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這書能讓你輕松戒煙 
定 價：42 元
9 7 2 8 2 7 8 5 9 1 8 4 4 在看本書之前，你可能已經屢遭戒煙之苦，對戒煙已經不再抱有希望。戒煙讓你備受煎熬、戒煙過程焦慮、戒煙后又復發(fā)……在戒煙的道路上總是半途而廢。想要戒煙卻不知道該從何處著手，這本書，就是來幫助你解決戒煙難題的�？催^本書后，你會發(fā)現(xiàn)原來戒煙并非如想象中那樣可怕。 本書從生理、社會和心理三個層面分析煙癮難戒的原因，指出這是由于人長期吸煙而產生了上癮機制，它是由三種尼古丁依賴（身體依賴、精神依賴和習慣依賴）相互作用組成的一種特別穩(wěn)定的結構。想要戒煙，不但要打破這個結構，而且必須是三方面的尼古丁依賴同時得到解決。 作者經過多年的研究，總結了一套行之有效的戒煙方法。通過破除對吸煙的迷信，分析戒煙者的心理狀態(tài)，科學講解吸煙危害，讓自己樹立戒煙信心，并為戒煙提供具體的操作指導，以可靠有效的方式幫助吸煙者完成戒煙過程。
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