目　錄



第 1章　記憶究竟是什么　　1

1-1　能力只能用考試檢測(cè)嗎　　2

1-2　神經(jīng)元?jiǎng)?chuàng)造出的腦　　4

1-3　記住與忘記　　6

1-4　認(rèn)識(shí)海馬體　　10

1-5　加油吧，海馬體！ 　　17



第 2章　欺騙大腦的方法　　25

2-1　無(wú)論是誰(shuí)都會(huì)忘記 　　26

2-2　好方法？壞方法？ 　　30

2-3　反復(fù)記憶的效果　　37

2-4　蠻干終究是徒勞　　41

2-5　人腦更重視輸出　　47



第3章　海馬體和LTP　　51

3-1　掌握記憶關(guān)鍵的LTP　　52

3-2　童心是提高成績(jī)的營(yíng)養(yǎng)素　　57

3-3　所謂回憶　　62

3-4　感動(dòng)式學(xué)習(xí)法　　68

3-5　獅子記憶法　　73



第4章　不可思議的睡眠　　79

4-1　睡覺(jué)也是學(xué)習(xí)的一部分　　80

4-2　夢(mèng)能培養(yǎng)學(xué)習(xí)實(shí)力　　85

4-3　睡眠和記憶　　88

4-4　學(xué)習(xí)需要持之以恒　　93

4-5　睡前是記憶的黃金期　　97

4-6　能有效利用全天時(shí)間的學(xué)習(xí)方案　　99



第5章　模糊的大腦　　103

5-1　記憶的本質(zhì)　　104

5-2　面對(duì)失敗，毫不氣餒的積極態(tài)度最重要　　107

5-3　人腦和計(jì)算機(jī)的差異　　113

5-4　客觀評(píng)估自己的學(xué)習(xí)實(shí)力　　119

5-5　記憶原本就是模糊的　　128

5-6　用反省代替后悔吧　　133

5-7　帶著長(zhǎng)期計(jì)劃去學(xué)習(xí)　　137

5-8　先擴(kuò)大擅長(zhǎng)科目的優(yōu)勢(shì)　　142



第6章　天才的記憶機(jī)制　　149

6-1　改變記憶的方法　　150

6-2　聯(lián)想很重要　　156

6-3　向別人講述學(xué)到的知識(shí)　　164

6-4　聲音、聽(tīng)覺(jué)與記憶　　169

6-5　理解記憶的種類和年齡的關(guān)系　　174

6-6　根據(jù)階段改變學(xué)習(xí)方法　　180

6-7　方法記憶的魔力　　185

6-8　會(huì)膨脹的記憶方法　　192

6-9　為什么要持續(xù)努力　　200



腦心理學(xué)專欄

1　色彩心理學(xué)① 　　9

2　色彩心理學(xué)② 　　14

3　組塊化　　29

4　莫扎特效應(yīng)　　55

5　乙酰膽堿　　60

6　情緒喚醒　　77

7　快速眼動(dòng)睡眠　　87

8　恢復(fù)精神和注意力　　92

9　生物節(jié)律　　96

10　外在動(dòng)機(jī)　　106

11　偏好效應(yīng)　　111

12　行動(dòng)興奮　　126

13　葡萄糖　　132

14　開(kāi)頭努力與結(jié)尾努力　　136

15　BGM　　141

16　戀愛(ài)期的腦　　153

17　小矮人　　172



經(jīng)驗(yàn)談

1　選擇高一時(shí)學(xué)過(guò)的科目對(duì)高考不利？ 　　22

2　高效率的英語(yǔ)單詞記憶法　　34

3　我究竟是為了什么學(xué)習(xí)？ 　　39

4　記憶天才的秘密　　65

5　考試恐懼癥　　71

6　生物節(jié)律與高考　　83

7　感到有趣的瞬間　　118

8　參考書的難易程度　　124

9　利用糖果和口香糖取勝　　130

10　各門科目的學(xué)習(xí)順序　　145

11　大人們基本都忘了在學(xué)校學(xué)過(guò)的知識(shí)　　161

12　選擇參考書的要點(diǎn)　　167

13　獨(dú)家閱讀法　　179

14　通過(guò)分析詞源背英語(yǔ)單詞　　183

15　竟然不能去師資優(yōu)秀的補(bǔ)習(xí)學(xué)校？！　　189

16　竟然有人很喜歡考試？ 　　198

17　應(yīng)屆生的成績(jī)會(huì)在臨近考試前提升　　206



后記　　209