《塑造更好的自己》通過心理篇、成長篇、生命篇、職業(yè)篇，以認識自我、戰(zhàn)勝挫折、珍愛生命、規(guī)劃職業(yè)等十八個項目，對學生的心理和行為進行了詳細指導，內容安排遵從技工院校學生的認識規(guī)律。本書精選具有代表性的案例，在對案例展開分析與討論的過程中，有機融入相關的心理學知識，并輔以學生感興趣的團隊活動，豐富了教學形式。本書既是教材，又是學生心靈成長的記錄冊，讓學生“在成長中學習，在學習中成長”。
《塑造更好的自己》既是心理健康老師與班主任的好幫手，更是學生心靈成長的好朋友。
心理篇
項目一 心理健康，與你相伴
一、認識心理健康 //2
二、心理健康的判斷標準 //2
項目二 心理狀態(tài)的診斷
一、心理狀態(tài)的分類 //6
二、正常心理與不正常心理的區(qū)分原則 //7
三、一般心理問題與嚴重心理問題的診斷 //7
項目三 擁有健康的心理
一、認識自我，悅納自我 //11
二、駕馭情緒 //11
三、適應環(huán)境 //11
四、做最好的自己 //11
五、保持頑強的意志力和樂觀的心態(tài) //11
六、具有良好的人際交往能力 //12
項目四 心理健康狀況測評
一、認識癥狀自評量表 //14
二、癥狀自評量表評分細則 //17
項目五 認識心理咨詢，走進心理咨詢
一、常見的心理咨詢方式 //24
二、心理咨詢的基本原則 //25
成長篇
項目一 學會適應新生活
一、新生適應不良的原因 //30
二、新生適應不良的行為表現(xiàn) //30
三、適應新生活的技巧 //30
項目二 做情緒的主人
一、認識情緒 //37
二、合理情緒療法的ABC理論 //37
三、掌控自己的情緒 //38
四、焦慮等級評估 //40
五、抑郁等級評估 //41
項目三 積極應對壓力，提高適應能力
一、認識壓力 //46
二、在校學生壓力產生的主要原因 //47
三、壓力的管理與調適 //48
四、學會放松 //50
五、團體活動——分享戰(zhàn)勝壓力的方法 //51
項目四 自尊自愛，自信自強
一、認識自尊 //53
二、自尊心的積極和消極表現(xiàn) //54
三、自尊心的保護 //55
四、團體活動——保護我們的自尊心 //56
五、杜絕網(wǎng)絡成癮 //59
項目五 激發(fā)學習動機，享受學習樂趣
一、認識“學習” //64
二、激發(fā)學習動機 //64
三、團體活動——讀書會 //65
生命篇
項目一 珍愛生命，敬畏生命
一、認識生命 //72
二、尊重生命 //72
三、敬畏生命 //73
四、團體活動——感悟生命的寶貴 //73
項目二 尊重生命，感悟生命
一、認識生命價值 //79
二、生命價值的超越表現(xiàn) //79
三、團體活動——感悟生命的意義 //80
項目三 戰(zhàn)勝挫折，創(chuàng)造美好人生
一、認識挫折 //82
二、學會歸因 //83
三、戰(zhàn)勝挫折 //83
項目四 學會感恩，感受生活的美好
一、認識感恩 //86
二、懂得感恩 //87
三、學會感恩 //87
四、團體活動——感恩與愛同行 //88
職業(yè)篇
項目一 規(guī)劃職業(yè)，精彩人生
一、認識人生規(guī)劃 //93
二、認識職業(yè)規(guī)劃 //93
三、制定職業(yè)規(guī)劃 //93
四、團體活動——用SWOT分析法規(guī)劃職業(yè) //96
項目二 樹立正確的職業(yè)價值觀，培養(yǎng)良好職業(yè)意識
一、認識職業(yè)價值觀 //101
二、樹立正確的職業(yè)價值觀 //101
三、認識職業(yè)意識 //102
四、培養(yǎng)良好的職業(yè)意識 //102
項目三 求職不良心理的自我調適
一、求職不良心理及成因 //106
二、求職不良心理的調適 //108
三、團體活動——模擬招聘 //108
項目四 MBTI職業(yè)性格測試，指導職業(yè)選擇
一、認識MBTI職業(yè)性格測試量表 //112
二、MBTI十六種職業(yè)性格類型 //113
三、不同性格類型的優(yōu)勢空間 //114
四、性格類型與職業(yè)匹配 //115
五、MBTI-M職業(yè)性格測試 //116
參考文獻 //123
書單推薦
