本書(shū)旨在普及與情緒相關(guān)的心理學(xué)知識(shí)，闡述情緒的含義、類型，以及情緒產(chǎn)生的原因、機(jī)制、對(duì)人生活的影響，并重點(diǎn)分析如何調(diào)節(jié)、控制自己的情緒，給出具有可操作性的建議，幫助讀者以更積極的情緒面對(duì)工作和生活。
別讓你的人生 輸在壞情緒手里！
有效情緒管理8法，科學(xué)掌控自己的情緒
心態(tài)若改變，態(tài)度跟著改變；態(tài)度改變，習(xí)慣跟著改變；習(xí)慣改變，性格跟著改變；性格改變，人生就跟著改變。
和力，本名錢宸，擅長(zhǎng)創(chuàng)作心理學(xué)讀物，文筆獨(dú)到犀利，語(yǔ)言優(yōu)美凝練，深受讀者喜愛(ài)。
第一章 情緒決定心態(tài)
調(diào)控情緒 ３
克己制怒 １１
常洗心靈 １９
避免 情緒短路 ２６
第二章 豁達(dá)才能幸福
容天下難容之事 ３５
平和養(yǎng)心 ４５
遠(yuǎn)離嫉妒 ５０
突破 情緒設(shè)限 ５５
第三章 喜怒哀樂(lè)人生常態(tài)
氣大傷身 ６５
克服 心理斜坡 ７１
忘記恩怨 ７８
及時(shí)讓 情緒轉(zhuǎn)向 ８４
第四章 幸福生活靠自制
自制力是立身之本 ９３
患得患失是人生大忌 ９８
避免 情緒偏差 １０３
知足方能常樂(lè) １１１
第五章 求同存異廣交友
責(zé)人之前先自省 １２１
放下心中的怨恨 １３３
不必苛求完美 １４１
心底無(wú)私天地寬 １４７
第六章 人生貴有平常心
大愛(ài)無(wú)價(jià) １５７
難得糊涂 １６２
恬淡為上 １７１
隨遇而安 １７７
為心靈減負(fù) １８５
第七章 與人避讓少恩怨
避人鋒芒 １９３
仁愛(ài)之心 １９９
鳥(niǎo)籠效應(yīng) ２０５
無(wú)私之愛(ài) ２１４
第八章 修煉心態(tài)成大器
嚴(yán)以律己 ２２７
人生輸贏 ２３５
自我封閉 ２４４
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