第1章 三個刷新認知的表達理念，讓你敢說、愛說且會說 002 演講恐懼癥 003 演講的核心思維 004 激發(fā)自信的三個關鍵點 004 哪里有人傾聽，哪里就是 舞臺 004 演講的每一個字都帶著使命， 都有其預期的功能 005 你想成為誰，就像誰那樣思 考與表達 007 第2章 擺脫當眾講話時的緊張感和恐懼感的五大功法 011 學會與恐懼情緒相處 012 擺脫緊張和恐懼的五大 功法 012 列出恐懼清單 012 演講前固定時間的強化 練習 013 針對不同的演講場景進行 自我心理壓力測試 015 做能掌控自己心理狀態(tài)的 事情 016 臨場前使用高能量姿勢自我 賦能 017 第3章 即興演講的迅速構思：三個觸點 021 即興演講，突如其來的 考驗 022 迅速構思的三個觸點 022 三個觸點 023 觸點運用實操 025 迅速構思的三個套路 026 表明態(tài)度法 026 時間順序法 027 摘要評論法 027 即興演講的語言表達能力的 三步式訓練 028 口頭復述 029 口頭描述 029 口頭評述 031 訓練技巧的分享 032 把微信當作練習軟件 032