第一章 認識直實的自己
1 經(jīng)常自我反思
2 試著走出自我的誤區(qū)
3 利用回憶，調(diào)動自己的情感
4 通過游戲了解自我感覺
5 從父母那里學習
6 學會駕馭憤怒的情緒
7 拍下自己的情緒照片
8 相信自己的直覺
9 看看你能不能管住自己
10 參加體育鍛煉
11 走出情緒低谷

第二章 情緒的自我管理
1 用冷靜面對羞辱
2 等你平靜下來再做決定
3 為自己親手種一棵樹
4 顯示你的缺點
5 學會退一步思考問題
6 合理安排假期
7 樂觀地面對困難
8 學會劃定恰當?shù)男睦斫缦?br>9 愛心從最小的細節(jié)開始
10 養(yǎng)成隨時隨地做好事的習慣
11 學會自我安慰
12 參加社區(qū)活動
13 做習慣的主人
14 學會抱怨的技巧

第三章 與人相處的技巧
1 團體合作力量大
2 學會妙用幽默
3 學會拒絕和接受拒絕
……
第四章自我激勵的藝術(shù)
第五章你就是情商高手
參考文獻