本書是知名作家郭文斌先生繼文化散文暢銷書《尋找安詳》之后的又一精品力作，針對現(xiàn)代人日趨浮躁的心理狀態(tài)和壓力過大的生活方式，作者以傳統(tǒng)經(jīng)典中的依據(jù)為支撐，配合現(xiàn)代心理學(xué)，對生活質(zhì)量與喜悅、幸福做了探討，提出了都一樣我愛你我錯了等獲得生命根本喜悅的途徑，為減輕生活壓力獲得幸福感提供了切實可行的路徑，讓人真正從庸碌的生活中醒來，回到生命的根本狀態(tài)。
人流熙攘，你來我往，不少人活在一種假醒狀態(tài)。夢中不知在做夢，氣中不知在生氣。如果知道在做夢，就醒來了；如果知道在生氣，就不生氣了。就像捉迷藏，你藏在哪兒，對方都能發(fā)現(xiàn)，你就覺得沒意思了。 醒來，是解決一切問題的**好辦法。
郭文斌 著有暢銷書《尋找安詳》《農(nóng)歷》等十余部；有精裝八卷本《郭文斌精選集》行世。長篇《農(nóng)歷》獲第八屆茅盾文學(xué)獎提名，在*后一輪投票中名列第七。短篇《吉祥如意》先后獲人民文學(xué)獎小說選刊獎魯迅文學(xué)獎。作品簽約20多個國家。 央視540集紀(jì)錄片《記住鄉(xiāng)愁》文字統(tǒng)籌、撰稿、策劃，觀眾到達(dá)一百億人次，被中宣部領(lǐng)導(dǎo)譽(yù)為弘揚(yáng)社會主義核心價值觀*接地氣的精品力作。提出安詳生活觀、安全閱讀觀、底線出版觀、祝福性文學(xué)觀；受邀到北師大、北大、清華、復(fù)旦等高校及多省市演講，受到歡迎；由�？陔娨暸_錄制的52集人文節(jié)目《郭文斌解讀弟子規(guī)》被中國教育電視臺等多家媒體重播。 現(xiàn)任寧夏作協(xié)主席、銀川市文聯(lián)主席；為中國作協(xié)全委會委員；全國宣傳文化系統(tǒng)四個一批人才，享受國務(wù)院政府特殊津貼，被寧夏黨委政府授予塞上英才稱號，被評為60年感動寧夏人物。
生命觀和喜悅
生命就像一塊黑板 / 003
心燈才是根本光明 / 006
快樂和喜悅的區(qū)別 / 009
心量越大能量越高 / 012
認(rèn)同度就是喜悅度 / 017
命運是可以改變的 / 026
大閱讀決定生命力 / 031
讓教育和文化歸位 / 036
人生觀和喜悅
一切都是因為斷根 / 047
謙德是生命的春風(fēng) / 051
惜緣是一道升級題 / 057
八德的根本是孝道 / 064
五倫的根本是婚姻 / 075
感動的背后是珍重 / 078
最重要的播種原理 / 082
幸福觀和喜悅
長壽的學(xué)問和表現(xiàn) / 091
富貴的學(xué)問和表現(xiàn) / 095
康寧的學(xué)問和表現(xiàn) / 102
好德的學(xué)問和表現(xiàn) / 105
善終的學(xué)問和表現(xiàn) / 108
健康的學(xué)問和表現(xiàn) / 111
能量的還原和表現(xiàn) / 118
能量級和喜悅
都一樣 / 125
我愛你 / 135
我錯了 / 150
這一刻 / 164
保障性和喜悅
三習(xí)二慣意紛紛 / 181
三途二徑知道中 / 187
三根二本通天地 / 200
三警二衛(wèi)護(hù)航程 / 207
深遠(yuǎn)性和喜悅
附錄一：讀者心中的安詳和喜悅
在皇家園林奇遇《尋找安詳》 / 213
歲月可以如此靜好 / 220
苦樂皆由心造 / 226
我的命運我做主 / 230
安詳治好了我的重度抑郁癥 / 233
那一刻的幸福，千金不換 / 237
現(xiàn)場感讓我擺脫了惡性依賴 / 240
天堂不在世外 / 244
附錄二：霍金斯能量級 / 247
后記：如何從傳統(tǒng)文化中受益 / 248
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