本書分為理論知識(shí)篇、適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)篇、保健性運(yùn)動(dòng)篇、休閑性運(yùn)動(dòng)篇四部分，共十二章，內(nèi)容包括：體育概論、科學(xué)鍛煉與健身、運(yùn)動(dòng)處方與保健、大學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)、站姿型職業(yè)群適應(yīng)性運(yùn)動(dòng)、變姿型職業(yè)群適用性運(yùn)動(dòng)等。