本書不僅是一位通過輕斷食脫胎換骨、浴火重生的女孩的真誠獨白，也是一本適合中國人的輕斷食療愈手冊。跟隨Lulu（陳春儀）老師身臨其境的講述，我們在不知不覺中踏上了一場關(guān)于生命與健康的覺醒之旅！
本書第一篇：輕斷食，健康的秘密。翻開書本，你將對影響我們健康的五大維度、輕斷食究竟是什么、輕斷食對身心的種種益處等進(jìn)行初步的了解。
注：輕斷食的十大好處：①高效瘦身減肥；②高效護(hù)膚、美膚；③自主亞健康調(diào)理；④X價比高的重疾康復(fù)和產(chǎn)后康復(fù)；⑤平衡過食后遺癥；⑥情緒調(diào)整（脫離抑郁情緒或提升幸福感）；⑦增強(qiáng)記憶力；⑧自我檢測機(jī)制；⑨節(jié)省家庭開支；⑩促進(jìn)心智與靈性發(fā)展。
第二篇：安全輕斷食必備指南。這一章詳細(xì)講解適合中國人的“階梯式輕斷食”的方法與技巧、輕斷食的九大維度，以及將輕斷食變成習(xí)慣的四個步驟。
第三篇：輕斷食問&答。顧名思義，是對關(guān)于輕斷食的種種疑問進(jìn)行解答，也包括對不同人群實踐輕斷食的具體建議。
而在附錄中，作者分享了輕斷食推薦食譜（好吃的）、二十多篇康復(fù)案例分享（接地氣）、21天冥想打卡表（輔助練習(xí)），等等，為你的身心靈提升之路增添更多助力。
一場關(guān)于生命與健康的覺醒之旅——
☆作者杰出：陳春儀（Lulu）出身醫(yī)學(xué)世家，18年輕斷食實證與教學(xué)經(jīng)驗，“心樂廚房”創(chuàng)始人、俄羅斯西南國立大學(xué)綜合自然醫(yī)學(xué)在讀博士。
☆內(nèi)容豐富：系統(tǒng)介紹輕斷食的前世今生、對身心的種種好處，適合國人的“階梯式輕斷食”之方法技巧、實踐案例、推薦食譜、答疑解惑等。
附：輕斷食的十大好處：①高效瘦身；②高效護(hù)膚美膚；③自主亞健康調(diào)理；④x價比高的重疾康復(fù)和產(chǎn)后康復(fù)；⑤平衡過食后遺癥；⑥脫離抑郁情緒或提升幸福感；⑦增強(qiáng)記憶力；⑧自我檢測機(jī)制；⑨節(jié)省家庭開支；⑩促進(jìn)心智與靈性發(fā)展。
☆閱讀輕松：這是一本輕松幽默又不失嚴(yán)謹(jǐn)?shù)妮p斷食“小說”！
☆觸動心靈：作者講述了自己早年重病、多年不愈、遇到輕斷食后浴火重生、脫胎換骨的真實故事。
☆貼心實用：書中有大量基于實踐的小貼士、心得分享。
☆制作精良：本書設(shè)計美觀、品質(zhì)優(yōu)良，拿在手里感覺棒極了，適合閱讀、收藏、送親友。
☆專家推薦：浙江有機(jī)產(chǎn)業(yè)協(xié)會副秘書長康艷麗、香港自然醫(yī)學(xué)醫(yī)生陳子賢博士、香港大學(xué)醫(yī)學(xué)系碩士歐陽晶、食品營養(yǎng)/醫(yī)學(xué)營養(yǎng)碩士陳春慧真誠推薦
陳春儀（LuluC.)
資深輕斷食導(dǎo)師
系統(tǒng)輕斷食教育品牌“心樂廚房”創(chuàng)始人
俄羅斯西南國立大學(xué)綜合自然醫(yī)學(xué)在讀博士
德國弗賴堡大學(xué)文學(xué)碩士
生于中國香港，留學(xué)、旅居歐洲十余年。做畢業(yè)論文時，心中萌生出強(qiáng)烈的祖國情結(jié)，遂毅然決定放棄赴漢堡讀博的機(jī)會，而選擇回歸祖國，希望可以將自己多年來學(xué)到的知識轉(zhuǎn)化成惠澤更多人的工具。在生活中，朋友們親切地稱她為“Lulu”或“Lulu老師”。
Lulu的英文全名是Louise，意為“勇敢的戰(zhàn)士”。她早年經(jīng)歷了一次又一次與死神擦肩而過的瞬間，并被西醫(yī)“宣判”患上了一種罕見疾病——多發(fā)性硬化癥。數(shù)據(jù)顯示，此癥患者中有三分之一最終都會癱瘓。
Lulu也同樣經(jīng)歷了8年近乎癱瘓的生活，直至遇見拯救她生命的輕斷食療法。由此，她終于從傳統(tǒng)的醫(yī)療模式中走了出來，并通過一系列自然的生活與飲食方式逆轉(zhuǎn)了自己的疾病。在這18年的康復(fù)之路上，她不僅悟出了一套令自己重返健康的生活方式，更把這套方法整理成了一個系統(tǒng)的輕斷食及食療體系，教授給所有想提升生命能量的有緣人。
如今，37歲的她，比17歲的時候更快樂、更有活力、更能體會人生的價值�，F(xiàn)在，她與丈夫居住在東莞的森林里，帶著兩個可愛的孩子一起生活和玩耍，享受著生命的饋贈。
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