Part 1工作效能處方

實(shí)在忍不住，又滑了一下手機(jī)_ 002

療愈處方告別數(shù)碼分心現(xiàn)象_ 007

為什么老是不專心？_ 011

療愈處方提升專注力的訣竅_ 015

拖，拖，拖，到底要拖到什么時(shí)候？_ 022

療愈處方克服導(dǎo)致拖延的非理性思考_ 026

我快把自己給逼瘋了！_ 030

療愈處方修煉不完美的智慧_ 033

Part 2情緒管理處方

我壓力好大，快喘不過(guò)氣啦！_ 038

療愈處方從自主神經(jīng)了解身心狀態(tài)_ 043

吃這個(gè)也癢，摸那里也痛，怎么辦？_ 048

療愈處方改善自主神經(jīng)健康的方法_ 051

同事都說(shuō)我情緒會(huì)失控_ 059

療愈處方面對(duì)憤怒海嘯的技巧_ 063

個(gè)性就是愛(ài)生氣_ 068

療愈處方轉(zhuǎn)化憤怒為生命能量_ 073

我感覺(jué)自己好緊張_ 078

療愈處方找回你天生的正念能力_ 083

我心情很郁悶，人生沒(méi)希望了……_ 086

療愈處方熟練正念減壓技巧_ 092

Part 3成就動(dòng)機(jī)處方

我工作成癮了嗎？_ 096

療愈處方從存在心理學(xué)思考人生_ 102

我好想離職！_ 107

療愈處方克服職場(chǎng)疲勞綜合征_ 113

想到工作，我就覺(jué)得好倦怠_ 119

療愈處方改善慢性疲勞綜合征_ 123

我就是不想工作_ 127

療愈處方?jīng)_動(dòng)一點(diǎn)，現(xiàn)在就開(kāi)始改變_ 131

不管了，我一輩子只想玩游戲_ 136

療愈處方運(yùn)用自我催眠技巧_ 141

Part 4同事互動(dòng)處方

跟那個(gè)同事一起，我就頭痛_ 148

療愈處方與自戀型人格者相處的技巧_ 153

同事認(rèn)為我自以為是_ 158

療愈處方如何改善過(guò)度的自戀_ 162

我真的很想跟他大吵一架！_ 167

療愈處方掌握有效的人際關(guān)系技巧_ 172

我該堅(jiān)持？還是退讓？_ 176

療愈處方面對(duì)人際沖突的戰(zhàn)略_ 181

Part 5主管互動(dòng)處方

我好害怕遇到主管_ 188

療愈處方改善社交焦慮的技巧_ 192

實(shí)在不知道怎么跟主管相處？_ 199

療愈處方和權(quán)威者相處的策略_ 204

我覺(jué)得主管實(shí)在太過(guò)分了_ 209

療愈處方拿出勇氣對(duì)抗職場(chǎng)霸凌_ 214

Part 6面對(duì)客戶處方

完了，又遇到挑剔的客戶_ 220

療愈處方保持同理心_ 227

客戶說(shuō)我不會(huì)看人眼色_ 236

療愈處方發(fā)揮自閉特質(zhì)的優(yōu)勢(shì)_ 241

Part 7領(lǐng)導(dǎo)能力處方

沒(méi)辦法，那些員工就是管不動(dòng)_ 246

療愈處方恩威并施的魅力領(lǐng)導(dǎo)_ 250

為什么我的員工不快樂(lè)？_ 253

療愈處方平衡『負(fù)荷／控制／支持』的智慧領(lǐng)導(dǎo)_ 258

后記從做夢(mèng)到圓夢(mèng)_ 263