健美與健康是現(xiàn)代人尤其是女性所希望和追求的。
　　隨著社會的不斷發(fā)展，人們?nèi)杖找挂沟卦诙际袇擦种忻β�。在辦公室待久了，回到家里總感覺頭昏腦漲；在歌舞廳玩爽了，回到家里卻感覺渾身沒勁；家務活忙完了，臨到睡覺才感覺四肢乏力。
　　在生活中，我們常常會走進情緒的低谷，在七零八落的無序狀態(tài)中，放逐了自己本該美好的生活。情緒的起落是生活中難免的境遇，但是一些人長期的情緒低落，使自己整天處于焦慮等負性情緒中，軀體相應地產(chǎn)生不適感，睡眠出現(xiàn)障礙，以致人生的種種樂趣對自己來說全無意義。學會放松會幫助你保持健美，讓你具備男性、女性各自的稟賦和品格。
　　可是，要想真正獲得美，又并非是一件易事。有的人愛美，卻因沒有時間；有的人愛美，又因得不到要領(lǐng)而無獲。事實上，美對任何人來說都是可望而可即的。因此，無論自己的天賦如何，都不要盲目羨慕別人，或采取無所謂的態(tài)度。而應當尊重自己，大膽地追求、塑造、表現(xiàn)美。
　　我為朋友們設計了健康、美體訓練計劃，包括：健美、養(yǎng)生、防治、休閑、按摩等一系列健身健美的輕松、簡捷的鍛煉方法。
　　一年365天，周周有計劃，天天有鍛煉。每天你只要抽出20分鐘，在自己的臥室，在自己的辦公室，在……憑借著桌椅、睡床，就能實現(xiàn)你的夢想。