生活教會(huì)我們：沒有什么是永垂不朽的，沒有人能隨意做到夢(mèng)想成真；我們不能固守過去，更不能只活在未來。生活的意義就在于，要過有意義的生活，而“韌性”是能讓我們變得堅(jiān)韌不拔，能克服一切艱難，去面對(duì)生活的利器。對(duì)于青少年來講，他們更應(yīng)該從小培養(yǎng)這種品質(zhì)。
本書從專業(yè)的心理學(xué)研究角度出發(fā)，給予讀者*具體的、行之有效的生活寶典。書中闡述了各種因素對(duì)青少年的韌性形成的影響，培養(yǎng)青少年的韌性的方式方法，有韌性的人身上的優(yōu)點(diǎn)，以及這些優(yōu)點(diǎn)與哪些事物有著重要的聯(lián)系。
書中還加入了相關(guān)的小故事和韌性形成小練習(xí)，潛移默化地在孩子閱讀和游戲間培養(yǎng)韌性。
父母?jìng)兌枷Ｍ约旱暮⒆幽苡赂业孛鎸?duì)一切困難，打不垮、擊不倒，這就需要從兒時(shí)起就對(duì)孩子的韌性做培養(yǎng)。足夠有韌性的孩子能更好地解決生活中出現(xiàn)的挫折以及壓力，《活出韌性》在給孩子講道理的同時(shí)將韌性培養(yǎng)訓(xùn)練的方式方法直觀地推薦給家長(zhǎng)、教師和孩子們，通過這些訓(xùn)練，可以使孩子更自信！
本書由著名兒童教育專家張靜譯著，并由臺(tái)灣著名兒童療愈師童玉娟及美國(guó)正面管教導(dǎo)師甄穎聯(lián)合推薦。
[西]羅西奧??里佩拉??洛佩茲，塞維利亞大學(xué)研究生，教授，畢業(yè)于心理學(xué)研究系，青少年兒童心理學(xué)專家，伴侶及家庭問題心理學(xué)專家，代表作有《活出韌性》和《用態(tài)度去工作》。
張靜，先后任職于中國(guó)教育科學(xué)院、中國(guó)人口宣傳教育中心 ，長(zhǎng)期從事兒童發(fā)展及家庭教育研究工作。十一五課題《家庭教育的有效指導(dǎo)模式》課題組成員。幼兒家庭教育指導(dǎo)、兒童繪本教育指導(dǎo)、兒童發(fā)展評(píng)估、兒童語言發(fā)展等培訓(xùn)項(xiàng)目負(fù)責(zé)人及講師。獲得加拿大CBI（兒童自閉癥）培訓(xùn)認(rèn)證書，繪本指導(dǎo)師 （中國(guó)管理科學(xué)研究院專家咨詢委員會(huì)認(rèn)證）資格證。出版作品有《寶貝，你的世界我知道》，《世界教子經(jīng)典智慧全集》，《上學(xué)必備學(xué)習(xí)能力叢書——培養(yǎng)最牢固的記憶力》，《智力落后兒童的早期發(fā)現(xiàn)與訓(xùn)練》（合著），《春芽工程系列——中國(guó)嬰幼兒身心成長(zhǎng)指南》（合著），《奇奇妙妙的為什么——多彩的植物》，《情境對(duì)比繪本》，《0～3歲兒童教育繪本》。
張超，畢業(yè)于云南師范大學(xué)外國(guó)語學(xué)院西班牙語系，現(xiàn)居云南昆明。多次擔(dān)任云南省內(nèi)外西班牙語翻譯活動(dòng)，負(fù)責(zé)過玻利維亞國(guó)家網(wǎng)球隊(duì)在華期間的訓(xùn)練以及生活方面的翻譯。擔(dān)任中國(guó)古巴辣木科技合作計(jì)劃交傳翻譯以及古巴博士在華陪同翻譯，以及智利駐華大使館文化參贊El Mundo先生及樂隊(duì)Los Denver陪同翻譯。同時(shí)，還擔(dān)任昆明世紀(jì)青年外國(guó)語培訓(xùn)中心西葡語系任課教師，編有現(xiàn)代西班牙語第一冊(cè)配套習(xí)題。
導(dǎo) 言
理 解
理解為先/008
趕走消極思維/011
改變事情的價(jià)值/018
如何在青少年中建立自我價(jià)值/022
何為韌性？/027
“韌者”的特點(diǎn)/029
調(diào)整你對(duì)于現(xiàn)實(shí)的理解/036
活出生命的韌性/039
活在當(dāng)下
夢(mèng)想中的生活并不是現(xiàn)實(shí)生活/046
你希望你的當(dāng)下生活是怎樣的？/055
如何活在當(dāng)下？/056
學(xué)會(huì)調(diào)整情緒/061
改變情緒/064
學(xué)會(huì)調(diào)整情緒/066
教育孩子時(shí)如何調(diào)整自己的情緒/070
用理性思維代替非理性思維/074
韌性帶給我們的益處/076
如何成為一個(gè)有韌性的人
如何提高孩子的韌性/084
學(xué)會(huì)使用積極的信息/088
教會(huì)孩子學(xué)會(huì)討論問題/089
培養(yǎng)孩子感同身受的能力/092
成為一個(gè)有韌性的人/098
設(shè)定好目標(biāo)/113
學(xué)習(xí)設(shè)定目標(biāo)的技巧/116
提升自尊的練習(xí)/122
如何幫助孩子們提升自尊？/126
自尊強(qiáng)化練習(xí)/132
閱讀和寫作——“心靈治愈劑”/134
創(chuàng)造屬于自己的新聞/140
家庭讀寫時(shí)光/142
游戲和運(yùn)動(dòng)的價(jià)值/146
可以在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)展的個(gè)人價(jià)值觀類別/147
可以在體育運(yùn)動(dòng)中發(fā)展的社會(huì)價(jià)值類別/148
以小組為單位進(jìn)行體育活動(dòng)/151
誰是那個(gè)最不愛運(yùn)動(dòng)的孩子？/153
韌性與創(chuàng)造力、情商及幸福感的關(guān)系
韌性和創(chuàng)造力的關(guān)系/158
通過提出問題來培養(yǎng)創(chuàng)造性/163
培養(yǎng)創(chuàng)造力/166
解決問題/170
如果是……將會(huì)發(fā)生什么呢？/177
韌性和情感的關(guān)系/178
表述自己的情緒/183
調(diào)整情緒的方法/184
韌性和幸福感的關(guān)系/190
讓你的生活變得更美好/196
讓你的生活變得更美好的方法/197
減少你不喜歡的/202
結(jié)語
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