基礎(chǔ)理論篇
第一章 現(xiàn)代健康觀
第一節(jié) 健康概述
第二節(jié) 現(xiàn)代人的健康觀
第三節(jié) 亞健康
第四節(jié) 體質(zhì)健康科學(xué)管理
第二章 大學(xué)體育觀
第一節(jié) 大學(xué)體育概述
第二節(jié) 高校體育工作對大學(xué)生的基本要求
第三節(jié) 實(shí)現(xiàn)大學(xué)體育的基本途徑
第三章 體育鍛煉的科學(xué)方法
第一節(jié) 體育鍛煉的功能
第二節(jié) 體育鍛煉的原則與方法
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)健身方案的制訂
第四節(jié) 熱身與放松活動(dòng)
第四章 運(yùn)動(dòng)與營養(yǎng)
第一節(jié) 營養(yǎng)素
第二節(jié) 平衡膳食
第三節(jié) 體育鍛煉與營養(yǎng)補(bǔ)充
第五章 健康體適能
第一節(jié) 體適能概述
第二節(jié) 健康體適能的測量與評價(jià)
第三節(jié) 心肺耐力的鍛煉方法
第四節(jié) 肌肉力量和肌肉耐力的鍛煉方法
第五節(jié) 柔韌性的鍛煉方法
第六節(jié) 身體成分的鍛煉方法
第六章 運(yùn)動(dòng)損傷與防護(hù)
第一節(jié) 運(yùn)動(dòng)安全防護(hù)
第二節(jié) 不同運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的常見損傷
第三節(jié) 運(yùn)動(dòng)損傷的預(yù)防
第七章 體育社團(tuán)組織與競賽編排
第一節(jié) 體育社團(tuán)概述
第二節(jié) 體育社團(tuán)的組建與發(fā)展
第三節(jié) 體育競賽的組織工作
第四節(jié) 體育競賽的編排方法

運(yùn)動(dòng)實(shí)踐篇
第八章 大球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 籃球
第二節(jié) 足球
第三節(jié) 排球
第九章 小球運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 乒乓球
第二節(jié) 羽毛球
第三節(jié) 網(wǎng)球
第十章 武術(shù)與養(yǎng)生功法
第一節(jié) 武術(shù)基本功
第二節(jié) 初級長拳（第三路）
第三節(jié) 24式太極拳
第四節(jié) 劍道
第五節(jié) 八段錦
第十一章 形體健身運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 健美操
第二節(jié) 瑜伽
第三節(jié) 體育舞蹈
第十二章 休閑運(yùn)動(dòng)
第一節(jié) 極限飛盤
第二節(jié) 橄欖球
第三節(jié) 定向運(yùn)動(dòng)

水上技能篇
第十三章 游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展簡介
第一節(jié) 游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況
第二節(jié) 我國競技游泳運(yùn)動(dòng)發(fā)展概況
第三節(jié) 游泳的作用
第四節(jié) 游泳比賽規(guī)則簡介
第十四章 游泳運(yùn)動(dòng)的分類
第一節(jié) 競技游泳
第二節(jié) 實(shí)用游泳
第三節(jié) 大眾游泳與健身
第十五章 蛙泳
第一節(jié) 蛙泳腿部技術(shù)要點(diǎn)
第二節(jié) 蛙泳手臂技術(shù)要點(diǎn)
第三節(jié) 蛙泳完整配合技術(shù)要點(diǎn)
第十六章 自由泳
第一節(jié) 自由泳腿部技術(shù)要點(diǎn)
第二節(jié) 自由泳手臂技術(shù)要點(diǎn)
第三節(jié) 自由泳完整配合技術(shù)要點(diǎn)
第十七章 水上救護(hù)與安全
第一節(jié) 準(zhǔn)備活動(dòng)與意外處理
第二節(jié) 實(shí)用游泳基本技術(shù)
第三節(jié) 觀察與判斷
第四節(jié) 游泳救生的現(xiàn)場赴救技術(shù)
第五節(jié) 游泳救生的現(xiàn)場急救

附錄 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》簡介
附錄一 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》實(shí)施說明
附錄二 《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》的測試方法
參考文獻(xiàn)