第一章　情緒操盤手：別輸在不懂情緒控制上

　　1.情緒：伴人一生的巨大能量

　　2.發(fā)現(xiàn)情緒變化的規(guī)律

　　3.從認(rèn)識(shí)情緒到掌控情緒

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第二章　正面情緒：你的心理健康你做主

　　1.定時(shí)清理情緒垃圾

　　2.七種暗器：情緒是如何傷身的

　　3.正面情緒：你的心理健康你做主

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第三章　負(fù)面情緒：世上難得忽然想通了

　　1.不抱怨的世界：請(qǐng)別身在福中不知福

　　2.不要預(yù)支明天的煩惱

　　3.負(fù)面情緒：世上難得忽然想通了

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第四章　性情中人：感情投資比什么都重要

　　1.性情中人：感情投資比什么都重要

　　2.微笑：一張世界通行證

　　3.千萬別把壞情緒傳染給別人

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第五章　自卑與超越：向與生俱來的心理頑癥宣戰(zhàn)

　　1.憂郁：心靈感冒也要治

　　2.焦慮：做自己的心理治療師

　　3.孤獨(dú)：擁抱你的內(nèi)在小孩

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第六章　自信心：積極情緒的力量

　　1.你的快樂情緒源于自己的內(nèi)心充滿了愛

　　2.在親密關(guān)系中成長(zhǎng)：學(xué)會(huì)感恩，收獲幸福

　　3.寬容心：脫離種種不良情緒的妙方

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第七章　平常心：向著陽光那方

　　1.制怒：如何應(yīng)對(duì)不良情緒

　　2.走出焦慮風(fēng)暴：你不是放不下，只是太焦慮了

　　3.告別失樂園：如何排解低落情緒

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