一本寫給年輕人的成功進階手冊。
真正的自由都是通過自律得來，一個人非常專注地去做一件事，已經非常艱難，更別提自主學習，自我提升，更是極少有人能做到。
作者用實際行動證明，一個人完全可以在極短的時間內完成自我升級，并向讀者推薦了諸多實用性技巧。
本書將圍繞自我提升和認知升級等主題，從自律，自我認知升級，如何從低谷中突圍，如何優(yōu)雅而決絕地做事……等方面，從思想的轉變，計劃的制定，方法的總結，時間的分配，精力的分配，焦慮的管理、職場的突圍、眼界和格局的提升、克服間歇性努力癥等，多方面分享了自己的經驗，向讀者推薦了諸多實用性技巧。蛻變，從自律開始，堅持住，扛過來，自律的人生才自由。
★《30天，如何變成一個超級自律的人》引爆全網，被人民日報、新華網、共青團中央、長江商學院MBA、清華南郡、領英、插座學院、智聯(lián)招聘、有書、麥子熟了、灼見、思想聚焦多家媒體轉載。單篇平均閱讀量10W ，超過百萬次贊賞，3億次點贊.
★《自律十年，是一種怎樣的體驗》《那些不動聲色就搞定一切的人到底有多酷》《你說的話，暴露了你的認知邊界》《你得了一種病，叫間歇性努力癥》文章一出即被主流媒體、網絡大號轉載，引發(fā)持續(xù)討論，總點擊量過億，成為網絡自律話題引領者與十年踐行者，千萬人從中獲得自我蛻變的動力和方法。
★從十八線小縣城逆襲世界一流學府，半年10個500強企業(yè)錄取通知，1年大山支教，3個月考上財經類top學校會計學博士，1個月瘦20斤，二胎奶爸，3年陪孩子讀了300本書，他的自律故事正在激發(fā)無數(shù)年輕的身體和夢想。
那些看起來不動聲色就搞定一切的人，往往看起來云淡風輕，但背后卻暗潮洶涌。他們不是不曾失敗，而是失敗了更多次之后，才擁有了可以成功的經驗和積累。
寫給那些不斷努力，向著更好的自己和更好人生無限追求的年輕人的行動攻略，提供幫助，給出建議、方法，和諸多技巧。
別在*該狂飆突進的年紀，追求平凡可貴，勤奮的人會被獎勵
Kris在路上，85后，就職于500強央企，會計博士，減肥達人，馬拉松跑者，人民日報自媒體熱門作者，有書、領英、簡書等自媒體大號專欄作者，公號kris在路上創(chuàng)始人。從2016年起，每周做一次一對一免費公益咨詢。自畢業(yè)以來做過很多超乎人們想象的事，半年拿到10個500強offer，一年大山支教，3個月在職考上了財經類全國一流高校會計學博士，3年陪孩子讀了300本書，半個月訓練完成首個馬拉松，1個月瘦了20斤。
第一章 多少大獲全勝，靠的都是咬牙死撐
自律十多年，是一種怎樣的體驗？
如何用30 天變成一個超級自律的人？
從十八線小鎮(zhèn)到一線城市，我如何從倒數(shù)第一逆襲成市優(yōu)秀畢業(yè)生
從中年大叔到花樣美男，跑步真能給人帶來那么大變化嗎？
我們都患了一種病，叫間歇性努力癥
我好累!那你干嗎還不睡？
因為這一件事，我把混亂無聊的生活變得無比有趣
在這個人人累成狗的時代，怎樣堅持讀書？
如何優(yōu)雅而決絕地做事？
那些不動聲色就搞定一切的人到底有多酷
第二章 快速成長，把注意力放在自己身上
你那么著急想要答案，其實只是需要一個肯定而已
世界太蕪雜，如何找回我們的專注力
唯有前行，可破焦慮
真正的學霸是什么樣子的？
不要屏蔽你的黑歷史
當你處于人生低谷時，往哪里走都是向上爬
如果只憑興趣，你注定一事無成
你焦慮，是因為你太閑了
習慣晚睡，大概是因為不敢結束今天的渾渾噩噩，也不敢開始明天的庸庸碌碌
第三章 比你聰明的人，都在下笨功夫
那個比你成績差的人，為什么比你先升職？
10 個500 強企業(yè)錄取通知，教給我的人生至理
請不要總是坐在最后一排
看不透這些，跳再多次槽也會往下掉
職場上，有兩種人最可惜
厲害的人，從不找爛借口
別總做思想上的巨人，行動上的矮子
第四章 認真生活的人，從來不會被辜負
人緣好的人，都有這7 種思維方式
學會冷處理，搞定那些難纏的人
你的界限感，決定了你的幸福感
提高強勢力，做霸氣十足的自己
你弱你有理，我強我活該？
我不要過聽話的一生
別在最該狂飆突進的年紀，追求平凡可貴
別讓夢想成為你無能的借口
第五章 十年后的你，一定會感謝今天跟命運死磕的自己
我沒考上好大學，就該萬劫不復嗎？
每天往返于公司與蝸居的北上廣生活，買了房又能怎樣？
你總說開心就好，卻依然不開心也不夠好
為什么我總是這么Low？
沒有野蠻生長，何談精耕細作？
99.9% 的優(yōu)秀還不夠嗎？
格局決定結局
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