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心理學與拖延癥
定 價:39.8 元
作者:孫強編著
出版時間:2019/11/1
ISBN:9787518062249
出 版 社:中國紡織出版社
中圖法分類:
B848.4
頁碼:197頁
紙張:膠版紙
版次:1
開本:32開
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內(nèi)容簡介
目 錄
本書對拖延產(chǎn)生的原因進行詳細分析, 針對不同情況給出相應策略, 幫助每個受到拖延困擾的讀者認識自己拖延行為背后的深層次原因, 認識拖延的可怕和危害, 從而戰(zhàn)勝拖延, 迎來嶄新的生活。
第1章 深知拖延的危害卻擺脫不了:癥結(jié)在哪里 | 001
你可以這樣檢測自己是否有拖延癥 | 002
拖延的習慣性怪圈是怎么形成的 | 004
成年后的拖延行為源于幼時的拖拉習慣 | 009
畏懼困難,延緩行動 | 012
心理拖延,始終無法積極行動 | 015
拖延癥的四種精細劃分方法 | 018
依賴與拖延是一對孿生兄弟 | 022
第2章 認清拖延的危害:別讓明天為你的拖延買單 | 027
信仰的實現(xiàn)靠的是行動,而不是沒有價值的拖延 | 028
拖延行為會影響你的精神狀態(tài) | 030
一味地拖延,只會加劇壓力 | 034
遇到壓力你是妥協(xié)、逃避還是迎著壓力前進 | 038
拖延行為容易導致不思進取 | 041
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