沒有充沛的精力，何以扛起世事的艱辛？
當生活呈現(xiàn)出這樣的畫面時，你是否感到過深深的厭倦？
·冬日的清晨，天蒙蒙亮就起了床，簡單吃了一些早飯就急忙出門，可通勤的路上依舊是人滿為患。沒有跟誰多說一句話，也無暇去看周圍的一切，閉著眼睛晃晃蕩蕩地坐到公司，還沒有正式開始工作，卻好像已經(jīng)忙碌了一整天。
·每天的工作任務(wù)都列了清單，信心滿滿地想讓時間不虛度，成為高效能的工作者。然而，時針才指到12點，精力就像是泄了氣的皮球，連吃午飯排隊都變得沒有耐心，一不留神就讓焦躁和憤怒的情緒占據(jù)了上風。
·晚上特意騰出了時間，想給孩子高質(zhì)量的陪伴，創(chuàng)建融洽的親子關(guān)系。只是，才輔導了半小時的功課，就因孩子的分心、馬虎，忍不住大發(fā)雷霆，所有看過的、學過的情緒管理、正面管教，統(tǒng)統(tǒng)都拋在了腦后。事后，內(nèi)心自責、懊悔輪番襲來，發(fā)誓下次一定不會再這樣，結(jié)果大都變成了空口承諾。
·終于熬到了休息日，卻也沒有想象中那么美妙。原本活躍在腦海里的那些計劃安排，卻因整個人的慵懶不想動，徹底化為了泡影。即便是收拾屋子、晾曬衣服等簡單的家務(wù)，也變成了一項項難以完成的事件。什么也沒做，什么也做不了，既對浪費時光感到可恥，又為無法行動而感到焦慮，心情復雜得難以言表。
·整個人變得越來越神經(jīng)質(zhì)，一點點吹風草動都猶如大難降臨，讓人忍不住痛哭一場。當有人讓我做一點事情時，無論事情大小、是難是易，我都覺得難以承受。這種崩潰不僅僅出現(xiàn)在白天，還會在深夜以失眠的方式來造訪，睡不好、沒精神，沒精神、更頹靡，最后釀成了惡性循環(huán)，這個巨大的黑色陰影，讓我無法靠自身的意愿擺脫。
·……
或許，與之相似的感受和情景，你還可以羅列出更多。生活，仿佛陷入了一個怪圈：沒有充裕的時間時，會埋怨節(jié)奏太快、要做的事太多；真有了空閑的時間，卻又感到焦慮和茫然，不知所措。無論是哪一種情形，都忍不住讓人在心底發(fā)出嘶吼或沉吟：為什么生活如此艱辛？人到底該怎么活？又該為什么而活？
在人生的某一階段或節(jié)點，我們的確像是迷途的羔羊，既找不到方向，也沒有前行的力量。原本很簡單的一件事、一個抉擇，都充滿了掙扎與糾結(jié)，變得無比艱難。唯一殘留的，似乎只有目睹時光逝去的哀嘆�？墒�，在內(nèi)心深處，我們又十分清楚：這樣的頹靡狀態(tài)，不是因為懶，也不是因為厭倦生命，而是不知道該怎么讓自己集中精力找回對生活的熱情，對未來的希望，哪怕只是早晨可以積極起床，不再拖拖拉拉的動力。
親愛的你，此時此刻，是否正在飽受此般的煎熬與折磨？
若不是，那我為你感到幸運和開心，愿你能一直保持充沛的精力、飽滿的熱情；若是，讓我在精神層面深情地擁抱你一下，并懇請你聽我說一句：“無論時下的境遇如何艱辛，它都只是一個階段，要相信它會過去的，也要相信你也可以好起來。”相信我，這不是在灌輸雞湯，因為我也曾是這條路上的過客，上述的種種感受我都切身地體會過，但我最終也從不知所措中走了出來，重新點燃了應(yīng)對繁雜世事的能力。
我想，你一定迫切地想知道：精力管理跟時間管理、效率管理是不是一回事？怎么做才能從疲憊不堪中解脫，進入高能量模式？往后余生，如何能夠確保自己身體健康，合理利用大腦，找回工作的激情，有時間享受生活，在運動中恢復精力，接納自己的優(yōu)點與弱點，接受生活賦予的一切經(jīng)歷？
別急，這本精致溫暖而充滿治愈力的小書，會緩緩地告訴你與之相關(guān)的答案。
舒婭
2020年11月