《跑步圣經(jīng)》第2版
本書自2004年在德國出版以來，暢銷十余年，穩(wěn)居亞馬遜網(wǎng)站運動類圖書暢銷榜前列。它由優(yōu)選教練精心撰寫，以其很好的科學(xué)性、系統(tǒng)性與實用性使歐洲百萬讀者受益，被無數(shù)跑步愛好者奉為經(jīng)典之作。相信你可以在本書的指導(dǎo)下達成目標、超越自我。
本書包含深入淺出的生理學(xué)知識、詳細的跑步技術(shù)分解圖、逐周的訓(xùn)練計劃、合理的飲食搭配指南以及傷痛預(yù)防措施，幫助讀者多方面提升速度、耐力、靈活性與力量。
人天生就是跑步者，讓這本書伴你奔跑一生！
《跑步減脂》
跑步的瘦身功盡人皆知，但“怎么跑都不再變瘦”的平臺期如何突破？如何在瘦身的同時提升體能？如何才能在吃得飽、吃得營養(yǎng)的同時又盡可能少囤積熱量？
本書作者賈森·卡普是運動與營養(yǎng)學(xué)專家，獲得過IDEA健身大獎之年度****教練獎。他幫助很多跑步者挖掘出了自己的潛能，也引導(dǎo)很多渴望通過跑步瘦身的人成功擁有了理想身材。在本書中，他總結(jié)了自己在跑步減脂方面的經(jīng)驗，以幫助有需求的人更快、更健康地實現(xiàn)瘦身目標。
本書為想要通過跑步來減脂的人提供以下指導(dǎo)：
◆將不同的跑步類型組合起來，實現(xiàn)快速減重的目標；
◆提升跑步技巧，燃燒更多熱量；
◆選擇能更好地為跑步供能的食物，同時不使身體囤積過多熱量；
◆通過執(zhí)行跑步訓(xùn)練計劃（共3個級別，每個級別有6個階段），****程度提高熱量消耗；
◆喚醒強大的自己——跑起來，跑下去，直到實現(xiàn)目標。