★我們的一切行為和人際模式，都與自尊的穩(wěn)定性有關(guān)

不自信、自我否定和懷疑必然造成對(duì)未來(lái)充滿負(fù)面預(yù)期—事情搞砸—負(fù)面預(yù)期實(shí)現(xiàn)—否定懷疑自己”；

而盲目自信，會(huì)忽略風(fēng)險(xiǎn)，沖動(dòng)壞事。即不穩(wěn)定的自尊，會(huì)讓你遠(yuǎn)離一切好的東西！

★你的自尊水平，會(huì)直接影響到你在他人心中的形象

自尊即他人眼中的你：是睿智的、靠譜的，還是膽小的、脆弱的……擁有穩(wěn)定的自尊，是維系良好人際關(guān)系的必要條件，也是你是否能被機(jī)遇眷顧重要的隱形條件！

★階梯式地建立穩(wěn)定的自尊：認(rèn)知行為療法+理性行為情緒療法+場(chǎng)景實(shí)踐

·科學(xué)準(zhǔn)確評(píng)估自己的自尊水平，制訂合適的改善計(jì)劃

·徹底破除低自尊的負(fù)面信念：通過(guò)訓(xùn)練，找到負(fù)向思維的根源，重塑認(rèn)知

·在關(guān)系中完成轉(zhuǎn)變：對(duì)挫折、自己、他人、世界有靈活的態(tài)度，從容應(yīng)對(duì)每一段關(guān)系

·收獲善意：用新的思維習(xí)慣打破舊有的認(rèn)知怪圈，建立情緒穩(wěn)定的成熟自我，贏得他人青睞。

全面深度剖析自尊水平不穩(wěn)定的因素，配套案例分析與實(shí)操練習(xí)，包括自尊水平圖解填空、自我誤解心理日記等工具，由淺入深，即學(xué)即用。