男攤販不超過(guò)50 歲　/ 090

老齡群體就業(yè)，國(guó)外什么樣？　/ 093

擴(kuò)展閱讀12 遼寧鼓勵(lì)老年人自主創(chuàng)業(yè)　/ 095

延遲的不是退休，是參與　/ 096

第４章　養(yǎng)老金入不敷出，誰(shuí)來(lái)為你的養(yǎng)老買(mǎi)單？

擴(kuò)展閱讀13 社科院：2035 年養(yǎng)老金或耗盡累計(jì)結(jié)余　/ 098

老后破產(chǎn)，為何發(fā)生？　/ 098

養(yǎng)老，需要多少錢(qián)？　/ 098

日本老齡家庭2000 萬(wàn)日元的養(yǎng)老金缺口從何而來(lái)？　/ 101

健康：便宜，也是貴的　/ 104

養(yǎng)老，錢(qián)從哪里來(lái)？　/ 105

公共養(yǎng)老金的由來(lái)　/ 105

從單支柱到三支柱　/ 107

五支柱養(yǎng)老金制度的確立　/ 108

你的養(yǎng)老你做主　/ 109

保險(xiǎn)與理財(cái)，到底選哪個(gè)？　/ 109

行動(dòng)比選擇更重要　/ 112

月入萬(wàn)元養(yǎng)老金，可能嗎？　/ 113

第５章　三孩政策來(lái)了，你生不生？

從何時(shí)起，生孩子成了一個(gè)問(wèn)題？　/ 118

三任英國(guó)女王的生育故事　/ 118

次人口轉(zhuǎn)變：從多生到少生　/ 123

擴(kuò)展閱讀14 多生vs 少生：發(fā)達(dá)國(guó)家與發(fā)展中國(guó)家的兩次爭(zhēng)辯　/ 125

第二次人口轉(zhuǎn)變：從早生到晚生　/ 125

生還是不生，這是一個(gè)問(wèn)題嗎？　/ 127

西方與東方：生育與婚育　/ 128

結(jié)婚率下降：是社會(huì)問(wèn)題還是社會(huì)進(jìn)步？　/ 132

中國(guó)：從單獨(dú)二孩到放開(kāi)三孩　/ 137

鼓勵(lì)生育，哪種辦法有效？　/ 139

壓在生育率上的三座大山　/ 139

提高生育率的七種武器　/ 140

放開(kāi)三孩：關(guān)鍵是落實(shí)好五個(gè)要的配套支持　/ 143

擴(kuò)展閱讀15 《中共中央、國(guó)務(wù)院關(guān)于優(yōu)化生育政策促進(jìn)人口長(zhǎng)期均衡發(fā)展的決定》的四個(gè)看點(diǎn)　/ 147

第6 章　家家有老人，你需要做什么？

家庭、日常生活里的溝通　/ 150

餐桌上的養(yǎng)老話(huà)題，別讓李爾王的悲劇發(fā)生　/ 150

給老人買(mǎi)新手機(jī)，你要做的幾件事　/ 153

誰(shuí)來(lái)教老人學(xué)手機(jī)？　/ 155

關(guān)心父母，從腳開(kāi)始！　/ 157

什么是適老化？　/ 161

老婆婆的困惑　/ 161

摔不起居家適老化的間接價(jià)值與潛在價(jià)值　/ 163

居家適老化：做什么？怎么做？　/ 167

擴(kuò)展閱讀16 居家適老化改造在全國(guó)各地遍地開(kāi)花　/ 170

醫(yī)院，一個(gè)無(wú)法回避的問(wèn)題　/ 173

醫(yī)院，我們能不去嗎？　/ 173

看病，從接受醫(yī)院的不足開(kāi)始　/ 175

治病，標(biāo)準(zhǔn)治療方案不是壞事　/ 177

第７章　萬(wàn)億銀發(fā)經(jīng)濟(jì)，機(jī)會(huì)在哪里？

企業(yè)核心競(jìng)爭(zhēng)力的新要素對(duì)老齡化的認(rèn)知和準(zhǔn)備程度　/ 182

消費(fèi)模式的轉(zhuǎn)變　/ 182

擴(kuò)展閱讀17 熱銷(xiāo)的成人紙尿褲　/ 183

生產(chǎn)模式的轉(zhuǎn)變　/ 184

創(chuàng)新更加重要　/ 185

擴(kuò)展閱讀18 日本：與老齡化一起增長(zhǎng)的諾貝爾獎(jiǎng)得主數(shù)量　/ 186

結(jié)構(gòu)性競(jìng)爭(zhēng)加劇　/ 186

擴(kuò)展閱讀19 麥肯錫預(yù)測(cè)：2030 年全球3.75 億人面臨摩擦性失業(yè)　/ 187

玩轉(zhuǎn)銀發(fā)經(jīng)濟(jì)，需要怎么做？　/ 188

康養(yǎng)小鎮(zhèn)：養(yǎng)老vs 懷舊　/ 189

老齡地產(chǎn)：郊區(qū)vs 市區(qū)　/ 192

老齡玩具：盲點(diǎn)vs 誤區(qū)　/ 195

老齡餐飲：價(jià)格vs 價(jià)值　/ 199

智能養(yǎng)老：軟件vs 硬件　/ 203

看日本零售業(yè)如何玩轉(zhuǎn)老齡經(jīng)濟(jì)　/ 207

新宿京王百貨：對(duì)老齡群體再細(xì)分　/ 207

永旺葛西G.G Mall：針對(duì)老齡群體的社群化運(yùn)營(yíng)　/ 210

超市與便利屋：融入老齡群體生活　/ 211

第８章　人人都會(huì)老，未老先備

幸福老去的方式，你知道嗎？　/ 215

單身者，如何謀劃你的養(yǎng)老生活？　/ 218

住進(jìn)養(yǎng)老院的年輕人　/ 218

擴(kuò)展閱讀20 小說(shuō)《天黑得很慢》里的空巢獨(dú)居老人　/ 219

我這一年竟沒(méi)有新朋友　/ 220

豌豆公主與躺平主義　/ 221

如何選擇一家好的養(yǎng)老機(jī)構(gòu)？　/ 223

居家養(yǎng)老、社區(qū)養(yǎng)老、機(jī)構(gòu)養(yǎng)老，你分得清嗎？　/ 223

挑選養(yǎng)老院的三原則　/ 226

養(yǎng)老院的星級(jí)重要嗎？　/ 227

結(jié) 語(yǔ)　安心老去褚時(shí)健的啟示　/ 229

參考文獻(xiàn)　/ 233