適讀人群 ：大眾讀者 療愈原生家庭傷痛，不是等待父母認(rèn)錯、道歉，而是把自己愛回來。寫給每個當(dāng)下內(nèi)在虛弱強(qiáng)大靈魂，活得痛苦是因?yàn)閮?nèi)心虛弱。四色精美，手繪彩插。幫助你重塑心靈，開始走向成熟、真實(shí)、內(nèi)在穩(wěn)定的強(qiáng)大自己
父母都是凡人，所謂的“完美媽媽”并不存在，我們都曾受過傷。
傷害或許可以彌補(bǔ)，也可能一輩子無法彌補(bǔ)，療愈自我是我們一生要做的功課。
走出原生家庭，彌補(bǔ)自己的性格缺陷，“看見”和“承認(rèn)”是前提。如何面對無可避免的傷害？
你可以選擇原諒，也可以選擇不原諒。但須學(xué)會放下——放下過去，與內(nèi)心的父母和解，成為獨(dú)立于父母的個體，是自我成熟的一部分。
我們的一生就是不斷地學(xué)習(xí)如何面對這個真實(shí)的世界和真實(shí)的自我的過程。
當(dāng)你越能夠面對真實(shí)的自己，就越具有面對現(xiàn)實(shí)的能力。
四色精美，手繪彩插，特邀知名插畫師孔雀為本書繪圖，暖心治愈。
通過這本書，你可以認(rèn)識到：
??真相本身就有療愈性，唯有表達(dá)真實(shí)情感，才有機(jī)會成為自己。心智愈健全，心理韌性越強(qiáng)。
??原生家庭是核心力之源，無完美原生家庭和全無創(chuàng)傷孩子，我們終生都走在自我療愈之路上。
??如果無法原諒他們（父母），不須原諒，只須學(xué)會放下，放下是走向成熟自我標(biāo)識之一。
王雪巖，“十分心理”專欄作家，愛諾斯心理咨詢中心首席咨詢師、督導(dǎo)師。從事心理學(xué)研究十余年，知乎心理學(xué)大V，擁有忠實(shí)粉絲30W+。許多重磅文章直擊人心，被“十點(diǎn)讀書”“人民網(wǎng)”“知乎日報”等口碑平臺紛紛轉(zhuǎn)載。
她不僅是一位心理學(xué)工作者，也是一位多年心理被分析者，能以優(yōu)美流暢的文筆闡述心理困擾的成因及其應(yīng)對方法，看到日�，嵤卤澈蟮男睦韺W(xué)隱秘，令人從邏輯嚴(yán)密的專業(yè)分析中也能讀出貼近生活的親切之感，治愈萬千讀者。
PART 1
與創(chuàng)傷體驗(yàn)同行
你的痛苦，誰的錯？ - 002
生命需要被寵愛，生命值得被寵愛 - 008
被蠶食的滿足感：那些混淆的體驗(yàn)正制造著痛苦 - 016
讓來自原生家庭傷害翻篇，很難，需要很多努力 - 023
小時候缺愛，成年后如何解決？ - 030
怎樣盡可能避免“遺傳”父母的性格缺陷？ - 034
“父母皆禍害”下的責(zé)任不能與幸福不能 - 037
以愛消融恨，遠(yuǎn)勝過以恨漫延恨 - 042
PART 2
我們內(nèi)心那些隱秘的運(yùn)作
忍不住地發(fā)脾氣 - 050
可恨之人的可憐之處 - 057
怨婦無人疼 - 065
以“為了你好”的名義 - 070
你很委屈，但總有些緣由讓你被嫌棄 - 076
到哪里去找那個“全好”的人？ - 082
控制欲從何而來？ - 088
擁抱內(nèi)心的嬰兒 - 094
PART 3
以現(xiàn)在為起點(diǎn)，嘗試改寫你的人生狀態(tài)
在痛苦與修復(fù)之間，隔開的是承認(rèn) - 106
與戾氣和解 - 111
打破“我不能好”的魔咒 - 117
冰雪下亦有新芽 - 122
無法淘凈的泥沙：低自尊 - 128
每個人都有機(jī)會成為“最好的自己” - 133
反思和堅(jiān)持，是最好的辦法和教科書 - 139
所謂成長，就是承認(rèn)痛苦是逃不掉的真實(shí)存在 - 146
PART 4
童年積累的人際經(jīng)驗(yàn)決定了現(xiàn)在的關(guān)系模式
為什么痛苦的模式會重復(fù)？ - 158
與人共處：現(xiàn)在的關(guān)系，過去的經(jīng)歷 - 162
與人共處：合適的溫度 - 168
與人共處：傾聽的心靈 - 173
對于使人痛苦的關(guān)系，有一個選擇叫“放棄” - 178
如何理解家庭生活中的“邊界”？ - 183
我該如何對待他？ - 187
那些讓人感覺舒服的人是怎樣煉成的？ - 193
PART 5
父母的責(zé)任：幫助孩子發(fā)展，而非決定孩子人生
孩子的癥狀在說話 - 202
受到虐待的孩子為什么會認(rèn)同他們的父母？ - 209
給寶貝的一封信：“孩子，媽媽不代表正確” - 212
有時候，母親需要“自以為是” - 225
情感被充分滿足的孩子，成績不會太差 - 230
不要讓變態(tài)的愛，污染了孩子純稚的心 - 235
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