心理學(xué)是一門古老又年輕的科學(xué)，它源于西方哲學(xué)，其哲學(xué)的源頭可以追溯到遙遠(yuǎn)的古希臘時期；而心理學(xué)真正從哲學(xué)中分離出來，到今天也只有一百多年。這導(dǎo)致大眾對于心理學(xué)缺乏足夠的理解，在認(rèn)識上難免走入各種各樣的誤區(qū)。
下面這五種誤區(qū)你可能不會覺得陌生。
誤區(qū)一：心理學(xué)其實是偽科學(xué)。
心理學(xué)的研究范圍十分廣泛，涉及人格、情緒、認(rèn)知、感覺、知覺、思維、行為、社會關(guān)系等多個方面，與我們的生活息息相關(guān)。它既包含豐富的理論，也有科學(xué)的研究方法，還有大量可操作的實驗來驗證這些理論。在工業(yè)、工程、組織管理、市場消費、社會生活等多個領(lǐng)域，心理學(xué)的基本原理也得到了廣泛的應(yīng)用，這些都能夠證明它是一門科學(xué)，而不是不靠譜的偽科學(xué)。
誤區(qū)二：學(xué)了心理學(xué)，就能一眼看穿別人的心理。
心理學(xué)絕非人們想象的那種讀心術(shù)。心理學(xué)家不可能一眼看出某人在某種情境下的所思所想，他們對內(nèi)心活動的解讀是建立在觀察、分析和推測的基礎(chǔ)上的。比如，觀察他人的表情神態(tài)、肢體動作，傾聽他人的語氣變化、語言邏輯，由此大概推測出人們的想法，了解人們的情緒變化、性格特質(zhì)等。但要做到這一點，不光需要學(xué)習(xí)大量的心理學(xué)理論和分析技巧，還要經(jīng)過長年堅持不懈的實踐，才能夠得出準(zhǔn)確率高的結(jié)論。
誤區(qū)三：心理學(xué)就是解夢。
心理學(xué)中的解夢指的是精神分析心理學(xué)家所使用的一種心理治療技術(shù)，而非心理學(xué)本身。人們之所以會產(chǎn)生這種誤解，主要是因為精神分析學(xué)派的創(chuàng)始人弗洛伊德的影響力實在太大了。而《夢的解析》就是他的代表作，被稱為劃時代的著作，在弗洛伊德生前就出版了8版，以至于人們想到心理學(xué)就想到弗洛伊德，進(jìn)而想到《夢的解析》，可實際上解夢在心理學(xué)龐大的研究內(nèi)容中只算是極小的一部分。
誤區(qū)四：心理測試都是騙局。
心理學(xué)家和專業(yè)人士通過一系列科學(xué)手段將人的某些心理特征數(shù)量化，進(jìn)而編制出正規(guī)的心理量表、測評、測驗等，以衡量個體心理因素水平和個體心理差異。這類測試具有較高的科學(xué)性，得出的結(jié)論對我們也有一定的指導(dǎo)性。而人們之所以認(rèn)為心理測試不可靠，是因為網(wǎng)絡(luò)上充斥著一些不科學(xué)、不正規(guī)的測試，它們多是非專業(yè)人士從自己的經(jīng)驗、想象或道聽途說出發(fā)，隨意編制出來的趣味測試題，并非心理測驗。對這種游戲性試題的結(jié)論，我們也不必信以為真。
誤區(qū)五：心理治療并沒有什么效果。
研究顯示，心理治療對大部分的心理問題與疾病有效，但心理治療是一個長期的過程，短期內(nèi)基本看不到效果。如果治療時采用的方法不具有針對性，就更難帶來明顯改善。對此，患者應(yīng)當(dāng)有正確的認(rèn)知，要在正規(guī)醫(yī)院的精神科或心理科接受治療，同時要注意保持耐心，在治療期間應(yīng)放下不合理的預(yù)期，盡量敞開心扉，配合醫(yī)生采取不同的干預(yù)方式，長期堅持下去便有可能逐漸看到效果。
關(guān)于心理學(xué)的誤解還有很多，為了澄清認(rèn)知，幫助讀者更好地了解心理學(xué)，學(xué)會用心理學(xué)知識指導(dǎo)自己的工作、學(xué)習(xí)和生活，我們特別編寫了這本《一分鐘趣味心理學(xué)常識》。
本書圍繞著心理學(xué)的基礎(chǔ)知識展開，每一章都集合了基礎(chǔ)且重要的心理學(xué)概念，用淺顯易懂的方式進(jìn)行說明，使你能夠輕松掌握感覺、知覺、意識、潛意識、記憶、動機(jī)、情緒等相關(guān)知識，并能夠用這些知識解答在生活中遇到的各種各樣的問題。比如，為什么情緒糟糕時會想吃糖？為什么總是發(fā)現(xiàn)不了魔術(shù)師的小動作？為什么在學(xué)東西時會有恍然大悟的感受？為什么對陌生的場景會有似曾相識的感覺？……
除此之外，書中還涉及大量經(jīng)典、有趣的心理學(xué)實驗，以及心理學(xué)流派、心理學(xué)名人的相關(guān)知識。這些知識不僅能激發(fā)你研究心理學(xué)的興趣，還能讓你了解到先行者在探索人類的心理世界時付出過怎樣的努力。
本書將科學(xué)性、趣味性、實用性熔于一爐，可以讓你在輕松、愜意的閱讀中與心理學(xué)近距離接觸，在不知不覺中升格為心理學(xué)達(dá)人，利用心理學(xué)知識獲得積極、健康的人生。
還等什么？現(xiàn)在就開啟這趟充滿意趣的心理學(xué)探索之旅吧！
上篇心理學(xué)常識
章神經(jīng)科學(xué)與行為大腦是一部超精密儀器
左撇子會更聰明嗎大腦的結(jié)構(gòu)和功能... 3
為什么打哈欠會傳染鏡像神經(jīng)元... 5
為何吃甜食讓我們感到愉悅神經(jīng)遞質(zhì)多巴胺... 6
你為什么總會情緒失控杏仁核的奧秘... 8
第二章 感覺和知覺身與心，你如何知曉
我們認(rèn)識世界的開始感覺... 10
入芝蘭之室，久而不聞其香感覺適應(yīng)... 11
灰色紙片為什么會顯得明亮感覺對比... 13
溫暖和寒冷的色彩色彩心理效應(yīng)... 14
谷倉里的名貴手表聽覺掩蔽現(xiàn)象... 15
感覺的深加工知覺... 17
魔術(shù)師如何騙過我們的眼睛無意視盲... 18
畫上是老婦還是少女知覺選擇性... 20
第三章 意識與潛意識誰才是真正的主人
古老而難解的謎意識... 22
心理結(jié)構(gòu)中的黑暗地帶無意識... 24
我們?yōu)槭裁葱枰刻焖X睡眠... 25
他陷入深度睡眠了嗎催眠... 27
日有所思，夜有所夢夢與潛意識... 29
第四章 學(xué)習(xí)與記憶為什么總是記不住想記的
我們?yōu)槭裁茨苡涀∈虑橛洃?.. 31
為什么是7±2工作記憶... 33
此情此景似曾相識既視感... 34
目擊證人的證詞可信嗎記憶扭曲現(xiàn)象... 35
想不起不一定都是壞事遺忘... 37
發(fā)現(xiàn)遺忘的規(guī)律艾賓浩斯遺忘曲線... 38
影視劇里頻繁出現(xiàn)的橋段失憶... 40
第五章需要與動機(jī)是什么在悄悄推動著你
你真正需要的是什么馬斯洛需要層次理論... 43
動機(jī)太強(qiáng)，往往會事與愿違耶克斯道德森定律... 45
為什么報了健身班，卻堅持不下去半途效應(yīng)... 47
失敗或成功的原因是什么成敗歸因理論... 48
我覺得自己能行自我效能理論... 50
你為什么會害怕成功約拿情結(jié)... 51
為什么越擔(dān)心的事越容易發(fā)生墨菲定律... 52
第六章 情緒與情感喜怒哀懼背后的秘密
喜、怒、哀、懼情緒的基本形式... 55
起伏不定的情緒情緒鐘擺效應(yīng)... 57
測謊儀真的能測出謊言嗎情緒生理反應(yīng)... 58
人們?yōu)槭裁床辉副磉_(dá)情緒情緒的吞鉤現(xiàn)象... 59
壞情緒是如何傳播給別人的踢貓效應(yīng)... 61
胡亂發(fā)泄情緒有多可怕野馬結(jié)局... 62
如何了解他人的情緒共情... 64
改善情緒的秘密積極的心理暗示... 66
第七章 人格心理學(xué)你所不了解的真實自我
一場艱難的拼圖游戲心理學(xué)中的人格... 68
人前人后的你為什么會有多副面孔人格面具... 69
我們?yōu)槭裁磿惶囟愋偷娜宋白尤烁?.. 71
你為什么會陷入糾結(jié)本我、自我、超我... 72
你真的了解自己嗎？未必！喬哈里視窗... 73
你屬于哪種氣質(zhì)類型氣質(zhì)... 75
如何認(rèn)識人們的性格性格的四種特征... 77
第八章 社會心理學(xué)你所不了解的外部世界
找到你在社會舞臺上的位置了嗎角色效應(yīng)... 79
他一定是你想的那樣嗎刻板印象... 80
為什么拔河時隊伍人數(shù)增加，每個人所用的力量反而會
變小林格曼效應(yīng)... 82
一扇破窗會造成怎樣的后果破窗效應(yīng)... 83
聰明反被聰明誤囚徒困境... 84
暈輪是如何蒙蔽認(rèn)知的暈輪效應(yīng)... 85
你為什么會以己度人心理投射... 86
人們?yōu)槭裁磿a(chǎn)生逆反心理超限效應(yīng)... 88
第九章 心理障礙生命無法承受之重
一個肉體能裝下幾個靈魂多重人格障礙... 90
一到人多的地方就恐懼慌亂社交焦慮... 91
不敢邁出去的腿廣場恐懼癥... 92
你為什么總擔(dān)心自己沒有鎖門強(qiáng)迫癥... 94
吃到停不下來神經(jīng)性貪食... 95
正在消失的身體神經(jīng)性厭食癥... 96
受害者為何會對罪犯產(chǎn)生情感斯德哥爾摩綜合征... 97
中篇 心理學(xué)實驗室
第十章 探索感知的奧秘
左右腦各司其職裂腦人實驗... 103
感官被限制的人還能保持正常心理嗎感覺剝奪實驗... 105
人類的深度知覺能力是天生的嗎視崖實驗... 106
你能用眼睛聽嗎麥格克實驗... 108
環(huán)境如何影響大腦發(fā)展羅森茨威格的老鼠實驗... 109
第十一章 潛入意識的世界
失去睡眠的后果有多可怕睡眠剝奪實驗... 111
做夢會不會影響睡眠夢剝奪實驗... 113
容易受暗示的潛意識傷痕實驗... 114
自我意識何時覺醒點紅實驗... 115
第十二章 揭開學(xué)習(xí)背后的規(guī)律
巴甫洛夫的狗經(jīng)典條件反射實驗... 117
記憶是如何形成的海兔實驗... 119
聽音樂能讓你變得更聰明嗎莫扎特效應(yīng)實驗... 121
越來越聰明的小貓桑代克的餓貓迷籠實驗... 122
突發(fā)奇想的黑猩猩頓悟?qū)W習(xí)實驗... 124
思維定式是如何限制你的量杯實驗... 125
記憶可以編造嗎虛假記憶實驗... 127
第十三章 了解變幻的情緒
情緒是如何產(chǎn)生的沙赫特和辛格的實驗... 129
一條無能為力的狗習(xí)得性無助實驗... 130
可憐的小艾伯特華生白鼠實驗... 132
焦慮的猴子布雷迪的猴子... 133
第十四章 找出行為背后的動機(jī)
人為什么容易上癮斯金納箱實驗... 135
腦海中的地圖托爾曼迷宮實驗... 137
我們?yōu)槭裁捶挪幌挛赐瓿傻氖虑椴谈衲峥藢嶒?.. 139
你為什么需要目標(biāo)定位速效實驗... 140
加薪還是不加薪，這是個問題過度理由實驗... 141
你為什么會對自己說謊認(rèn)知失調(diào)實驗... 142
第十五章 讀懂孩子的心
小鴨為什么會錯認(rèn)媽媽洛倫茨印刻實驗... 145
愛與呵護(hù)對孩子有多重要恒河猴實驗... 146
忍住吃棉花糖的沖動延遲滿足實驗... 147
告訴孩子你是棒的羅森塔爾實驗... 149
為什么孩子會出現(xiàn)攻擊性行為波比娃娃實驗... 150
孩子不懂分享就是自私嗎三山實驗... 152
超前教育真的有用嗎雙生子爬梯實驗... 153
第十六章識破烏合之眾的想法
人性經(jīng)得住考驗嗎斯坦福監(jiān)獄實驗... 155
如何證明自己不是瘋子羅森漢恩實驗... 157
你會服從殘酷的命令嗎服從實驗... 158
游動的光點謝里夫從眾實驗... 160
怎樣得寸進(jìn)尺地說服他人登門檻效應(yīng)實驗... 162
選擇競爭還是合作卡車競賽實驗... 163
人們?yōu)槭裁粗鲃泳杩钯N標(biāo)簽實驗... 165
下篇 心理學(xué)大咖秀
第十七章 心理學(xué)流派之爭聊聊心理學(xué)的前世今生
馮特的心理學(xué)實驗室科學(xué)心理學(xué)的誕生... 169
構(gòu)造還是機(jī)能兩大心理學(xué)流派之爭... 170
從意識走向行為行為主義心理學(xué)... 172
整體大于部分之和格式塔心理學(xué)... 173
打開潛意識的大門精神分析學(xué)派... 174
人是自由、理性的生物人本主義心理學(xué)... 175
心理過程是信息加工的過程認(rèn)知心理學(xué)... 177
第十八章大咖逸事他們的名字值得銘記
桃李滿天下的名師威廉·馮特... 179
PK了一輩子的師徒馮特與詹姆斯... 181
弗洛伊德與阿德勒、榮格的愛恨情仇... 182
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