你的孩子見到陌生人緊張不說話?
常因?yàn)橐稽c(diǎn)小事就不高興、發(fā)脾氣?
過于在意別人的看法,有完美主義傾向?
總是拒絕新事物、新嘗試?
很難融入小伙伴?
……
這些看似毫不相干的表現(xiàn),其實(shí)來(lái)自同一根源――童年焦慮。童年焦慮,并不是一小部分孩子身上才特有的標(biāo)簽,而是所有的孩子在面對(duì)恐懼、壓力、挑戰(zhàn)時(shí),都會(huì)出現(xiàn)的本能狀態(tài):緊張、擔(dān)心、害羞、煩躁……
美國(guó)國(guó)家親子出版獎(jiǎng)金獎(jiǎng)作者勞倫斯科恩(著有親子暢銷書《游戲力》),總結(jié)數(shù)十年臨床兒童心理治療經(jīng)驗(yàn),給出了一套專業(yè)、可行、有效的解決方案,幫助孩子(尤其是1-12歲的孩子)擺脫童年焦慮的困擾――
* 了解孩子焦慮時(shí)大腦的工作狀態(tài),并幫助孩子重塑大腦安全系統(tǒng)。
* 了解孩子焦慮時(shí)身體各部分的反應(yīng),幫孩子察覺并主動(dòng)放松緊張的身體。
* 既不強(qiáng)迫孩子咬緊牙關(guān)來(lái)對(duì)抗恐懼,也不任由孩子一味放棄而逃避挑戰(zhàn),而是在情緒的臨界點(diǎn)上,充分接納孩子后,輕輕地推動(dòng)孩子繼續(xù)向前。
書中百余個(gè)真實(shí)案例和解決方案,再次展現(xiàn)了游戲的魔力。游戲,是孩子的語(yǔ)言,它不僅能讓父母清楚地聽懂孩子的心聲,更能讓孩子成功接收到父母的接納、信任以及面對(duì)挑戰(zhàn)時(shí)毫不猶豫的支援。
在與女兒相伴相處的路上,我總是在需要答案的路口,遇見《游戲力》。
開始讀《游戲力》的時(shí)候也剛開始做媽媽,讀到每個(gè)寶寶生來(lái)都帶著一只空杯子,而父母的責(zé)任就是要不斷往這個(gè)杯子里填滿愛與親密,深以為然。蓄杯的概念,成為我得到過的*好的育兒指導(dǎo),指引我接納孩子,持續(xù)傳遞愛和建立安全感。
一向認(rèn)為,在接納這個(gè)部分我做得不錯(cuò)。女兒生性內(nèi)向、敏感、慢熱。我從不強(qiáng)迫她與人打招呼;我厚著臉皮,在舞蹈教室的地板上坐了一個(gè)月,直到她能夠一個(gè)人上課;幼兒園或者興趣班的演出,我陪她經(jīng)歷過不止一次的臨陣脫逃……但是,隨著她漸漸長(zhǎng)大,有時(shí)候會(huì)覺得,僅僅是接納,似乎并不夠。
比如,她要求:我只去上舞蹈課,但是我不參加演出?墒,在看其他小朋友演出的時(shí)候,我分明看見她眼睛里的熱切。再比如,幼兒園里,她也想回答問題,但總是因?yàn)楠q豫而被別人搶了先,或者因?yàn)槁曇粜「纱啾焕蠋熀雎,我覺得她也時(shí)有失落。
我還能夠給女兒更多的幫助嗎?她的人生還那么長(zhǎng),我應(yīng)該一直陪她做觀眾,還是偶爾也該推她去演出?
在這個(gè)糾結(jié)的當(dāng)口,我又讀到《游戲力2》。輕推――幫孩子戰(zhàn)勝童年焦慮,光是這個(gè)副標(biāo)題就令我雀躍。于是,一邊讀書,一邊重新整理我與女兒相處的方式和方法,比如:
* 女兒心中,是安然享受自己的謹(jǐn)慎內(nèi)向,還是也藏著對(duì)新體驗(yàn)的向往?
* 我的接納,是不是也時(shí)而成為不愿意改變的借口?
* 在很多個(gè)前進(jìn)OR后退的臨界點(diǎn)上,推她向前會(huì)讓她更恐懼還是能幫她重獲勇氣?容她后退算是接納還是逃避?
* 怎樣的推才不會(huì)喪失愛意?如何陪也同時(shí)傳遞力量?
在焦慮已經(jīng)成為一種時(shí)代病的今天,童年焦慮是個(gè)更大,也更有現(xiàn)實(shí)意義的題目。當(dāng)孩子的世界從家庭延展到幼兒園、學(xué)校和社會(huì);當(dāng)他需要處理的關(guān)系從親子擴(kuò)大到朋友、同學(xué)、師生,以及不同圈子里的其他孩子和成人;當(dāng)他接收到的信息,不管他是否愿意,都從四面八方撲來(lái)……不同的孩子會(huì)有不同的反應(yīng)。也許慌張,也許憤怒,也許轉(zhuǎn)身躲起來(lái),也許假裝無(wú)所謂但其實(shí)內(nèi)心深藏著恐懼……更別說,我們這些大人,也時(shí)時(shí)在與各種焦慮和不安全感糾結(jié)纏斗。這樣的時(shí)候,或許都希望被一只手輕輕地拉起來(lái),都希望能聽見一個(gè)聲音說――我知道你感受,來(lái),我陪著你往前走。
我覺得,在《游戲力》學(xué)到了如何做一個(gè)充滿愛和安全感的懷抱,《游戲力2》則帶我繼續(xù)往前,修煉成為孩子*需要的那只手和那個(gè)聲音。
而且,其實(shí)我們也能成為帶領(lǐng)自己的那只手和那個(gè)聲音。
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★《天天游戲力》――游戲力實(shí)操指南
讓父母瞬間變身游戲創(chuàng)意達(dá)人,用簡(jiǎn)單有趣的親子游戲方案,讓孩子笑著起床、穿衣服、刷牙、吃藥、去幼兒園,笑著面對(duì)嫉妒、害怕、黏人、爭(zhēng)吵、誘惑。
勞倫斯·科恩(Lawrence J. Cohen,Ph.D.),美國(guó)臨床心理學(xué)家、兒童(及成人)游戲治療師、親子關(guān)系專家、作家。
* 暢銷書《游戲力》獲美國(guó)國(guó)家親子出版獎(jiǎng)金獎(jiǎng),被翻譯成多種語(yǔ)言,全球暢銷
* 常年開辦面對(duì)父母、教師和早教專業(yè)人員的游戲力工作坊
* 以心理咨詢師和游戲治療師身份,在學(xué)校、社區(qū)進(jìn)行育兒、婚姻、家庭主題演講
* 定期為美國(guó)教育出版學(xué)會(huì)金燈獎(jiǎng)雜志《小尼克家庭》及《波士頓環(huán)球報(bào)》等刊物撰寫專欄
譯者序前 言 歡迎加入有驚無(wú)險(xiǎn)、刺激好玩的旅程!第1章 童年焦慮與大腦安全系統(tǒng)
焦慮面面觀 / 焦慮者,擔(dān)負(fù)著人類生存的另一半責(zé)任
焦慮者的大腦工作模式/ 每個(gè)孩子都曾面對(duì)焦慮
第2章 共心共情,養(yǎng)育自信共情,不可或缺的第一步/ 冷靜的第二只小雞
為什么道理和勸解無(wú)法奏效?/ 除了被接納之外,孩子還需要什么?
第3章 放松與打鬧游戲
從身體感受出發(fā),識(shí)別和緩解焦慮
制作孩子自己的恐懼測(cè)量計(jì) /焦慮的孩子會(huì)本能地抵觸放松
第4章 臨界點(diǎn)――進(jìn)與退的抉擇臨界點(diǎn),戰(zhàn)勝焦慮的心理地點(diǎn)/ 面對(duì)恐懼的四種反應(yīng):逃避、失控、緊繃、面對(duì)
臨界點(diǎn)上的輕推,戰(zhàn)勝焦慮的關(guān)鍵/ 少說,多玩
第5章 情緒的釋放與克制釋放與克制的辯論/ 情緒火焰的組成元素
焦慮的根源,是對(duì)情緒的抗拒/ 歡迎所有的情緒,絕不是妥協(xié)和縱容
第6章 挑戰(zhàn)焦慮性思維
形形色色的焦慮性思維/與孩子爭(zhēng)辯事實(shí)的陷阱 /戰(zhàn)勝焦慮性思維的5種武器
第7章 9種常見的童年焦慮依戀與分離/ 社交焦慮/ 床下的怪物
生活中的危險(xiǎn)/ 創(chuàng)傷性恐懼/ 刻板
過度取悅他人/ 生與死/ 煩惱湯
第8章 重拾快樂
緊張的反義詞,并不是不緊張/ 過多的批評(píng)和提醒,會(huì)令孩子持續(xù)緊張