適讀人群 ：大眾讀者 張德芬空間、壹心理、曾奇峰心理工作室、UM心理強(qiáng)烈推薦的情緒管理指南！國(guó)家二級(jí)心理咨詢師MISS薔薇首部臨床經(jīng)驗(yàn)作品集。35則心理學(xué)科普，近百個(gè)情緒案例，拿來(lái)即用的情緒管理指南，從此不再被壞情緒拖累。
★國(guó)家二級(jí)心理咨詢師、多平臺(tái)簽約撰稿人，“曾奇峰心理工作室”資深主筆MISS薔薇首部臨床經(jīng)驗(yàn)作品集。5大思維版塊，35則心理學(xué)科普，近百個(gè)情緒案例。拿來(lái)即用的情緒管理指南，讓你的人生從此不再被壞情緒拖累。
★書(shū)中運(yùn)用大量生動(dòng)的案例和專業(yè)的心理學(xué)知識(shí)，幫助讀者了解人類種種負(fù)面情緒的成因以及其分別對(duì)應(yīng)的心理疏導(dǎo)方法，進(jìn)而幫助讀者從各個(gè)方面擺脫負(fù)面情緒的困擾、重獲淡定沉穩(wěn)的內(nèi)心，徹底告別失控人生。
★高度關(guān)注情緒的社交屬性，高效解決夫妻、親子、同事、上下級(jí)間的矛盾，幫助你快速提高情商，創(chuàng)建和諧高效的人際關(guān)系！所謂高情商，都是訓(xùn)練出來(lái)的！人人都能成為情緒掌控高手！
★張德芬空間、壹心理、曾奇峰心理工作室、UM心理，聯(lián)名強(qiáng)烈推薦的個(gè)人情緒管理指南！用科學(xué)的方法逐個(gè)擊破憤怒、沮喪、焦慮、膽怯、緊張、自卑等多種消極情緒，確保人生不失控！
第一章 你對(duì)情緒的認(rèn)知，決定了你的人生品質(zhì)
事情不會(huì)壓垮一個(gè)人，但情緒會(huì)
抑郁，也可能是重生的機(jī)會(huì)
見(jiàn)不得別人好，比忌妒更致命
真正的底氣，源自一份自洽力
告別死亡焦慮，你會(huì)活得更盡興
低谷期，我們?cè)撊绾闻c痛苦相處？
接納并享受平凡的人，更容易獲得幸福
第二章 克制負(fù)面情緒，從來(lái)都不靠忍
別讓1％的情緒失控，毀了你99％的努力
當(dāng)連崩潰都靜默無(wú)聲時(shí)，你還能撐多久
能愉快地表達(dá)憤怒，才能有更舒暢的感受
開(kāi)口求助，并不是一件可恥的事情
節(jié)奏感——重獲內(nèi)心安寧的良藥
對(duì)工作倦怠？你可能還沒(méi)找到自己的興奮點(diǎn)
如何走過(guò)人生的至暗時(shí)刻，絕處逢生？
第三章 被討厭的勇氣——每個(gè)成年人的必修課
野心太強(qiáng) ，是我錯(cuò)了嗎？
別讓學(xué)習(xí)變成你防御焦慮的武器
化解羞恥感，才能更專注地解決問(wèn)題
活出自己的人，從來(lái)不怕被人貼標(biāo)簽
女人的價(jià)值，跟生不生孩子沒(méi)關(guān)系
雖然沒(méi)有無(wú)條件的愛(ài)，可人間依然值得
第四章 我們?cè)撊绾伪荛_(kāi)親密關(guān)系中的雷區(qū)
婚姻里的欲望，越壓制越委屈
少操點(diǎn)兒心，別再把老公當(dāng)兒子養(yǎng)了
被家暴、出軌：只要你愿意，你就能離開(kāi)
內(nèi)心孤獨(dú)的人，更易曖昧成癮
情緒越穩(wěn)定，親密關(guān)系越和諧
你能接受伴侶有秘密嗎？
正確處理“離別”，才能從糟糕的關(guān)系中及時(shí)解脫
第五章 所謂高情商，都是練出來(lái)的
所謂高情商，到底指什么？
每一場(chǎng)孤獨(dú)，都見(jiàn)證了有趣的靈魂
有技巧地“黑化”，日子越過(guò)越舒爽
你沒(méi)必要為家人的壞情緒買(mǎi)單
久處不厭的人，都做對(duì)了這幾點(diǎn)
30 歲之后，照顧好自己
那些像光一樣照亮世界的女人
書(shū)單推薦
