本書包括“奮斗要有方向，否則就是作秀”“努力不蠻干，方法對才能做對事”“別在該吃苦的年紀，選擇安逸”“努力要腳踏實地，不能好高騖遠”“消極拖延，是對生命最大的辜負”“趁著年輕，去完成每一個可能完成的夢想”六部分。