你是聚會(huì)中滔滔不絕,活躍氣氛的中心人物,還是因激烈的搖滾樂(lè)讓你眩暈,而只能默默坐在角落里咬吸管,對(duì)熱鬧無(wú)多大興趣的那類(lèi)人?你是一個(gè)內(nèi)向的人嗎?你了解內(nèi)向性格嗎?
《讓內(nèi)向成為一種優(yōu)勢(shì)》通過(guò)羅列這些年我們因?yàn)樾愿駜?nèi)向所吃的虧,從而深入剖析出內(nèi)向性格是如何形成的,給予真心想要改變自己的內(nèi)向性格者一些建議,目的在于激發(fā)內(nèi)向性格者自身潛在的能量。
這些年,你是否吃過(guò)很多虧……
這些年,因?yàn)樘珒?nèi)向,不管是在學(xué)生生涯,還是職場(chǎng),常常會(huì)錯(cuò)過(guò)許多自我發(fā)展的機(jī)會(huì)。
社交場(chǎng)合,性格內(nèi)向的人不受歡迎,只能一個(gè)人在角落里偷偷觀察這個(gè)世界。面對(duì)他人的請(qǐng)求,從來(lái)說(shuō)不出一個(gè)“不”字,哪怕自己真的有非常不得已的原因,或者其實(shí)內(nèi)心很不樂(lè)意,但依然會(huì)不由自主地應(yīng)承下來(lái),成為別人口中的“老好人”;做任何事情,總是很要面子,特別在意別人對(duì)自己的評(píng)價(jià),結(jié)果死要面子活受罪;每當(dāng)朋友聚會(huì)、同事聚餐,都會(huì)盡量找借口推脫,人群狂歡的背后卻只剩孤獨(dú)的背影;甚至,有可能患上社交恐懼癥,害怕交際,更不愿意去陌生的地方、見(jiàn)陌生的人。
職場(chǎng)中無(wú)法成功升職加薪。哪怕每天工作勤勤懇懇,但苦于口才不夠,只能原地踏步,當(dāng)所有跟自己同時(shí)進(jìn)入公司的同事都升職加薪,而自己依然拿著微薄的薪水、掛著“基層人員”的牌子在奔波。對(duì)某個(gè)工作項(xiàng)目,盡管自己很有想法,但是卻猶豫不決,只能成為唯唯諾諾的平庸員工。身邊的同事都欺負(fù)到自己頭上了,但卻因?yàn)椴缓靡馑忌鷼猓是忍耐著。所以,你成為了一位平凡的員工。
情感上一直受挫,愛(ài)在心里口難開(kāi)。喜歡女孩子多年,卻一直保持不咸不淡的朋友關(guān)系,不敢把愛(ài)說(shuō)出口,害怕失去這個(gè)朋友?赡芫驮谀悛q豫不決的時(shí)候,別人已經(jīng)捷足先登,而你卻自己一個(gè)人在深夜流淚到天明。
這些年,我們確實(shí)吃過(guò)太多虧,而都是因?yàn)樘珒?nèi)向了。內(nèi)向與外向,類(lèi)似黑與白,每個(gè)人都有內(nèi)向和外向兩種態(tài)度,和任何的其他對(duì)立力量一樣,內(nèi)向與外向是一種彼此互補(bǔ)的關(guān)系。當(dāng)然,在這個(gè)世界,并非只有你一個(gè)人是內(nèi)向的。內(nèi)向者因其自身的性格特點(diǎn),由于不善表達(dá),不懂得如何讓別人聽(tīng)到自己委屈、反抗的聲音,所以比較吃虧。
本書(shū)通過(guò)剖析內(nèi)向者在職場(chǎng)、社交的各種表現(xiàn),探究其在情感、情緒上的癥結(jié)點(diǎn),全面展示內(nèi)向者的性格特點(diǎn)及形成原因,并引導(dǎo)出如何改變內(nèi)向性格行之有效的方法。希望能給予每一位內(nèi)向者以實(shí)質(zhì)性的幫助,促使其走出自我,擁抱世界!
孫平,男,漢族,中共黨員,中師畢業(yè),自考大學(xué)。1971年3月出生于山東省萊州市驛道村。雙語(yǔ)學(xué)校專(zhuān)職心理輔導(dǎo)教師,中學(xué)高級(jí)教師,國(guó)家二級(jí)心理咨詢師,學(xué)習(xí)能力指導(dǎo)師,中國(guó)心理衛(wèi)生協(xié)會(huì)會(huì)員,山東省心理健康教育研究會(huì)會(huì)員,煙臺(tái)市心理健康教育兼職教研員,煙臺(tái)市首批小學(xué)心理健康教育學(xué)科骨干教師,煙臺(tái)市初中學(xué)科建設(shè)指導(dǎo)團(tuán)隊(duì)成員。積極心理健康教育踐行者,致力于中小學(xué)生學(xué)習(xí)心理的研究與實(shí)踐,以推動(dòng)班級(jí)團(tuán)體心理輔導(dǎo)課為途徑,做好學(xué)生心理問(wèn)題的預(yù)防與輔導(dǎo)。擅長(zhǎng)輔導(dǎo)考試焦慮、親子關(guān)系、厭學(xué)、恐學(xué)等心理問(wèn)題。
上篇 你為什么會(huì)吃虧
第01章 總是吃虧?還是因?yàn)槟闾珒?nèi)向 / 002
自卑,經(jīng)常錯(cuò)過(guò)許多自我發(fā)展的機(jī)會(huì) / 002
羞怯,無(wú)法充分表達(dá)自己的思想感情 / 005
孤僻,享受自我而不愿參與群體活動(dòng) / 009
猜疑,人為地制造交往的阻力和障礙 / 011
焦點(diǎn),你并不是人群關(guān)注的中心 / 014
第02章 交際內(nèi)向者——沒(méi)人欣賞你的拘謹(jǐn) / 018
總是不好意思,都是“內(nèi)向”犯的錯(cuò) / 018
內(nèi)向者如何建立人脈? / 020
內(nèi)向者總是死要面子活受罪 / 023
老好人總是不好意思拒絕 / 025
放下清高,送禮并不庸俗 / 028
別不好意思承認(rèn)錯(cuò)誤 / 031
第03章 職場(chǎng)內(nèi)向者——誰(shuí)偷走了你的升職機(jī)會(huì) / 034
你總是默默無(wú)聞不受關(guān)注嗎? / 034
別埋頭苦干,適時(shí)展現(xiàn)自我 / 036
別總是唯唯諾諾,凡事有主見(jiàn) / 038
對(duì)虛偽同事不能過(guò)分忍讓 / 041
升職加薪,坦然追求“職場(chǎng)規(guī)則” / 043
職場(chǎng)休克,時(shí)刻保持新鮮感 / 045
第04章 情感內(nèi)向者——愛(ài)在心頭口難開(kāi) / 048
對(duì)父母,愛(ài)需要說(shuō)出口 / 048
對(duì)孩子,適時(shí)噓寒問(wèn)暖 / 051
甜言蜜語(yǔ),愛(ài)他就大聲說(shuō)出來(lái) / 053
多溝通,少猜疑 / 056
內(nèi)向者,別在愛(ài)情里保持沉默 / 058
對(duì)于感情,要拿得起放得下 / 060
第05章 情緒內(nèi)向者——誰(shuí)制造了抑郁 / 063
內(nèi)向者往往太過(guò)情緒化 / 063
負(fù)面情緒是壓力交織的后果 / 065
你總是常常感到很無(wú)助嗎? / 067
別讓緊張打擾內(nèi)心的寧?kù)o / 070
當(dāng)理想觸礁現(xiàn)實(shí),便產(chǎn)生消極情緒 / 072
愛(ài)生悶氣如何調(diào)節(jié)? / 075
第06章 內(nèi)向者性格心理的測(cè)試 / 078
菲爾測(cè)試 / 078
你屬于內(nèi)向還是外向性格? / 082
你屬于哪種性格類(lèi)型? / 085
你的情緒屬于哪種類(lèi)型? / 089
你是否常常感到憂郁? / 093
心理健康測(cè)試:你有心理疾病嗎? / 094
中篇 內(nèi)向性格如何形成
07章 內(nèi)向者的膽怯——懼由心生,逃避現(xiàn)實(shí) / 098
你的恐懼感從何而來(lái)? / 098
內(nèi)心膽怯,才會(huì)唯唯諾諾 / 100
因?yàn)閮?nèi)向,怯于公開(kāi)講話 / 103
用微笑撫平內(nèi)心的緊張感 / 105
放松身體,肌肉緊繃讓神經(jīng)更緊張 / 107
為什么對(duì)社交充滿恐懼? / 109
第08章 內(nèi)向者的害羞——自設(shè)框架,束縛自己 / 112
請(qǐng)別害羞,大膽秀出自己 / 112
別因害羞而沉默不語(yǔ) / 114
擺脫害羞,從打招呼開(kāi)始 / 116
越害怕拒絕,就越不敢拒絕 / 119
別怕改變,樂(lè)于接受新生活 / 122
第09章 內(nèi)向者的自卑——妄自菲薄,封閉自己 / 125
你為什么會(huì)感到自卑? / 125
別不好意思,欣賞自己吧 / 128
有多少不足,就有多大潛力 / 130
揚(yáng)長(zhǎng)避短,抓住自己興趣的砝碼 / 133
太在意別人的想法,容易迷失自己 / 136
告別悲觀心理,讓陽(yáng)光照進(jìn)心底 / 138
第10章 內(nèi)向者的孤獨(dú)——舉世皆醉,唯我獨(dú)醒 / 141
只有在獨(dú)處時(shí),才成為自己 / 141
戰(zhàn)勝孤獨(dú),獲得更好地自我 / 143
孤獨(dú)于世,唯我獨(dú)醒 / 146
不夠優(yōu)秀,因?yàn)槟悴粔蚬陋?dú) / 148
要么“忍辱”,要么庸俗 / 150
那些孤獨(dú)時(shí)刻成就了自己 / 153
第11章 內(nèi)向者的憤怒——自生自氣的怪圈 / 156
內(nèi)向者心理脆弱,所以容易被激怒 / 156
保持內(nèi)心平靜,不被怒火傳染 / 159
萬(wàn)氣自生,你的氣從何而來(lái) / 161
即使犯錯(cuò)了,也別太苛求自己 / 164
內(nèi)向者要學(xué)會(huì)有效釋放壓力 / 166
第12章 內(nèi)向者的心理——天生性格的作祟 / 170
內(nèi)向性格如何形成的呢? / 170
內(nèi)向者更容易獲得成功嗎? / 172
內(nèi)向性格真的不好嗎? / 175
沉默對(duì)內(nèi)向者而言是一種睿智 / 178
內(nèi)向者有哪些優(yōu)點(diǎn)? / 180
內(nèi)向者與眾不同嗎? / 182
下篇 如何改變內(nèi)向的性格
第13章 智慧策略——挖掘自己,追逐成功 / 188
總是縮手縮腳,不勇敢怎么能行 / 188
一切皆有可能,隨時(shí)為自己喝彩 / 190
大膽創(chuàng)業(yè),即使失敗也可以重來(lái) / 192
不逼自己,永遠(yuǎn)不知道自己有多優(yōu)秀 / 194
因?yàn)槠椒玻灾荒芨?/ 196
勇于創(chuàng)新,不斷超越自己 / 199
第14章 執(zhí)行能力——立即行動(dòng),分秒必爭(zhēng) / 202
別總把忙和沒(méi)時(shí)間當(dāng)借口 / 202
想做就做,為什么不呢? / 204
做事果斷,別總是思前想后 / 207
與其坐而言,不如起而行 / 209
與其抱怨,不如積極行動(dòng) / 211
知行合一,行動(dòng)之前要思考 / 213
第15章 進(jìn)取能力——你若盛開(kāi),蝴蝶自來(lái) / 216
改變自己,才能改變世界 / 216
在人生的關(guān)鍵處鞭策自己 / 219
做自己人生的建筑師 / 221
適合自己的,才是最好的工作 / 223
想成功要先花90%的時(shí)間想失敗 / 226
選對(duì)方向,你的努力才有價(jià)值 / 228
第16章 競(jìng)爭(zhēng)能力——堅(jiān)持到底,世界就是你的 / 231
用心做好每天的事情 / 231
成功從善于推銷(xiāo)自己開(kāi)始 / 234
追求極致,精益求精無(wú)止境 / 236
做事情應(yīng)當(dāng)善始善終 / 238
沉下心來(lái),人生會(huì)越來(lái)越平穩(wěn) / 241
有目標(biāo)的人往往走得更遠(yuǎn) / 244
第17章 溝通能力——口生蓮花,贏得信任 / 246
開(kāi)口第一句,給對(duì)方留下深刻印象 / 246
說(shuō)好寒暄話,拉近彼此距離 / 248
善于贊美,激發(fā)可口可樂(lè)效應(yīng) / 250
把話說(shuō)到對(duì)方心坎兒上 / 253
聊對(duì)方感興趣的事,容易贏得好感 / 255
話不在多,但要注意時(shí)機(jī) / 257
參考文獻(xiàn) / 261