我們在孩提時代，長輩們就教育我們見到熟人要打招呼， 這是與人交往的第一步，而進入學校，我們又被教導要團結(jié)同 學，畢業(yè)后再被教導要與同事搞好關(guān)系、與上司聯(lián)絡(luò)感情等， 甚至還要遵循“客戶是上帝”的行事準則……我們已經(jīng)學了太 多的社交技巧，當然，這些很有用，但似乎從未有人教過我們 如何與自己相處——獨處，我們也未曾聽說過獨處的重要性， 以及如何與自己的內(nèi)心對話、如何認識自己的內(nèi)心、傾聽自己 的想法、如何享受獨處等。然而，我們必須承認的一點是，我 們最需要學會的就是獨處能力。

在如今人際交往能力被人們學習的現(xiàn)代社會，我們并不缺 乏社交能力，缺乏的是獨處能力。因為，誰也不可能永遠陪伴 我們，正如佛教經(jīng)典《佛說無量壽經(jīng)》中所說：“人在世間， 愛欲之中，獨生獨死，獨去獨來�！惫磐�今來，誰又能逃避獨 孤的命運呢？我們誰又不是孤獨地來，孤獨地走呢？ 所以說，我們每個人都應該學會與自己相處，獨處，縱然孤獨難耐，仍是我們每個人都避不開的人生話題。

你看，梭羅一個人在瓦爾登湖生活，在大自然中找到生活 的真諦，寫出了最棒的《瓦爾登湖》。他說：“我愛獨處，我 從來沒有發(fā)現(xiàn)比獨處更好的伙伴。在多數(shù)情況下，我們外出，到人們中間去時，比待在自己的屋子里更為孤獨�！� 徐靜蕾在魯豫的訪談里面說，當她獨處時，她從不無聊， 永遠有做不完的趣事，非常享受一個人的生活，不會無所事事 也不會感到焦慮。想來這是活得最明白的狀態(tài)。

當你發(fā)現(xiàn)你越來越享受自己一個人的時光，可以毫不費力 地把一個人的時間安排得充實滿滿的時候，你就離真正的自由 又近了一點。

提到孤獨，似乎人們總是避之不及，因為他們害怕獨處， 只要有時間，他們要么與朋友聚在一起，要么推杯換盞、觥籌 交錯，要么拿起手機翻找通訊錄，希望找到可以與他們說話和 陪伴他們的人，要么在娛樂場所尋找精神慰藉，生怕一個不小 心，他們就被世界遺忘……他們喜歡吸引別人的注意力，喜歡 自我表現(xiàn)，害怕不被關(guān)注和認可，喜歡刷存在感……當孤獨來 臨時，他們無力面對，唯有逃避。

還有一些人，他們在獨處時從不感到孤獨和寂寞，因為他 們認可一個事實：我們唯有在獨處時才能實現(xiàn)與自己的心靈對 話，才能積累實力，實現(xiàn)自我成長。在與孤獨的對抗中，他們 沒有迷失自我，而是成功突圍，并最終鍛煉了自己的意志、實 現(xiàn)自我極限的突破，并且，他們能把日子過得從容淡定，像詩 一樣雋永。

很明顯，我們都想成為第二種人，而要實現(xiàn)這種轉(zhuǎn)變，首先就要下定決心，不再逃避孤獨，試著學習獨處。

獨處，是一種與自己的心靈交流和對話的藝術(shù)；獨處，能 將你帶入一個完全不同的世界，這個世界與外界所給予我們的 物質(zhì)滿足、他人的愛是完全不同的，這是來自心靈的真正的充 盈，讓你體驗到真正的快樂�，F(xiàn)在，你也許會好奇，該如何獨 處，而這就是本書編寫的初衷。

本書是一本溫情心靈讀物，旨在幫助行走于塵世中的人們 找到讓心安寧和快樂的全部秘密——獨處，同時，對獨處者提 供必要的幫助和支持。當你真的學會與自己相處時，你就可以 在獨處中盡情放飛想象的翅膀，享受思考的快樂。那么，無論 是你的能力、思考力還是實力，都會得到一個質(zhì)的提升，你的 人生將從此開啟新的篇章。

                                           作者

                                          2019年8月