《記憶的竅門(第4版)》共9章。第1、2章介紹記憶的原理與增強(qiáng)記憶力的一般方法，著重說明了人的記憶力不是天生的，而是后天可學(xué)的。第3～9章分別介紹數(shù)字、電話號(hào)碼、圓周率、人名、文理科內(nèi)容、英語(yǔ)單詞的記憶方法。按《記憶的竅門(第4版)》介紹的方法，智力正常的人在一小時(shí)內(nèi)能記住圓周率100位。
《記憶的竅門(第4版)》通俗易懂，適合具有中等文化程度以上的讀者閱讀。在家長(zhǎng)的輔導(dǎo)下，部分內(nèi)容也適用于學(xué)齡前兒童和小學(xué)生。
筆者55歲時(shí)到某學(xué)院從事教學(xué)領(lǐng)導(dǎo)工作，必須記住大量新的信息（如人名、電話號(hào)碼以及各種數(shù)據(jù)等），感到比較吃力，腦子里不時(shí)冒出“已經(jīng)55歲了，老了，記憶力不行了”的消極想法。抱著試試看的想法，筆者找來一些介紹記憶方法的書，一邊看一邊練習(xí)，記憶力得到了極大的提高，不到一個(gè)月就記住了主要信息。這不但極大地增強(qiáng)了筆者的自信心，而且使筆者對(duì)“記憶”這個(gè)古老的課題產(chǎn)生了濃厚的興趣。筆者開始廣泛閱讀各種記憶類書籍，總結(jié)實(shí)踐經(jīng)驗(yàn)。周圍同事對(duì)此很感興趣，經(jīng)常要筆者講解記憶各種信息的方法，講解之后就是熱烈的討論和研究。本書就是在這個(gè)講解、討論和研究的過程中逐步補(bǔ)充和修改而成的。由于筆者和周圍同事都是普通人，故以《記憶的竅門——普通人提高記憶力的方法》為書名。
“一個(gè)綜合記憶數(shù)字的實(shí)例”一節(jié)是筆者每次講解時(shí)最受聽眾歡迎的內(nèi)容之一，因?yàn)樗鶖⑹龅膬?nèi)容（如人名、單位名稱和電話號(hào)碼等）就在聽眾的身邊，看得見，摸得著，能很快得到傳播和應(yīng)用。遺憾的是，為了不涉及個(gè)人和單位的真實(shí)名稱，有些實(shí)例在書中出現(xiàn)時(shí)不得不略去或改用諧音（但能說明問題的部分仍是真實(shí)的）。如果經(jīng)過改造的名字或電話號(hào)碼仍與某些名字或電話號(hào)碼一致，這純屬巧合。
第1章 記憶的作用
1.1 腦記憶與筆頭記憶
1.2 腦記憶的作用
第2章 記憶和遺忘的一般特性
2.1 記憶過程的三個(gè)階段
2.2 艾賓浩斯遺忘曲線
2.3 瞬時(shí)記憶、短時(shí)記憶和長(zhǎng)時(shí)記憶
2.4 機(jī)械記憶與意義記憶
2.5 形象記憶、邏輯記憶、情緒記憶和運(yùn)動(dòng)記憶
2.6 視覺記憶和聽覺記憶
第3章 增強(qiáng)記憶力的方法
3.1 要有信心
3.1.1 人腦巨大的記憶潛力
3.1.2 目標(biāo)明確決心大
3.2 要有興趣和好奇心
3.3 集中注意力
3.4 貴在開竅
3.5 學(xué)習(xí)書本知識(shí)
3.6 反復(fù)練習(xí)
3.7 歸納和總結(jié)
3.8 勤用腦有益健康
3.9 具體方法
3.9.1 聯(lián)想記憶
3.9.2 干慮必有一得
3.9.3 與信息屬性掛鉤
3.9.4 辨異記憶
3.9.5 糾錯(cuò)記憶
3.9.6 抽象內(nèi)容形象化
3.9.7 多個(gè)器官并用
3.9.8 編口訣
3.9.9 詞頭法
3.10 培養(yǎng)機(jī)械記憶能力
3.11 不盲目追求過目不忘
第4章 數(shù)據(jù)和電話號(hào)碼的記憶
4.1 數(shù)據(jù)的特點(diǎn)和記憶難點(diǎn)
4.2 記憶數(shù)據(jù)的一般原則
4.3 形象記憶
4.3.1 數(shù)字的各種形象
4.3.2 數(shù)字的字母形象
4.3.3 數(shù)字代碼
4.3.4 兩位數(shù)的形象
4.3.5 多位數(shù)的形象
4.3.6 數(shù)字的人名形象
4.3.7 數(shù)字的地名形象
4.3.8 數(shù)字的時(shí)間形象
4.3.9 防止混淆
4.4 擬人化和擬物化
4.4.1 擬人化和擬物化的途徑
4.4.2 擬人化和擬物化的應(yīng)用
4.5 編碼法
4.5.1 利用電報(bào)碼
4.5.2 利用五筆字型
4.5.3 利用漢字的數(shù)字信息
4.5.4 利用四角號(hào)碼
4.6 其他方法
4.6.1 數(shù)學(xué)法
4.6.2 加工法
4.6.3 小數(shù)點(diǎn)和破折號(hào)的記憶
4.6.4 添枝加葉
4.6.5 粗化和整數(shù)化
4.6.6 機(jī)械記憶
4.7 與數(shù)據(jù)的屬性掛鉤
4.8 不是多此一舉
4.9 關(guān)鍵在于多練
4.10 一種方法練到底
4.11 電話號(hào)碼的記憶
4.11.1 必要性
4.11.2 注意事項(xiàng)
4.11.3 記憶鍵盤位置
4.11.4 等差記憶
4.11.5 熟記程控電話的特種功能
4.12 實(shí)例
4.12.1 “粗化”后用掛鉤法
4.12.2 從部分電話號(hào)碼入手
4.13 其他
第5章 如何背圓周率
5.1 圓周率是好教材
5.2 圓周率前1100位
5.3 背前一百位
5.3.1 諧音法
5.3.2 倒背100位
5.3.3 教小學(xué)生背100位
5.3.4 獨(dú)立記住下一個(gè)100位
5.4 背百位的順序
5.5 背圓周率的作用
5.6 若干資料
5.6.1 圓周率的計(jì)算歷史
5.6.2 紀(jì)錄創(chuàng)造者一覽表
5.6.3 最新計(jì)算紀(jì)錄
5.6.4 各個(gè)數(shù)字出現(xiàn)的次數(shù)
5.6.5 有趣序列的位置
5.6.6 圓周率日
5.6.7 圓周率歌曲
5.6.8 背圓周率的世界紀(jì)錄
5.6.9 我國(guó)的情況
第6章 如何記人
6.1 記人的重要性
6.2 如何記人
6.2.1 設(shè)想成熟人
6.2.2 靜態(tài)特征
6.2.3 動(dòng)態(tài)特征
6.2.4 利用其他特點(diǎn)
6.3 人名的特點(diǎn)
6.4 特定場(chǎng)合記人
6.4.1 單獨(dú)會(huì)面
6.4.2 開會(huì)
6.5 記人名的方法
6.5.1 要用心
6.5.2 利用花名冊(cè)和名片
6.5.3 通過詢問獲得信息
6.5.4 引經(jīng)據(jù)典
6.5.5 利用諧音
6.5.6 從字形入手
6.5.7 合并相近的姓名
6.5.8 邊用邊記
6.6 分類記憶
6.6.1 性別
6.6.2 同名同姓
6.6.3 把多人姓名聯(lián)系起來
6.6.4 人際關(guān)系
6.6.5 其他
6.7 如何介紹自己
6.8 忘記熟人名字怎么辦
6.8.1 因TOT想不起名字時(shí)怎么辦
6.8.2 忘記熟人名字怎么辦
第7章 各學(xué)科內(nèi)容的記憶
7.1 理工科內(nèi)容的記憶
7.1.1 在理解的基礎(chǔ)上記憶
7.1.2 抓住關(guān)鍵內(nèi)容
7.1.3 基本公式會(huì)推導(dǎo)
7.2 記住基本地理和歷史知識(shí)
7.3 地理內(nèi)容的記憶
7.3.1 重視書面地理知識(shí)
7.3.2 記住我國(guó)行政區(qū)劃
7.3.3 �？吹貓D
7.3.4 應(yīng)該記住的地理數(shù)據(jù)
7.3.5 結(jié)合重要事件擴(kuò)展地理知識(shí)
7.4 歷史知識(shí)的記憶
7.4.1 中國(guó)歷朝順序
7.4.2 歷代紀(jì)元
7.4.3 以清朝為例
7.4.4 結(jié)合時(shí)事擴(kuò)展歷史知識(shí)
7.5 把文章的要點(diǎn)串成記憶鏈
7.6 如何背誦課文
第8章 英語(yǔ)單詞的記憶
8.1 不同能力不同要求
8.2 工夫下在平時(shí)
8.3 又“聽”又“說”效果好
8.3.1 提高英語(yǔ)綜合能力的需要
8.3.2 又“聽”又“說”效果好
8.3.3 語(yǔ)音要準(zhǔn)確
8.3.4 大聲朗讀
8.3.5 注意細(xì)微的語(yǔ)音區(qū)別
8.3.6 不要用漢語(yǔ)注音
8.3.7 用錄音機(jī)幫助記憶
8.3.8 注意特殊發(fā)音
8.3.9 注意不發(fā)音和重復(fù)的字母
8.4 在各種環(huán)境下記憶單詞
8.5 構(gòu)詞法記憶
8.5.1 常用前綴
8.5.2 常用后綴
8.5.3 注意事項(xiàng)
8.5.4 從詞根人手
8.6 聯(lián)想記憶
8.6.1 把一個(gè)詞拆成幾個(gè)詞
8.6.2 形象記憶
8.6.3 多詞記憶
8.6.4 順序記憶
8.6.5 組成句子
8.6.6 荒謬聯(lián)想
8.6.7 用詞頭組詞
8.7 辨異記憶
8.7.1 拼寫辨異
8.7.2 ei和ie的辨異
8.7.3 ant和ent，ance和ence辨異
8.7.4 音辨異
8.7.5 意辨異
8.7.6 反復(fù)糾錯(cuò)強(qiáng)化記憶
8.8 整體記憶詞組
8.9 隨時(shí)隨地記憶
8.10 舉一反三
8.10.1 派生詞
8.10.2 同義詞與反義詞
8.10.3 同類詞
8.11 想不起單詞怎么辦
第9章 充分發(fā)揮“爛”筆頭的作用
9.1 “爛”筆頭的作用
9.2 記事本隨身帶
9.3 充分利用現(xiàn)代記憶工具
關(guān)于記住的信息存儲(chǔ)部位的問題，有定位說和非定位說兩種。定位說認(rèn)為不同種類的記憶信息存儲(chǔ)在大腦的不同部位。非定位說認(rèn)為記憶信息在大腦中沒有特定的位置，而與大腦的各個(gè)部位都有關(guān)。近年來受激光全息照相術(shù)的啟發(fā)，有的人把非定位說引申為全息說，認(rèn)為記憶信息存儲(chǔ)在每一個(gè)腦細(xì)胞里。
關(guān)于人腦記憶信息的載體是什么的問題，有人認(rèn)為記憶與細(xì)胞之間的突觸有聯(lián)系；有人認(rèn)為記憶的信息存儲(chǔ)在核糖核酸分子（RNA）里，并把它稱為記憶分子；也有的人認(rèn)為記憶分子是蛋白質(zhì)或其他化學(xué)物質(zhì)，而不是RNA。各種學(xué)說對(duì)于記憶信息載體的看法不一，但有一點(diǎn)是肯定的，那就是記憶是一個(gè)復(fù)雜的生物和化學(xué)過程。在現(xiàn)有對(duì)記憶信息載體認(rèn)識(shí)的基礎(chǔ)上，國(guó)外已經(jīng)有人在動(dòng)物身上進(jìn)行記憶轉(zhuǎn)移試驗(yàn)，并取得了一定的進(jìn)展。
盡管有了以上各種學(xué)說，但是離徹底搞清人腦的記憶機(jī)制還有很遠(yuǎn)的距離。正因?yàn)檫@樣，人腦的記憶機(jī)制被認(rèn)為是近代十大科學(xué)之謎中的一個(gè)，有待哲學(xué)家、心理學(xué)家和腦科學(xué)家們?nèi)ヌ剿�、去研究。本書采用黑匣子方法，只討論大腦記憶的外部特性，不涉及大腦的內(nèi)部作用過程。也就是說，只從大家在日常生活、學(xué)習(xí)和工作中都能體驗(yàn)到的規(guī)律出發(fā)，討論記憶和遺忘的一般特點(diǎn)和增強(qiáng)記憶的方法，不討論這些方法所涉及的生化機(jī)理。
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