某天早晨醒來，你突然發(fā)現(xiàn)，這個世界變了！周圍的人似乎都在熱衷討論或者準備出國留學這件事情：　家里的侄子去了美國留學；鄰居家的美女考上了英國私立高中；幾個同學全家移民加拿大；犀利的女上司辭職去了歐洲某國陪女兒讀書；那個你看不上眼的朋友家的兒子竟然收到了美國名牌大學的錄取申請書！你忽然產(chǎn)生了一種莫名的恐慌感與焦慮感，這是怎么回事？人人都出國了，難道我落伍了嗎？我的孩子落后了嗎？于是，一個堅定的念頭迅速在你的心里形成：　我也要把自己的孩子送出國深造，不管去哪個國家。于是，馬上行動！

近年前，社會正興起一股留學潮，而且呈現(xiàn)低齡化趨勢。目前，到國外接受高中以及高中以下教育的學生比例達到近30％，家庭每年的私立住宿學費以及其他開支高達50萬人民幣以上。留學中介機構的服務費用從十幾萬到幾十萬。你是否已經(jīng)感受到了低齡留學潮的暗流涌動？或者你已經(jīng)是這股潮流中一個勤勉的家長，你的孩子終于要離開父母的庇護去闖蕩一個新的天地。作為一名盡職的好家長，你是否可以終于長舒一口氣了？你的心情是興奮緊張，激動還是憂慮？孩子的未來會怎樣？你是否有點擔心孩子該如何面對國外陌生的環(huán)境，陌生的朋友，他/她會遇到哪些人？哪些事？外面的世界究竟會是如何？你不斷地搜索著網(wǎng)上關于留學的只字片語，您也許夜晚會焦慮難以入眠；耳中又飄來電視機里的留學的新聞報道，你的心總會咯噔一下，掠過幾絲不安與擔憂……

在寫《留學本無憂》的日子里，我一路努力并仔細并地尋找著過去的記憶，整夜做著奇特的夢。夢里重又回到在加拿大學習與生活的十幾年歲月里：　碧綠的草地上露珠晶瑩透亮，白鴿子揮動著翅膀落下幾片羽毛；彩色的房屋映著紅色的余輝，金黃燦爛的樹葉隨風飄舞；雪地上腳印深深淺淺，教室里回蕩著年輕爽朗的笑聲；曾經(jīng)熟悉的臉龐再現(xiàn)，湖邊野鴨低頸不語；冬夜里一個溫暖的擁抱，教堂玻璃上透過的晨曦……

無數(shù)夾雜著感傷與快樂的感覺，遲疑間夢境突變，仿佛電影蒙太奇上演人間悲喜劇，卻又被打亂了次序和節(jié)奏。情緒的色彩跨越了時空與思維的局限，在腦海中跳躍翻滾。醒來時，碎片紛紛落地，一眨眼散開去了。

外面的世界很精彩，外面的世界很無奈。這是一首男女老少都耳熟能詳?shù)睦细�，但卻在我們這個飛速發(fā)展的新時代被賦予了新的涵義。中國最近一次出國潮的興起應該始于20世紀80年代，出現(xiàn)了留學史上最大的一次留學浪潮。1998年中國出國留學生是17000人，到2002年達到117000人，其中國家公派近3000人，單位公派5000多人，自費留學生將近110000人，5年之內出國留學生是五年前的7倍多。隨著留學從精英向民眾擴散，留學生的分布也發(fā)生變化，足跡遍布五大洲100多個國家和地區(qū)。與留學潮并駕齊驅的是三次移民潮。中國1949年后被公認的移民潮有兩次，一次是20世紀70年代末期，這就是第一波移民熱。第二波移民熱潮是在20世紀90年代，這是以赴海外留學為主要形式，主力以年輕人。其中相當一部分學成后定居海外。這兩次移民多是以窮人身份，到發(fā)達國家去淘金鍍金。《中國國際移民報告（2012）》稱，第三次移民潮為20世紀初十年，顯著的特點是投資移民和技術移民比重增加，主要以中青年為主，受教育程度和職業(yè)層次高，經(jīng)濟實力、融入意識和參政意識較強。移民客戶年齡層主要集中在出生于1965年到1980年之間，大部分為企業(yè)高管和私人企業(yè)主，為社會中堅力量。移民的人群中80％都是為了子女的教育，他們希望自己的孩子能夠接受世界一流的教育，在開放、學業(yè)壓力不大的環(huán)境中成長。另外，則是因為事業(yè)發(fā)展的需求以及改善生活環(huán)境。

那么，最近幾年的留學報告又是怎樣情況呢？根據(jù)最新留學數(shù)據(jù)統(tǒng)計，中國青少年出國留學定居生活的比例日益增大，并在最近十年呈現(xiàn)留學低齡化的現(xiàn)象。2016年3月，中國教育部發(fā)布了留學統(tǒng)計數(shù)據(jù)，從1978年到2015年年底，我國累計出國留學人數(shù)達到了404.21萬人，年平均增長率為19％。2015年，我國有52萬學生出國留學，比2014年增長了14％，其中自費48萬。留學國家中，美國是首選國家占約37.5％，英國20.11％，澳大利亞占14.19％。2015年在美留學生達到32萬人，其中研究生從80％下降到42％，本科及以下已經(jīng)大幅超過研究生。中國占美國國際留學生的31％。根據(jù)新東方《2017中國留學白皮書》報告，中小學留學人群從2016年的25％，增長到2017年的30％。2017年留學生年齡分布為12～14歲年齡段占4％；15～17歲年齡段占18％；18～21歲年齡段占48％；22～24歲年齡段占21％，25歲以上占8％。低齡化已經(jīng)成為不可阻擋的留學趨勢。留學生因為低齡化，被稱為小留學生。電視劇《小別離》的熱播更是把小留學生的問題推到了大眾的面前。劇中的三個孩子都是在初三十五六歲出國留學，面臨中考的壓力，家長們是否選擇將十四五歲的孩子送出國讀高中成為了影視劇中一個重要的矛盾沖突點。在現(xiàn)實中，事實也是如此。根據(jù)調查結果，出國留學的年齡和家庭收入相關，30％收入較高的家庭選擇在初中畢業(yè)后就送子女出國留學。中學生占留學總人數(shù)的45％，甚至已經(jīng)提前到小學階段。低齡留學勢不可擋，已經(jīng)成為目前留學的主要趨勢。家長表示，再晚點送出去就來不及了！我不想我的孩子去高考，壓力大太苦受不了！而出國是否就可以逃避這一切呢？有位教育家感言：當今我們的留學，好像把中國高考的壓力無情地推向了世界！

那么，到底是怎樣的心理魔咒把巨大的焦慮帶給了中國千千萬萬的家長？是中國的教育制度，還是殘酷的職場競爭？是物質財富的增加，還是社會貧富差距形成無形的階層？是跟風攀比還是影響于不要輸在起跑線上這樣的教育理念上嗎？為了孩子的未來，似乎被中國家長當作最重要的移民或者留學原因之一。有的父母說，我不能甘于落后！我不送孩子出國，自然有其他人也會這么做的！仿佛穿上了紅舞鞋，我們無法停下競爭的腳步：　為了報考一個國外名校，家長們關注的焦點牢牢鎖在孩子的學習成績、技能特長、社會實踐和各種成功經(jīng)歷分享。國外的求學之路漫長，申請過程繁瑣耗資巨大，也是無數(shù)盈利機構關注的重點。最近的教育部數(shù)據(jù)顯示，2016年出國留學54.45萬人，留學回國有43.25萬人，較2012年增幅為58.48％�；貒�的留學生從15年前的15％到了如今的80％。

值得父母驕傲的是，在世界的每一個角落，我們當代年輕無畏智慧勤奮的中國留學生們正在以自己的奮斗抒寫著一個個精彩紛呈的人生故事。有人分析研究發(fā)現(xiàn)，中國留學生似乎總有高度的相似性：　良好的本科或研究生教育，優(yōu)秀的英語成績，大機構的實習經(jīng)驗，以及進入世界500強大公司工作的強烈愿望。然而，中國留學生的另一個普遍特征就是，情商似乎不太高，生活寬度比較狹窄，容易變得比較自卑或者自負；工作或者學習的目的性過強，而興趣不高。在名校的光環(huán)下，心理的陰影只能躲避在角落里。孩子們心理健康的重要性，往往是被家長與社會所忽略或者說，故意遺忘的內容。當心智與年齡尚不成熟的孩子們踏上路途的那一刻，需要獨自面臨承擔無數(shù)的困難與挑戰(zhàn)。有些困難來自生活，有些來自學習，有些來自家庭，有些來自交往與溝通。事實上，他們在國外的歲月中承受父母無法想象的負擔與壓力，情緒的波動是巨大的：　陌生的環(huán)境，學習的壓力，生活的獨立與艱苦，朋友的缺失，語言的局限，孩子們往往感到孤獨無助，悲傷失落，應接不暇。我們來看看一組新聞：　在馬德里理工大學讀研的90后中國留學生李某，患抑郁癥服毒自殺；加州州立大學的一名中國留學生因抑郁跳樓身亡；美國約翰普金斯大學的一名中國留學生，抑郁跳樓自殺……這些留學生在國外患上了抑郁癥，并且最終選擇用極端的方式告別了世界。留學生的心理問題已經(jīng)威脅到其生命的安全，必須引起社會的足夠重視。

在過去的二十幾年里，我陸續(xù)接觸咨詢了許多留學生，已經(jīng)記不清具體人數(shù)了。他們有的已經(jīng)長大成人，有的回了國，創(chuàng)業(yè)風投或者在世界五百強企業(yè)里擔任高管；有的留在了國外，找到了穩(wěn)定的工作，成為大眾眼里融入主流社會的精英人士；而有的保持著單身，堅持著自己獨特的信仰與價值觀；有的在留學生涯中，找到了真愛結婚生子，過上了平靜幸福的生活……在回憶留學生活中，他們的眼里卻不一而同地淚光點點，淺笑中帶著與年齡不相符合的一份成熟與滄桑。

有的說，留學好啊，我從此更加熱愛中國了。只有到了外國，才會擁有一顆真正的中國心！

有的說，遇到困難從來不會告訴父母，他們會擔心發(fā)愁睡不著覺，何必呢！所以我寧愿選擇去沒有人的海邊或山上大喊幾下……

有的說，感到孤獨嗎？呵呵，那是一定的，幾乎每天每周都有這種絕望的感覺。在北美冬天漫長的雪夜里，周圍都是寂靜，窗外就是一片灰白的世界，你可以聽到下雪的聲音。這種聲音讓你有點難受，甚至絕望。

有的說：當時的感覺非常糟糕，但是我能做什么呢？心情糟糕時，我只有大口地吃東西，或者蒙上被子睡覺，才能止住無盡的悲傷與孤獨。

還有的說有時候要融入一個異鄉(xiāng)環(huán)境，需要做出很多努力，努力融合、喜歡別人，去試著讓自己被別人理解和包容。

談話結束時，他們低垂下頭，目光失落在咖啡杯口，指尖上慢慢點起一支煙，星火跳躍著彈落了幾縷灰，空氣中仿佛在表示深深的懷疑：我們留學生的生活，每一天所經(jīng)歷的事情，我們內心的真實感受，能夠表達些什么呢……一位留學生寫出自己的留學感受：　

十七歲到十八歲這一年，發(fā)生了許多不太好的事。日子過得像一個世紀一樣漫長，瞬間就老了十歲。

還有的留學生在網(wǎng)上寫出自己對留學的感受，不聰明又沒抱負的孩子，去國外燒錢，其實他們并沒有多大的真正的痛苦�；蛟S會有社交上的苦難，會生活得渾渾噩噩。

聰明卻沒有抱負的孩子，會像上一代留學的那群人一樣。拿到綠卡，在美國有個中等的收入，卻活在社會階層的偏底層，生活的圈子極小，幸福指數(shù)并不高。

聰明又有抱負的孩子，會活得痛苦，卻在痛苦中想明白美國。這樣的孩子，去一段時間是會磨礪的，磨礪完就盡早回國來吧，多作貢獻。

出國這么些年，我發(fā)現(xiàn)自己變了。痛苦的是，我永遠成不了一個真正意義上的美國人，也不再是一個傳統(tǒng)意義上的中國人。我不知道我是誰。

我沉默了。他們年齡雖小，思考的深度與廣度卻因為出國的經(jīng)歷而加速；他們情感上痛苦（Emotional　pain）的感覺是如此之深切，以至于難以用語言或文字來貼切表達，各種情緒的波動在陌生的環(huán)境中被加倍放大，甚至扭曲變異。而移民與留學生人群，雖然同樣來自祖國，卻也要竭力區(qū)分開彼此的身份，唯恐被劃入同一個類型。而留學生則是被貼了負面標簽的人群，甚至被稱為垃圾留學生花天酒地的富二代。在旁人的眼中，他們不好好學習與工作，每天不求上進，花著父母的錢，開著豪車，住著豪宅，在國外談情說愛吃喝玩樂。在大眾的偏見，媒體的誤導和貧富差距造成的妒忌心理驅使下，沒有人能夠了解他們的內心感受與真實世界。他們的情感傷口一被打開，常常就有無情的勢力在上面撒鹽。網(wǎng)絡世界的隱秘性，讓人性的丑陋面放大從而去攻擊他人。因此，在孤立無援的情況下，留學生們不得不做出無數(shù)個選擇并接受人生的嚴峻考驗。這些情況，在國內的父母甚至陪伴在旁的父母也并不完全知曉。殘酷的事實就是如此無情，家長們往往從一些負面的新聞中才會驚醒過來，震驚、痛苦、悲傷、譴責、不滿與無法理解。家長們感嘆：我為你付出這么多心血，還有昂貴的學費，為何你還是不開心？如此想不開？兩代人的鴻溝隨著孩子們在異地時間的加長而更加疏遠惡化，世界觀人生觀價值觀的差距日益加大。極端的例子就是，家庭成員彼此關系的破裂，由于死亡悲劇的發(fā)生而永遠沒有彌補的機會了。

我想對孩子說：　這本書是為你而寫。它不是空洞的說教，而是溫暖的陪伴與幫助。它像你的好朋友，靜靜地躺在那里等待�？鞓返臅r候，你也許不需要它。在你感到悲傷孤獨的時候，請千萬記得翻開這本書，一頁一頁地仔細閱讀。它提供了一些實際解決問題的方法和建議，也許能夠幫助你克服人生一個又一個難關，幫助你慢慢適應渡過那些艱難的日子。不管你在紐約倫敦，巴黎羅馬，還是在不知道名字的寂靜小鎮(zhèn)，請你找一個溫馨的角落，泡一杯咖啡或者一壺茶，拿起書來讀一段吧。就像一個好朋友，溫暖貼心的摯友，與你聊一聊那些不能說的事吧。

我更想對家長們說，這本書是為你們而準備的：　它是一本未雨綢繆的書，一本以不變應萬變的書，一本解釋原因和提供行動步驟的書。它能夠幫助家長拓寬思路，為孩子的未來做更好的規(guī)劃與準備。家長們也許即迷茫又焦慮：　既然留學已經(jīng)成為一種不可逆轉的潮流，我到底該如何選擇呢？是順流還是逆流？如果選擇留學，到底如何才能幫助孩子們更好更快地適應國外生活？如何培養(yǎng)孩子的心理承受能力的培養(yǎng)，情商能力，逆商能力等？如何與國際的文化知識接軌，并保持中國傳統(tǒng)文化的底蘊已經(jīng)成為一個重要的課題。

從比較客觀的角度來講，世界上并不存在絕對完美的教育制度。雖然說，許多人批評中國的教育制度存在許多弊病。但是，與外國的教育制度相比，很難說哪種教育更好更適合自己的孩子。近年來，中國的領導力、影響力以及經(jīng)濟能力在世界地位中越來越突出，中國之聲絕不能小覷。那么，我們的孩子應該以怎樣的素質去迎接迅速發(fā)展變化的未來？這將成為一個變數(shù)。但我們需要有優(yōu)秀的資源和留學心理適應培訓內容，在孩子們出國前進行系統(tǒng)地輔導教育和危機心理預防干預。做到以不變應萬變。

本書是一本為中國留學生和家長編寫的留學心理實用指南，是根據(jù)我二十年來在國內外學校、社區(qū)與診所實際心理咨詢和教育經(jīng)驗編寫。書中提供了大量實用的自我評估測試量表，并綜合運用包括認知行為療法、辯證行為療法、表達性藝術療法、游戲療法、焦點解決療法、自我催眠療法等等當代最新心理治療方法。精選青少年面臨的實際心理問題，針對性實用性與問題的解決性都比較強，是適合孩子們自我心理調節(jié)與家長們進行一些家庭心理輔導，學校或教育機構進行出國前的輔導和培訓用書，是可以伴隨孩子們走出國門攜帶在身邊的實用心理手冊。

想起某位作家曾說過：人生的得失是守恒的。我祝愿你，在回顧國外留學與生活的歷程時，沒有留下任何遺憾。