《清單》是一套美好生活的實(shí)操手冊(cè)，傳播講科學(xué)、有品質(zhì)的生活方式。每一期的主題都會(huì)針對(duì)一個(gè)具體的日常生活需求話題，提供跨領(lǐng)域的知識(shí)梳理、專業(yè)人士的經(jīng)驗(yàn)分享、生活達(dá)人的真實(shí)故事和滿足個(gè)性化需要的物品解決方案。
《再見(jiàn)，敏感�。。航】灯つw養(yǎng)成指南》是《清單》MOOK的首期，從人人都有可能遭遇的皮膚敏感問(wèn)題切入，關(guān)注護(hù)膚的科學(xué)方法、實(shí)用知識(shí)和健康常識(shí)。
全書(shū)共分四大內(nèi)容板塊：
1）原因。介紹皮膚屏障的概念，以及日常生活中可能會(huì)導(dǎo)致皮膚從健康變敏感的不當(dāng)行為，包括過(guò)度清潔、頻繁敷面膜等。
2）自救。系統(tǒng)、深入地介紹科學(xué)的基本護(hù)膚理念和方法，結(jié)合不同膚質(zhì)的特點(diǎn)，科普修復(fù)皮膚屏障的思路、設(shè)計(jì)符合敏感時(shí)期的特殊護(hù)膚方案。
3）進(jìn)階。進(jìn)一步介紹功效性護(hù)膚品的知識(shí)、法規(guī)背景和歷史淵源，同時(shí)給出一些超出日常護(hù)膚需求的針對(duì)性建議，建立精準(zhǔn)護(hù)膚的理念。
4）養(yǎng)成。從生活方式的角度，包括飲食、睡眠、消費(fèi)習(xí)慣、生活習(xí)慣，來(lái)介紹它們和健康皮膚之間的關(guān)系。
除了核心的知識(shí)科普內(nèi)容外，還會(huì)有一些形式豐富的內(nèi)容板塊：真實(shí)故事、圖片故事、數(shù)據(jù)信息圖、專欄、互動(dòng)等，加強(qiáng)可讀性、產(chǎn)生共鳴感。
目前市面上還沒(méi)有一本針對(duì)皮膚敏感問(wèn)題的科普讀物，《再見(jiàn)，敏感肌�。航】灯つw養(yǎng)成指南》從原因、自救、進(jìn)階、養(yǎng)成四個(gè)方面系統(tǒng)科普了敏感肌護(hù)理的要點(diǎn)，介紹了皮膚科學(xué)和化妝品的相關(guān)知識(shí)，通過(guò)真實(shí)的用戶案例、專業(yè)人士的點(diǎn)評(píng)來(lái)告訴你正確的護(hù)膚方法。
事實(shí)上，人人都有可能成為敏感肌，錯(cuò)誤的護(hù)膚方式所帶來(lái)的后果，會(huì)經(jīng)年累月地破壞你的皮膚屏障，所以對(duì)于皮膚健康的人而言，這同樣是一本實(shí)用的避坑指南，幫你省錢(qián)省心。
龔瀛琦，清單主編。清單成立于 2014 年底，是一個(gè)專注做中產(chǎn)階級(jí)生活消費(fèi)內(nèi)容的媒體矩陣，在全網(wǎng)擁有近 600 多萬(wàn)的用戶，以一二線城市女性為主。
卷首語(yǔ) 人人都可能成為敏感肌 001
數(shù)據(jù)圖全球和中國(guó)敏感肌比例 002
留言區(qū) · 關(guān)于敏感肌，我有話要說(shuō) 004
故事：我的激素臉治愈史 006
故事：我把臉當(dāng)實(shí)驗(yàn)田，自己折騰的自己救回來(lái) 010
第一章 原因
敏感的本質(zhì)是皮膚屏障受損 016
臉洗得太干凈，可能害了你 020
空氣和光，看不見(jiàn)的環(huán)境傷害 024
讓皮膚科醫(yī)生害怕的護(hù)膚品：面膜 028
過(guò)度護(hù)膚，成分黨的迷思 032
第二章 自救
拯救敏感前，你需要知道的事 038
護(hù)膚基礎(chǔ)：清潔 040
護(hù)膚基礎(chǔ)：保濕 044
護(hù)膚基礎(chǔ)：防曬 048
痘痘肌的特殊護(hù)理 054
經(jīng)期、孕期、不同季節(jié)該如何護(hù)膚？056
常見(jiàn)刺激成分有哪些？058
光電技術(shù)的是與非 060
第三章 進(jìn)階
功效性護(hù)膚品圖鑒 064
藥妝8 問(wèn) 072
仿生脂質(zhì)：模擬你的皮膚屏障 074
重新認(rèn)識(shí)植物提取物 078
抗敏感從娃娃抓起 082
敏感和皮膚病，有時(shí)很難區(qū)分 084
第四章 養(yǎng)成
20 個(gè)護(hù)膚品營(yíng)銷謊言 088
化妝品安全使用小知識(shí) 090
吃得好，才能皮膚好 094
關(guān)于健康生活的30 個(gè)小紙條 098
理想的一天 100
梳妝臺(tái)大檢閱 102
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故事：我這一輩子，都要和敏感相處 118
故事：中國(guó)配方師 122
精準(zhǔn)護(hù)膚，從判斷自己的膚質(zhì)開(kāi)始 130
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評(píng)論區(qū)·我的奇葩敏感經(jīng)歷 136
專欄 138
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