心理學(xué)研究表明，適度的壓力可以讓我們更積極地應(yīng)對(duì)生活，但是若壓力過(guò)大會(huì)讓人產(chǎn)生焦慮、頭痛、失眠、注意力不集中、易怒等情緒，甚至使身心受到嚴(yán)重的損害。事實(shí)上，我們的壓力主要來(lái)源于工作中的競(jìng)爭(zhēng)、人際關(guān)系的處理、家庭生活的矛盾，甚至與我們的性格密切相關(guān)。只有找對(duì)了壓力的源頭，我們才能對(duì)癥找出改善的方法。本書(shū)通過(guò)專(zhuān)業(yè)的心理測(cè)試，可以幫助你快速找出問(wèn)題的癥結(jié)，并且能系統(tǒng)地幫你認(rèn)識(shí)壓力的本質(zhì)，掌握正確的減壓方法，卸下心靈的包袱。此外，書(shū)中選取了大量的真實(shí)案例，并輔以專(zhuān)業(yè)的心理咨詢意見(jiàn)，適合心里自助式閱讀。