第一章 大學生職業(yè)生涯覺知
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)生涯概述
第二節(jié) 職業(yè)生涯基本理論
第三節(jié) 系統(tǒng)職業(yè)生涯規(guī)劃法
實訓部分
課堂活動1 生涯幻游
課堂活動2 我心目中的象牙塔
課后練習
課后練習1 第一印象
課后練習2 職業(yè)生涯規(guī)劃知多少
課后練習3 我的未來不是夢
課后練習4 傾聽花開的聲音

第二章 職業(yè)興趣探索
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)興趣的內(nèi)涵
第二節(jié) 職業(yè)興趣的結(jié)構(gòu)
第三節(jié) 興趣與職業(yè)發(fā)展
實訓部分
課堂活動1 霍蘭德的職業(yè)興趣測驗
課堂活動2 興趣探索練習
課后練習
課后練習1 最佳職業(yè)測試
課后練習2 職業(yè)卡片分類

第三章 職業(yè)性格探索
理論部分
第一節(jié) 大學生職業(yè)性格
第二節(jié) MBTI性格理論
第三節(jié) 九型人格理論
第四節(jié) 大學生職業(yè)性格與職業(yè)規(guī)劃的關(guān)系
實訓部分
課堂練習1 我是怎樣的人
課堂練習2 我的生涯記錄單
課后練習
課后練習1 生涯行動——測測你的性格類型
課后練習2 發(fā)現(xiàn)你的優(yōu)勢
課后練習3 走進你的性格玫瑰園
課后練習4 MBTI測試題

第四章 職業(yè)能力探索
理論部分
第一節(jié) 能力的相關(guān)概念
第二節(jié) 能力的重要性
第三節(jié) 能力的分類
第四節(jié) 了解職業(yè)對能力的要求
實訓部分
課堂練習1 夸夸自己
課堂練習2 評估自己的能力
課堂練習3 你有哪些知識技能
課堂練習4 撰寫成就故事
課后練習
課后練習1 他人眼中的我
課后練習2 你希望與什么樣的人共事
課后練習3 插穿土豆

第五章 職業(yè)價值觀探索
理論部分
第一節(jié) 價值觀概述
第二節(jié) 職業(yè)價值觀概述
第三節(jié) 職業(yè)錨概述
第四節(jié) 職業(yè)價值觀的澄清
實訓部分
課堂練習 生存的選擇
課后練習
課后練習1 瘋狂動物城
課后練習2 幸運大轉(zhuǎn)盤
課后練習3 真實的價值觀

第六章 外部探索——職業(yè)世界
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)和職業(yè)分類
第二節(jié) 職業(yè)發(fā)展趨勢
實訓部分
課堂練習1 列出職業(yè)名稱
課堂練習2 列舉與手機相關(guān)的職業(yè)
課堂練習3 專業(yè)與職業(yè)，我該怎樣選擇
課堂練習4 獨特的簡歷
課堂練習5 職業(yè)發(fā)展
課后練習
課后練習 搜尋感興趣職業(yè)的詳細情況

第七章 學會決策
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)發(fā)展決策概述
第二節(jié) 了解決策類型
第三節(jié) 平衡單決策在職業(yè)發(fā)展中的應用
第四節(jié) SWOT決策分析及應用
第五節(jié) 職業(yè)決策的困難和因素
實訓部分
課堂活動1 選出經(jīng)常使用的決策方式
課堂活動2 對個人未來就業(yè)工作崗位進行分析
課堂活動3 對今后個人職業(yè)做SWOT決策分析
課堂活動4 生涯決策困難診斷
課后活動
課后活動1 談談你在職業(yè)決策時遇到的困難
課后練習2 簡述平衡單決策的步驟
課后練習3 簡述SW0T決策分析的步驟

第八章 職業(yè)生涯規(guī)劃的管理、制定與實施
理論部分
第一節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的管理
第二節(jié) 職業(yè)生涯規(guī)劃的制定與實施
實訓部分
課堂活動1 職場困境大破解
課堂活動2 升級打怪，畫出個人職業(yè)生涯坐標圖
課堂活動3 5W法練習
課后練習
課后練習1 生涯幻游（仰望星空，腳踏實地）
課后練習2 撰寫職業(yè)生涯規(guī)劃書

第九章 大學生協(xié)調(diào)發(fā)展
理論部分
第一節(jié) 拓展溝通能力
第二節(jié) 合作共贏發(fā)展
第三節(jié) 時間管理
實訓部分
課堂練習1 盲人和聾啞人
課堂練習2 測一測你的溝通能力
課后練習
課后練習1 測一測你是否有拖延癥狀
課后練習2 測一測你的團隊合作指數(shù)
課后練習3 一周活動跟蹤表

第十章 大學生職業(yè)生涯自我教練手冊
參考文獻
附錄