本書首先介紹了刮痧的醫(yī)理、順序、手法和禁忌；在養(yǎng)生方面立足以怎么刮不生病收錄了氣虛、陽(yáng)虛、陰虛、氣郁、血瘀、痰濕等不同體質(zhì)的刮痧調(diào)理之法，并對(duì)亞健康的失眠健忘、盜汗、食欲不振、手腳冰涼、腰腿痛、心慌氣短、眼疲勞等亞健康狀態(tài)全身對(duì)應(yīng)部位的刮痧調(diào)理方法分別予以敘述，此外還對(duì)美白、瘦身等進(jìn)行刮痧的方法做了介紹；對(duì)于生了病怎么刮收錄了常見(jiàn)的內(nèi)科、外科、男科、婦科、兒科、五官科、皮膚科等病癥的刮痧療法。特點(diǎn)是養(yǎng)生保健、治病兼顧。是普通大眾進(jìn)行刮痧調(diào)理養(yǎng)生防病治病的好幫手。
土榮華，主任醫(yī)師，中華醫(yī)學(xué)會(huì)會(huì)員，中國(guó)抗衰老學(xué)會(huì)山西分會(huì)常務(wù)理事，中國(guó)中西醫(yī)結(jié)合學(xué)會(huì)忻州分會(huì)副理事長(zhǎng)，北京市土榮華中醫(yī)研究所所長(zhǎng)。作者幼學(xué)岐黃，從醫(yī)至今50余年，積累了豐富的臨床經(jīng)驗(yàn)，特別擅于運(yùn)用中西醫(yī)結(jié)合診治疑難雜癥。曾發(fā)表醫(yī)學(xué)論文近百篇，出版醫(yī)學(xué)專著10余部。
上篇
未病先防，怎么刮不生病
刮痧常識(shí)宜先知
第一節(jié)刮痧功效
活血祛瘀，疏通氣血
調(diào)治臟腑，平衡陰陽(yáng)
舒筋通絡(luò)，緩解疼痛
排除毒素，調(diào)理臟腑
提高免疫力，調(diào)整腸運(yùn)動(dòng)
第二節(jié)刮痧特點(diǎn)、痧象及陽(yáng)性反應(yīng)
了解刮痧療疾的大特點(diǎn)
了解刮痧的奧妙
認(rèn)識(shí)刮痧的陽(yáng)性反應(yīng)
痧象和陽(yáng)性反應(yīng)傳遞的健康信息
第三節(jié)刮痧準(zhǔn)備
刮痧板是刮痧的主要工具
刮痧前要準(zhǔn)備潤(rùn)滑劑
準(zhǔn)備一條純棉的干凈毛巾
第四節(jié)刮痧體位、方法及步驟
掌握刮痧體位
角揉法：用刮痧板厚棱角做旋轉(zhuǎn)運(yùn)動(dòng)
邊揉法：用刮痧板厚邊做左右或旋轉(zhuǎn)動(dòng)作
角推法：用刮痧板厚邊棱角做直線推移
按法：用刮痧板厚邊棱角面?zhèn)葹橹c(diǎn)
點(diǎn)法：用刮痧板棱角為著力點(diǎn)
拍法：以刮痧板面拍擊施治部位
徒手法：用手代替刮痧板來(lái)施治
牢記刮痧的個(gè)步驟
第五節(jié)刮痧順序及應(yīng)用
頭部刮痧：以百會(huì)穴為中心，呈放射狀
面部刮痧：前額兩顴下頜，自上而下
頸部刮痧：正中到兩側(cè)肩上，向外擴(kuò)散
背頸刮痧：從正中到兩側(cè)，依次進(jìn)行
胸部刮痧：以任脈為中心，由上而下
腹部刮痧：腹部正中到兩側(cè)，由里向外
膝關(guān)節(jié)刮痧：膝眼到委中，從前向后
四肢刮痧：上肢下肢，內(nèi)側(cè)外側(cè)各不同
第六節(jié)刮痧的注意事項(xiàng)
刮痧的禁忌人群
謹(jǐn)記刮痧的要點(diǎn)
刮痧后不宜立即洗浴
暈刮怎么處理
刮拭后有什么反應(yīng)
刮痧補(bǔ)瀉有講究
怎么刮不生病生了病怎么刮
亞健康怎么刮
第一節(jié)眼部疲勞怎么刮
頭部：刮拭風(fēng)池穴，消除眼部疲勞
面部：刮拭睛明等穴，防眼疾解疲勞
第二節(jié)失眠健忘怎么刮
頭部：前后發(fā)際刮拭，防止大腦退化
背部：刮拭膏肓、志室等穴，改善失眠健忘
兩經(jīng)：刮拭心包經(jīng)、心經(jīng)，讓你睡得香
兩穴：刮按內(nèi)關(guān)、神門等穴，增血供氧
第三節(jié)食欲缺乏怎么刮
腹部：刮拭中脘穴，脾胃好、胃口好
脾胃體表反射區(qū)：刮到毛孔張開(kāi)吃嘛嘛香
下肢：刮拭足三里等穴，緩解食欲缺乏
背部：刮拭脾俞、胃俞穴，開(kāi)老人胃口
第四節(jié)盜汗自汗怎么刮
背部：拉長(zhǎng)刮拭面，從上向下綜合刮拭
腰胸部：刮拭膻中、腎俞穴，防汗液外泄
四肢：刮拭曲池等穴，調(diào)節(jié)睡眠不佳盜汗
第五節(jié)手腳冰涼怎么刮
上肢：刮拭手掌及手指，行氣暖身
下肢：刮拭腳掌及腳趾，不再怕冷第六節(jié)腰腿疼痛怎么刮
腰部：刮拭命門等穴，利腰脊去疼痛
下肢：拍打委中等穴，有效緩解下肢疼痛
膝關(guān)節(jié)經(jīng)穴：從上向下刮拭，改善下肢酸痛
第七節(jié)心慌氣短怎么刮
背部：刮拭心俞等穴，寬胸理氣
胸腹部：刮拭膻中等穴，氣機(jī)順暢好寬心
上肢：刮拭肘窩經(jīng)穴，疏通血脈護(hù)心臟
根據(jù)體質(zhì)來(lái)刮痧
第一節(jié)陰虛怎么刮
體質(zhì)特點(diǎn)：手心熱，睡眠差，視物花
刮拭總則：刮拭心俞穴，清瀉虛熱
背部：從上到下刮拭三俞穴進(jìn)補(bǔ)
腹部：刮拭氣海等穴，理氣養(yǎng)血調(diào)陰陽(yáng)
下肢：刮拭血海、三陰交穴，陰不虛體自康
注意事項(xiàng)：如果皮膚感染等，刮痧應(yīng)避開(kāi)
第二節(jié)陽(yáng)虛怎么刮
體質(zhì)特點(diǎn)：疲乏畏寒多陽(yáng)虛
刮拭總則：刮拭腎俞穴，提升陽(yáng)氣
背部：刮拭大椎、命門等穴，讓你陽(yáng)氣十足
腹部：刮拭氣海等穴，陽(yáng)氣不虛身體倍兒棒
怎么刮不生病生了病怎么刮
下肢：刮拭足三里、涌泉穴，陽(yáng)不虛身體棒
注意事項(xiàng)：切不可盲目追求將痧全出透
第三節(jié)氣虛怎么刮
體質(zhì)特點(diǎn)：肌肉松軟多氣虛
刮拭總則：刮拭肺俞穴，補(bǔ)虛益氣
背部：刮拭志室及俞穴，緩解氣虛疲乏
腹部：從任脈到胃經(jīng)，調(diào)理胃腸不氣虛
下肢：刮拭足三里等穴，強(qiáng)腎健脾補(bǔ)氣虛
注意事項(xiàng)：力度適中，多應(yīng)用補(bǔ)法刮拭
第四節(jié)氣郁怎么刮
體質(zhì)特點(diǎn)：胸脹易怒，讓你氣不順
刮拭總則：刮拭肝俞穴，疏肝解郁
背部：肝俞穴、膽俞穴，肝膽相照調(diào)氣郁
胸部：刮拭胸部?jī)蓚?cè)及膻中穴，氣順心暢
下肢：刮拭足三里、大敦等穴，疏肝解郁
注意事項(xiàng)：從上至下，刮痧方向是關(guān)鍵
第五節(jié)痰濕怎么刮
體質(zhì)特點(diǎn)：胸悶、多汗，都是痰濕惹的禍
刮拭總則：刮拭脾俞穴，健脾利濕
背部：刮拭三俞穴，出痰祛濕顯奇效
胸腹：刮拭中府、上脘等穴，痰濕不侵
注意事項(xiàng)：刮走痰濕，健脾是關(guān)鍵
第六節(jié)血瘀怎么刮
體質(zhì)特點(diǎn)：瘀斑、疼痛，血瘀面子不好看
刮拭總則：刮拭天宗穴，活血祛瘀
背部：刮拭大椎等穴，氣血不瘀體暢通
胸部：刮拭膻中至中庭，血瘀悄然去無(wú)蹤
四肢：刮拭曲池等穴，解決血瘀就地取材
注意事項(xiàng)：血瘀體質(zhì)，以通為要?jiǎng)?wù)
塑身減肥怎么刮
第一節(jié)瘦腰怎么刮
腹部：刮拭帶脈穴，塑出你的動(dòng)人腰線
腰背部：刮拭脾俞等穴，芊芊細(xì)腰亮出來(lái)
下肢：刮拭居髎穴，消除腰臀部贅肉
第二節(jié)瘦腹怎么刮
腹部：順時(shí)針?lè)较蚬问萌コ蠖请?/p>
背部：刮拭腎俞穴，肌肉不松瘦下來(lái)
下肢：刮拭豐隆穴，控制食欲好減肥
第三節(jié)瘦腿怎么刮
胸腹：刮除痰濕，補(bǔ)氣養(yǎng)虛，防止腿粗體胖
腿部：刮拭伏兔等穴，緊致肌肉，消除大象腿
下肢：刮拭委中等穴，去除贅肉亭亭玉立
第四節(jié)瘦肩臂怎么刮
刮拭肩上、肩前、上肢內(nèi)側(cè)，秀肩亮出來(lái)
刮拭肩后、腋下、上肢外側(cè)，瘦臂亮出來(lái)
怎么刮不生病生了病怎么刮
肩胛部：刮拭天宗等穴，圓潤(rùn)雙肩瘦手臂
第五節(jié)美臀怎么刮
腰部：刮拭腰眼穴，助你提臀、美臀
腿部：刮拭承扶穴，提拉肌肉，緊致臀部
臀部：刮拭環(huán)跳穴，還你緊實(shí)、上翹臀部
第六節(jié)豐胸怎么刮
胸部：刮拭膻中、天溪等穴，通氣血升罩杯
肩部：刮拭肩井穴，讓你罩杯日漸升級(jí)
下肢：刮拭足三里穴，消除飛機(jī)場(chǎng)
乳四穴：刮拭乳頭四周，豐胸就地取材
美容養(yǎng)顏怎么刮
第一節(jié)美白怎么刮
臉部：排除陽(yáng)毒，生發(fā)陽(yáng)氣不做黃臉婆
背部：血瘀為斑，刮拭活血做無(wú)瑕美人
第二節(jié)祛皺怎么刮
眉眼間：刮拭眉間心肺區(qū)，補(bǔ)養(yǎng)心肺并祛皺
眼角：刮拭太陽(yáng)、瞳子髎穴，撫平眼尾小細(xì)紋
額頭：刮拭百會(huì)、陽(yáng)白穴，淡化額頭小細(xì)紋
頸背部：刮拭天柱等穴，頸紋不再泄露年齡
第三節(jié)祛眼袋怎么刮
面部：刮痧祛眼袋，這樣配穴管用
腹部：消除眼袋，面子問(wèn)題從腹部刮起
第四節(jié)祛黃褐斑怎么刮
刮拭面部及黃褐斑部位，消除瘀血斑痕
背部：刮拭三俞穴，調(diào)節(jié)臟腑，淡化黃褐斑
下篇
既病防變，生了病怎么刮
調(diào)治內(nèi)科病怎么刮
感冒
失眠
咳嗽
頭痛
貧血
高血壓
低血壓
高脂血癥
糖尿病
肥胖癥
便秘
怎么刮不生病生了病怎么刮
調(diào)治外科病怎么刮
痔瘡
頸椎病
肩周炎
腰痛
足跟痛
調(diào)治婦科病怎么刮
月經(jīng)不調(diào)
痛經(jīng)
閉經(jīng)
盆腔炎
外陰瘙癢
功能性子宮出血
圍絕經(jīng)期綜合征
調(diào)治男科病怎么刮
陽(yáng)痿
早泄
遺精
前列腺炎
男性更年期綜合征
調(diào)治兒科病怎么刮
小兒腹瀉
小兒厭食癥
小兒便秘
小兒遺尿
小兒驚厥
調(diào)治五官科病怎么刮
沙眼
青光眼
目赤腫痛
鼻炎
鼻竇炎
咽喉腫痛
耳鳴
牙痛
齲齒
調(diào)治皮膚病怎么刮
痤瘡
怎么刮不生病生了病怎么刮
酒渣鼻
銀屑病
皮膚瘙癢癥
蕁麻疹
帶狀皰疹
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