本書分為民航飛行體育基礎(chǔ)理論、民航飛行員身體素質(zhì)訓(xùn)練、民航飛行員專項身體訓(xùn)練三篇共十一章內(nèi)容，講述了民航飛行體育的目的與任務(wù)，教學(xué)原則、教學(xué)方法與基本特征，并針對民航飛行人員必須具備的身心素質(zhì)，即力量素質(zhì)、速度素質(zhì)、耐力素質(zhì)、柔韌素質(zhì)和靈敏素質(zhì)，給出了具體的訓(xùn)練方法。