祖國傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)承載著我們祖先同疾病作斗爭的經(jīng)驗(yàn)和理論知識(shí)，是中華民族寶貴的文化遺產(chǎn)，其內(nèi)涵豐富并包含著樸素的系統(tǒng)論、控制論和信息論內(nèi)容，孕育著很多現(xiàn)代醫(yī)學(xué)和生物學(xué)的新理論、新學(xué)說的胚胎和萌芽。正是這些寶貴精髓賦予了它強(qiáng)大的生命活力。
本書主要向你介紹了有關(guān)養(yǎng)生的知識(shí)。
何銀洲：1952年5月出生于河南項(xiàng)城，現(xiàn)任北京軍區(qū)總醫(yī)院康復(fù)醫(yī)學(xué)科副主任、副主任醫(yī)師、中醫(yī)藥大校客座教授。曾任北京軍區(qū)總醫(yī)院中醫(yī)科副主任，兼任全軍平衡針治療培訓(xùn)中心副主任，中國老年學(xué)會(huì)平衡針委員會(huì)副主任。曾獲地方軍隊(duì)科技進(jìn)步獎(jiǎng)6項(xiàng)，發(fā)表過各種學(xué)術(shù)論文40余篇
壹 概述
貳 春季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)和對(duì)內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動(dòng)與自我保健
（一）慢跑
（二）散步
（三）自我保健
三、肝病常用的藥物
（一）中成藥
（二）單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
（一）春季宜吃的食物
（二）春季不宜吃的食物
（三）介紹幾種春季常吃的藥粥
（四）介紹幾種春季常吃的藥湯
五、春季應(yīng)注意的幾個(gè)問題
叁 夏季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)及對(duì)內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動(dòng)與自我保健
（一）適合的運(yùn)動(dòng)
（二）自我保健
三、心臟病常用的藥物
（一）中成藥
（二）單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
（一）夏季宜吃的食物
（二）不宜吃的食品
（三）介紹幾種夏季常吃的藥粥
（四）介紹幾種夏季常喝的藥湯
五、夏季應(yīng)注意的幾個(gè)問題
肆 秋季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)及對(duì)內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動(dòng)和自我保健
三、潤肺常用的藥物
（一）中成藥
（二）單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
（一）秋季宜吃食物
（二）秋季不宜吃的食物
（三）介紹幾種秋季常吃的藥粥
（四）介紹幾種秋季宜吃的藥湯
五、秋季應(yīng)注意的幾個(gè)問題
伍 冬季養(yǎng)生
一、氣候特點(diǎn)及對(duì)內(nèi)臟器官的影響
二、運(yùn)動(dòng)和自我保健
三、補(bǔ)腎常用的藥物
（一）中成藥
（二）單味藥
四、飲食調(diào)養(yǎng)
（一）冬季宜吃的食物
（二）冬季不宜吃的食物
（三）介紹幾種冬季常吃的藥粥
（四）介紹幾種冬季常喝的藥湯
五、冬季應(yīng)注意的幾個(gè)問題
主要參考文獻(xiàn)
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