《會吃才有健康》一書。書中主要講述了健康飲食的理念和九大飲食誤區(qū)，并進(jìn)行了若干案例分析，詳細(xì)而生動地告訴讀者怎樣吃才是健康的。書中還有極為實用的健康飲食小妙招、小知識，并提供了一些簡單優(yōu)質(zhì)易操作的食譜，幫你解決關(guān)于“吃什么”和“怎么吃”的問題，引導(dǎo)大家正確地吃、吃出健康來。語言深入淺出，容易理解領(lǐng)會。圖文并茂、溫馨貼心，還配有易懂的思維導(dǎo)圖，讓閱讀更為輕松。另有精美“一周菜譜”電子版提供下載。
1、權(quán)威專家解讀日常飲食中的營養(yǎng)邏輯和飲食誤區(qū)，專業(yè)、可信。 2、語言深入淺出，容易理解領(lǐng)會。 3、實用又好用的小貼士和小妙招，幫你解決關(guān)于“吃什么”和“怎么吃”的問題。 4、圖文并茂、溫馨貼心，還配有易懂的思維導(dǎo)圖，讓閱讀更為輕松。 5、精美“一周菜譜”電子版提供下載，讓你的生活每天多姿多彩。
陳萌山，中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院研究員，第十三屆全國政協(xié)提案委員會委員、國家食物與營養(yǎng)咨詢委員會主任、中國農(nóng)業(yè)技術(shù)經(jīng)濟學(xué)會會長，主持編制《中國食物與營養(yǎng)發(fā)展綱要（2021—2035年）》。孫君茂，國家食物與營養(yǎng)咨詢委員會副秘書長兼辦公室主任、中國農(nóng)業(yè)科學(xué)院后勤服務(wù)中心黨委書記、農(nóng)業(yè)農(nóng)村部食物與營養(yǎng)發(fā)展研究所團(tuán)隊首席、《中國食物與營養(yǎng)》副主編。
健康的飲食理念 001 飲食與健康的邏輯關(guān)系 003 營養(yǎng)在全生命過程中都至關(guān)重要 009 膳食多樣化，一個都不能少 016 飲食的誤區(qū) 023 誤區(qū)之一：鈉攝入過多 025 誤區(qū)之二：糖類攝入偏多 033 誤區(qū)之三：油多味好 041 誤區(qū)之四：紅肉吃得過多 049 誤區(qū)之五：蔬菜和水果過少 055 誤區(qū)之六：奶類、豆類過少 062 誤區(qū)之七：堅果過少 071 誤區(qū)之八：吃得太精細(xì) 077 誤區(qū)之九：不良飲食衛(wèi)生習(xí)慣 085 一個健康飲食的案例 095 一家人的健康 101 后記：營養(yǎng)給你力量、智慧和健康 106 參考文獻(xiàn) 111
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