隨著現(xiàn)代人對(duì)生活質(zhì)量和精神境界的追求，每個(gè)人都有內(nèi)心充實(shí)、情緒穩(wěn)定、獲取更好的人際關(guān)系的需求。同時(shí)在這個(gè)提升 進(jìn)階成為熱詞的時(shí)代，人人都渴求進(jìn)步，焦慮落后，都希望能通過發(fā)掘自己的潛能，為自己的人生賦能，從而實(shí)現(xiàn)快速迭代和進(jìn)階，活成一個(gè)更好版本的自己。
本書展示了47堂都市心靈療愈實(shí)修課，旨在引領(lǐng)人們開啟真正得身心靈成長(zhǎng)，一步步積累內(nèi)在力量，讓人們踏上人生進(jìn)階之旅。
不論成敗、貧富、得失、禍福，皆能當(dāng)成人生的修煉，既不會(huì)糾結(jié)困惑，也不會(huì)患得患失。這樣的人，信念堅(jiān)定，做事執(zhí)著，每一步，都堅(jiān)實(shí)地走在通往人生目標(biāo)的道路上。
每個(gè)人都擁有自己獨(dú)特的美，這種美是你與生俱來的。不要去費(fèi)力追逐并不屬于自己的美，悅納自己的身體，讓生命的能量自然而然地流淌，去與更好的自己相逢。
蘇婉婷，資深心理勵(lì)志圖書作者。多年致力于都市人的身心療愈和個(gè)人成長(zhǎng)提升領(lǐng)域的研究。閱歷豐富，筆調(diào)柔婉，體察獨(dú)特，文字溫潤(rùn)，具有溫暖人心的治愈力量，深受讀者歡迎。
第1輯 從當(dāng)下起，你值得過更好的人生
002 覺醒，是人生最大的動(dòng)能
008 明心見性，活出自己
013 迷茫、痛苦，皆因忘記我是誰
017 藏起來被人找是一種樂趣，找不到則是噩夢(mèng)
022 生命的困頓轉(zhuǎn)折，是建立內(nèi)在力量的最好時(shí)機(jī)
026 喚醒本真的自我，才能獲取幸福的能量
031 格局舒朗者，心安處有大自在
第2輯 接納自己，不需要任何條件
038 生命里第一個(gè)愛戀的對(duì)象，應(yīng)該是你自己
043 搞好跟自己的關(guān)系，就搞定了所有關(guān)系
048 外在的評(píng)判，其實(shí)是內(nèi)心的投射
053 你做不好別人，做好自己就行了
058 過度付出的過程中，你自己在哪里？
063 讓自己痛苦的人和事，該放手就放手吧
第3輯 你的身體，是一切美好的開始
070 身心靈的修行，必須從身體出發(fā)
074 身體是可見的靈魂
079 做一個(gè)愛自己的身體主義者
084 唯有身體，與你生死相依
089 學(xué)會(huì)聆聽身體的傾訴
094 接受肉體的不完美，才能真正自信
098 內(nèi)在的力量，會(huì)影響外在的儀態(tài)
第4輯 讓生命的能量自然而然地流動(dòng)
104 打開城堡的大門，走出去，見天地
109 生活中有90%的心苦，是沒必要受的
114 糾纏，會(huì)耗盡一個(gè)人所有的靈性
119 內(nèi)耗，來自內(nèi)心的搖擺不定
124 比選擇更重要的，是接受自己的選擇
129 自然而然地生活，并不等于毫無作為
134 呵護(hù)自己的負(fù)面情緒，別讓它無處安放
第5輯 用心生活，在現(xiàn)實(shí)中體驗(yàn)人生的真諦
140 人能帶走的，只有自己一生的體驗(yàn)
145 打破世俗的封印，找到自己人生的主題
150 所謂生命的完善，就是邊生活邊成長(zhǎng)
155 以何眼看世界，世界就如何
160 心向美好的人，才能遇見美好
164 在不完美的生活中，獲得圓滿
第6輯 真我，不是隨機(jī)的選擇，而是一生的堅(jiān)守
170 屏蔽喧囂的背景，與自己做一次傾心長(zhǎng)談
175 所謂執(zhí)著，是敢于忠實(shí)內(nèi)心的勇氣
180 只有過程圓滿，結(jié)果才真正具有意義
185 出發(fā)前，不要怕；出發(fā)后，不要悔
190 別往后看，后面什么也沒有
196 別讓自己的靈性之光消磨在瑣事中
201 按照自己的意愿生活，是你給自己人生的一份大禮
第7輯 從容前行，與自己相逢在人生更高處
208 人生只有一次，別在自己的故事里當(dāng)配角
212 看到美景的最好方法，就是走得足夠遠(yuǎn)
217 比看清多少事更重要的，是看輕多少事
223 放下過往的陰影，那些都是前行的負(fù)重
229 能量的積累，來自你的認(rèn)真篤定
234 正念的力量，能激發(fā)最大的潛力
239 一花一世界，在你自己的全世界盛放
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