前言

寫這本書的過程成了我人生中最為精彩的一段經(jīng)歷。當情感忽視的概念在我的頭腦中逐漸變得更加清晰、更加確定的同時，它不僅改變了我的執(zhí)業(yè)方式，也改變了我看待世界的方式。情感忽視簡直無處不在：有時是在我對待我孩子的方式中，有時是在我對待丈夫的方式中，有時是在商場中，甚至在電視節(jié)目中。我常常情不自禁地想，要是大家都能意識到這無形的力量情感忽視對自身的影響，這一定會幫助到他們很多。

從業(yè)多年的經(jīng)驗讓我得以認識到這個概念的重要性，不再懷疑它的價值，我終于與我的同事克里斯蒂娜·穆塞洛博士討論了我的想法�？死锼沟倌攘⒖叹屠斫饬�，并在她自己的臨床實踐和生活中也開始注意到情感忽視，就像我一樣。我們開始著手描述和界定這種現(xiàn)象。穆塞洛博士在最初定義情感忽視這一概念的過程中給我提供了很大的幫助。事實上，正是因為她這么容易接納了這個新概念，并認可了它的重要作用，才鼓勵我進一步探索情感忽視。

盡管穆塞洛博士不能繼續(xù)和我一起寫作這本書，但她在我開始寫的時候提供了很大的幫助。她貢獻了這本書開篇部分的一些內(nèi)容和臨床案例。因此，我很愉快地感謝她的貢獻。

致謝

若不是我的來訪者同意分享他們的故事和咨詢中所經(jīng)歷的痛苦，我是無法完成本書的寫作的。對此，我表示由衷的感謝和尊重，深切地感激他們的信任、坦率和投入。

此外，非常感謝《紐約客》的協(xié)作，我得以引用它優(yōu)秀的漫畫來為本書增添幽默和趣味。

書寫這本書時，我依賴于我的家人、朋友和同事淵博的學(xué)識和極大的支持。我想在此感謝這些給我動力、幫助我完成這個過程的人。

首先，我要對丹尼絲·沃爾德倫表示最深切的感謝。在寫作她自己的書的同時，她還拿出了難以計量的時間閱讀和編輯我的手稿。丹尼絲對細節(jié)的把關(guān)是非常重要的。她常常讓我感到驚訝，她能發(fā)現(xiàn)很多包括語言前后不一致在內(nèi)的錯誤，并幫助我把它們改正。

其次，我要感謝喬妮·沙夫納、執(zhí)業(yè)獨立臨床社工組織（LICSW）、丹尼爾·德塔拉博士和尼古拉斯·布朗給我提供的非常棒的反饋和想法，讓我能把手稿改得更好；在我做復(fù)雜而困難的決定時，邁克爾·費恩斯坦提供了他非凡的商業(yè)頭腦；還有我的經(jīng)紀人邁克爾·埃貝爾林，他相信我的書，也信任我，并指導(dǎo)我通過了復(fù)雜的出版流程。

斯科特·克雷頓博士、凱瑟琳·伯格、帕特里斯和查克·阿伯納西、大衛(wèi)·霍恩斯坦和南希·菲茨杰拉德·赫克曼，他們在我需要的時候給予我?guī)椭�，或是傾聽，或是關(guān)心、建議，抑或請求別人幫助，以幫助我完成這本書。

最后，我要向我的丈夫塞斯·戴維斯和我的兩個孩子麗迪婭和艾薩克表示衷心的愛和感激。他們心甘情愿地讓我投入很多時間進行研究和寫作，永遠不會讓我懷疑自己。沒有他們的支持和堅定的信心，我是無論如何也沒有辦法完成這本書的。

引言

還記得你的童年嗎？或多或少，每個人都記得點點滴滴的童年往事。也許，你記得一些高興的事，像家庭假日、老師、朋友、夏令營或者學(xué)術(shù)獎勵，也有些不那么愉快的記憶，像家庭沖突、手足之爭、學(xué)校里的問題，甚至一些悲傷和令人煩惱的往事�！侗缓鲆暤暮⒆印分v的不是上述記憶中的任何一種。事實上，它跟你的記憶，跟任何發(fā)生在你童年的事都無關(guān)。這本書會幫助你意識到童年時那些沒有發(fā)生的事、那些你不記得的事。因為和任何你記得的事相比，這些沒有發(fā)生的事對你有著同等重要甚至更深遠的影響。本書會向你展現(xiàn)未發(fā)生之事的后果：掌控你生命的無形之力。我會幫你認清你是否被這股無形之力影響，如果是，如何克服它。

很多優(yōu)秀、能力很強的人私底下總會感覺到不完滿，與周圍缺乏連接。我不該更開心些嗎？為什么我沒有取得更多成就？我為什么感覺生活沒有意義？這些都是無形之力向你提出的問題。經(jīng)常有這些疑問的人大多相信他們有慈愛的父母，他們記憶中的童年也很快樂、健康。對成人后的這種感覺不對勁，他們只有自責。他們認識不到自己正被那些記不得的事影響著。

至此，你大概在疑惑：什么是無形之力？我向你保證，它不可怕，它不是超自然現(xiàn)象，也不是魂靈或是怪異現(xiàn)象。事實上，這是一個在全世界每時每刻沒有發(fā)生在家里、沒有發(fā)生在家人相處中的一個普遍的現(xiàn)象。即便如此，我們?nèi)砸庾R不到它的存在，也意識不到它對我們的影響。我們還未給它命名。我們不會思考它，也不會談?wù)撍�。對于這看不見摸不著的無形之力，我們只能感覺到它。當我們確實感覺到它的時候，我們還是不知道我們感覺到的是什么。

在本書中，我終于為這無形之力找到了名字情感忽視。為了不和有形的忽視混淆，讓我們先來弄清楚什么才是情感忽視。

我們都熟悉忽視這個詞。它只是個普通的詞。根據(jù)韋氏詞典，忽視的定義是：給予很少的關(guān)注或尊重，或漠不關(guān)心；尤其是指因為粗心而不提供照料、看護。

忽視是社會服務(wù)中心理健康專業(yè)人士經(jīng)常用到的詞匯。通常是指沒有自主能力的兒童或老人的需求沒有得到滿足的情況。舉例來說，像在冬天里，沒有穿大衣來到學(xué)校的孩子；或是被關(guān)在家中的老人，其女兒經(jīng)常忘記帶給她日常用品。

純粹的情感忽視是看不見的。它通常是非常微妙的，很少有身體上的或是可見的跡象。事實上，很多經(jīng)歷情感忽視的孩子確實得到了很好的照料。他們的家庭看上去非常完美。我正是為這些看似沒有一點外在跡象表明他們被忽視，也不太可能被看作經(jīng)歷了忽視的人們寫的這本書。

為什么要寫這本書呢？畢竟，情感忽視這個一直未被研究者和專業(yè)人士注意到的課題，能有多重要呢？事實是，經(jīng)歷情感忽視的人非常痛苦。他們找不出原因，咨詢師也無法治愈他們。通過寫這本書，我為這個阻礙受害者甚至他們的咨詢師的隱秘頑疾下了定義，也給出了建議。我的目標是幫助這些在沉默中不停地質(zhì)疑自己、痛苦著的人。

對于情感忽視為什么一直被忽略，有一個很好的解釋，它隱藏著。它藏在不作為當中，而不是作為當中；它是家庭照片中空白的地方，而不是照片本身。它存在于那些沒有說看不到記不得的童年中，而不在說過的當中。

例如，父母可能為子女提供了溫暖的家，讓孩子豐衣足食，也從不虐待或怠慢孩子。但就是這些父母可能忽略了他們青春期的孩子正亂用毒品；或者給了孩子太多自由，僅僅因為害怕沖突而不給孩子定規(guī)矩。當這些少年成年以后，他們回頭看著自己完美的童年，從來都不會意識到他們的父母在自己最需要的地方辜負了他們。他們會為自己少年時期做出的不良行為而自責。我可真是很難管呢！我的童年棒極了，現(xiàn)在我沒有成就更多，也怪不得誰。作為咨詢師，我聽過太多人這樣說了。他們通常很優(yōu)秀，但對情感忽視這一隱形力量在童年時期對他們的影響一無所知。這只是無數(shù)情感忽視發(fā)生的例子當中的一個。

謹以這首歌獻給我們的父母，以祈求更充分的監(jiān)督。

在此，我要鄭重地聲明：我們所有人都有對父母失望的地方。沒有誰的父母是完美的，也沒有誰的童年是完美的。我們也清楚大部分父母是竭盡全力地為子女著想的。身為父母的我們也知道，就算教育方式出了問題，我們還有機會改正錯誤。寫這本書并不是要讓父母難堪，或是讓他們覺得自己是失敗的父母。事實上，通過本書，你會看到很多全心全意為子女著想的父母還是會在根本問題上讓孩子經(jīng)受到情感忽視，而這些父母也都是挺好的人、挺不錯的父母，只是他們年幼時也經(jīng)歷過情感忽視。所有的父母在撫養(yǎng)子女的過程中都或多或少有過情感忽視，但也不會造成什么真正的傷害。當孩子受到太多的、持續(xù)不斷的情感忽視時，問題就很嚴重了。

不管父母的教養(yǎng)方式有多失敗，經(jīng)受情感忽視的人通常不會認為父母有問題，他們更多地認為自己有問題。

在本書中，我引用了很多我的來訪者的故事，也有些其他人的故事。他們一直糾結(jié)在悲傷、焦慮或是生命的虛無感中。他們無法表達這些，也找不到解釋。這些經(jīng)受過情感忽視的人通常知道怎么去滿足他人的需求。他們清楚在社交中他人對自己的期待。他們內(nèi)心煎熬，無法識別并描述到底他們的內(nèi)在生命體驗中哪里出了錯，他們又是如何受到傷害的。

這也不是說童年時期經(jīng)歷過情感忽視的人沒有可觀察到的癥狀。只是這些癥狀雖然促使他們走進咨詢師的門，卻經(jīng)常偽裝成其他的東西：抑郁、婚姻問題、焦慮、憤怒。他們把這些問題當成自己的不幸，并且對求助感到羞恥。因為他們還沒學(xué)會識別他們自身真正的情感需求，咨詢師也很難讓他們持續(xù)咨詢到他們真正理解自身的時候。這本書不僅是為經(jīng)受情感忽視的人而寫的，同時也為咨詢師提供了一個能夠幫助這類來訪者的有效工具。這些來訪者長久以來缺乏自我同情，這會破壞任何治療的努力。

在《被忽視的孩子》中，我引用了很多童年時期和成年時期發(fā)生的有關(guān)情感忽視的事例。這些事例都來自我和穆塞洛博士的臨床病例的真實故事。為了保護來訪者的隱私，故事中的名字和故事細節(jié)都經(jīng)過了修改。另外，在第1章和第2章中，扎克的故事是虛構(gòu)的，目的是展示不同的父母教養(yǎng)會如何影響一個孩子。

你好奇這本書對你適用嗎？回答以下問題就能知道了。在答案為是的問題上畫圈。

情感忽視問卷

你是否有以下經(jīng)歷：

1.有時會感覺與家人和朋友格格不入。

2.對不依賴他人感到驕傲。

3.不喜歡求助于他人。

4.朋友或家人會抱怨你冷漠疏遠。

5.你感到還沒有發(fā)現(xiàn)自己生命的潛能。

6.經(jīng)常希望自己獨處。

7.暗暗地覺得自己可能是個騙子。

8.在社交場合中會感到不舒服。

9.經(jīng)常對自己失望或是生自己的氣。

10.對自己比對他人嚴苛。

11.拿自己與他人比較，并覺得自己不如別人。

12.比起人，更喜歡動物。

13.經(jīng)常無緣由地覺得暴躁，不開心。

14.不清楚自己的感受。

15.分辨不出自己的長處和短處。

16.有時感覺自己是旁觀者。

17.相信自己是那種很容易過隱士生活的人。

18.很難讓自己冷靜。

19.總覺得有什么拖你后腿，讓你無法活在當下。

20.會感到內(nèi)心空虛。

21.隱隱地覺得自己有問題。

22.很難自律。

看看你選是的選項。這些選項預(yù)示著在這些方面，你可能經(jīng)歷過情感忽視。