第一幸運(yùn)動訓(xùn)練概述

運(yùn)動訓(xùn)練是競技體育活動的重要組成部分。無論從活動的時間、活動的容量，還是從人們投入的力度來看，在競技體育的多種構(gòu)件中，運(yùn)動訓(xùn)練都是最主要的。本章圍繞運(yùn)動訓(xùn)練的概念與特點(diǎn)、目的與任務(wù)、運(yùn)動訓(xùn)練構(gòu)成的基本要素與基本原則及其影響因素展開論述。

第一節(jié)運(yùn)動訓(xùn)練的概念與特點(diǎn)

一、運(yùn)動訓(xùn)練的概念

運(yùn)動訓(xùn)練是指以教練員和運(yùn)動員為主體，在各方面人員的積極參與下，為全面提高運(yùn)動員的競技能力，創(chuàng)造優(yōu)異運(yùn)動成績，爭取比賽勝利而專門組織的一種準(zhǔn)備性的體育教育過程。從一般意義上來說，“訓(xùn)練”的原意為教導(dǎo)、練習(xí)，指為提高某種機(jī)能，掌握某種技能而進(jìn)行的反復(fù)練習(xí)的過程。而在運(yùn)動訓(xùn)練中，

“訓(xùn)練”則指為提高競技運(yùn)動能力和運(yùn)動成績而專門進(jìn)行的一種體育實(shí)踐活動，運(yùn)動訓(xùn)練是對人的運(yùn)動能力的改造和提高的過程。

運(yùn)動訓(xùn)練對于競技體育和競技運(yùn)動有著非常重要的作用和意義。它們之間有著非常緊密的關(guān)系，不僅是一種從屬性、層次性關(guān)系，還表現(xiàn)為四個方面的內(nèi)在聯(lián)系：其一，運(yùn)動訓(xùn)練安排和要求在很大程度上都是以各個競技運(yùn)動項(xiàng)目的特點(diǎn)和競賽規(guī)則的要求為依據(jù)的。其二，運(yùn)動訓(xùn)練的成果只在運(yùn)動競賽中才能最有效地表現(xiàn)出來，而運(yùn)動競賽的特定條件和氣氛又為創(chuàng)造高水平運(yùn)動成績提供了平時訓(xùn)練中難以具備的良好的應(yīng)激刺激條件。其三，只有在正式比賽中表現(xiàn)出來的運(yùn)動成績才能得到社會的承認(rèn)。其四，競技體育發(fā)展使運(yùn)動訓(xùn)練項(xiàng)目和內(nèi)容更加多樣化，使訓(xùn)練方法和手段更加豐富。

二、運(yùn)動訓(xùn)練的特點(diǎn)

運(yùn)動訓(xùn)練自身有著較為顯著的特征，這些特征能夠在一定程度上體現(xiàn)出其本質(zhì)，具體來說主要表現(xiàn)在以下幾個方面。：

(一)訓(xùn)練內(nèi)容的復(fù)雜性以及訓(xùn)練方法、手段的多樣性

運(yùn)動訓(xùn)練內(nèi)容受到多種因素的影響，一是訓(xùn)練功能，二是訓(xùn)練任務(wù)，三是訓(xùn)練過程。也正是因?yàn)檫@三種因素自身的豐富性和復(fù)雜性，使訓(xùn)練方法越來越多樣。因此為使運(yùn)動達(dá)到更好的效果，在訓(xùn)練的過程中科學(xué)選擇訓(xùn)練內(nèi)容以及方法變得十分重要。運(yùn)動訓(xùn)練的方法呈現(xiàn)出多樣性，每一種方法都具有獨(dú)特的作用。在訓(xùn)練的不同階段，其訓(xùn)練的任務(wù)也存在差異，訓(xùn)練任務(wù)的不同也造成了訓(xùn)練內(nèi)容以及訓(xùn)練手段的豐富性�！吧眢w練習(xí)”是各項(xiàng)訓(xùn)練的基礎(chǔ)，是提升運(yùn)動能力的基本手段，是進(jìn)行其他訓(xùn)練的熱身環(huán)節(jié)。在訓(xùn)練的過程中需要結(jié)合任務(wù)要求，選擇切實(shí)可行、又能有效達(dá)成任務(wù)目標(biāo)的訓(xùn)練方法，同時也要考慮不同訓(xùn)練方法之間的相互協(xié)調(diào)，使之能夠?qū)崿F(xiàn)同一目標(biāo)。除此之外，還應(yīng)該充分調(diào)動運(yùn)動......