許多人性格內(nèi)向,不善言辭,在生活和工作中錯(cuò)失了許多機(jī)會(huì),但他們的冷靜、專注、獨(dú)立等優(yōu)點(diǎn)又讓他們很快找到屬于自己的位置。對(duì)于內(nèi)向者而言,一定要堅(jiān)信自己的閃光點(diǎn),發(fā)揮出性格的優(yōu)勢(shì)。
每天學(xué)點(diǎn)內(nèi)向者心理學(xué)通過(guò)生動(dòng)形象的故事,通俗易懂的語(yǔ)言,為您全面展示內(nèi)向者的性格優(yōu)勢(shì)及心理特征,讓內(nèi)向者能夠從中感受到共鳴。同時(shí),通過(guò)日常交際中的人際關(guān)系、職場(chǎng)、家庭、婚姻方面的具體案例,引導(dǎo)內(nèi)向者放松身心、管理情緒、揚(yáng)長(zhǎng)避短,發(fā)揮自身的優(yōu)勢(shì)。
2012年,青海公務(wù)員考試第一名,被以“性格內(nèi)向”為由拒錄的事件引起熱議。一時(shí)之間,眾多性格內(nèi)向的同學(xué)不禁人人自危。實(shí)際上,大可不必有這樣的想法,畢竟內(nèi)向并非全是劣勢(shì),內(nèi)向也有許多優(yōu)勢(shì)。
通常外向者比較熱衷于人際交往,他們熱情活潑、喜歡說(shuō)話,充滿自信、喜歡交友,他們?cè)谏缃痪蹠?huì)中感到快樂(lè),比如宴會(huì)、社區(qū)活動(dòng)等。外向者比較愿意與他人共處而不是獨(dú)處,他們崇尚冒險(xiǎn)精神且常常表現(xiàn)出領(lǐng)導(dǎo)才能。
內(nèi)向者通常都是安靜的、低調(diào)的、深思熟慮的,很少參加相關(guān)的社交活動(dòng)。內(nèi)向者在獨(dú)自的活動(dòng)中感到快樂(lè),比如閱讀、寫(xiě)作、繪畫(huà)、看電影、發(fā)明、設(shè)計(jì)、編程和打電腦游戲。當(dāng)然,許多藝術(shù)家,比如作家、雕刻家、作曲家以及發(fā)明家都是非常內(nèi)向的。內(nèi)向者大多數(shù)時(shí)間愿意獨(dú)處而不愿意與他人共處,在生活中,他們通常是三思而后行。
基于內(nèi)向者與外向者之間的特點(diǎn),在許多人看來(lái),外向者有著先天的優(yōu)勢(shì),站在人群中,他們熱情開(kāi)朗;走在路上,他們也是魅力非凡。而內(nèi)向者與外向者有天壤之別,即便站在人群中,他們也會(huì)在角落里;走在路上,他們好像穿著“隱形衣”。但根據(jù)著名心理學(xué)家艾森克的觀點(diǎn),內(nèi)向者在后天的行為,不僅懂得保護(hù)自己,而且善于調(diào)整自己,在追求成功的路途中,內(nèi)向者比外向者更明智。
有這樣一個(gè)故事:有一天,國(guó)王來(lái)到牢房對(duì)所有的死囚說(shuō):“假如你們中間有誰(shuí)能從這間牢房里從容不迫地走出去,我不但赦免他死罪,而且賜良田百頃。”所有的囚徒,你看看我,我看看你,再看看這間堅(jiān)不可摧的牢房,紛紛搖頭表示自己無(wú)能為力。這時(shí),一個(gè)性格內(nèi)向的囚徒站起身向牢門(mén)走去,他只是用手試了試,最后抓住鎖門(mén)的鐵鏈條輕輕一拉,門(mén)一下子就被打開(kāi)了,原來(lái)牢房是由鐵鏈條虛掛著的。
大量事實(shí)證明,內(nèi)向者比外向者更具有潛能,只是他們尚待發(fā)掘而已。在生活中,許多內(nèi)向者最后都成了老板或領(lǐng)導(dǎo)者,因?yàn)樗麄儽容^有主見(jiàn),有創(chuàng)造力,邏輯和判斷能力都非常強(qiáng),經(jīng)常會(huì)給人嚴(yán)肅的印象,看起來(lái)非常威嚴(yán),言語(yǔ)不多卻見(jiàn)解獨(dú)特,具有極大的影響力。而性格外向的人盡管各方面都發(fā)展得不錯(cuò),卻不容易攀登到最高峰。
所以,你還在為自己是內(nèi)向者而感到自卑嗎?假如你還不夠自信,不妨閱讀一下本書(shū),它將幫助你尋找到內(nèi)向者潛藏的力量,使自己成為優(yōu)秀的內(nèi)向者!
編著者
2016年6月
上篇 解碼內(nèi)向者的心理特征
第1 章 內(nèi)向者心理特點(diǎn) 3
你為什么內(nèi)向4
如何改變過(guò)分內(nèi)向的性格 6
請(qǐng)為內(nèi)向者喝彩9
內(nèi)向者總是默默無(wú)聞 12
內(nèi)向者的沉默有時(shí)是一種智慧 15
內(nèi)向者先天的優(yōu)勢(shì)特點(diǎn) 16
第2 章 內(nèi)向者的心理劣勢(shì) 21
與外向者相比,內(nèi)向者太自卑 22
緊張的心境是一大難關(guān) 25
喜歡逃避人群,變得孤僻 28
受挫能力比較弱 30
容易受消極情緒影響33
第3 章 內(nèi)向者的心理優(yōu)勢(shì) 37
內(nèi)向者心思縝密,行事謹(jǐn)慎 38
不浮躁,穩(wěn)重成大事40
忠誠(chéng)的傾聽(tīng)者,更容易獲得信任 42
深藏不露的大智慧 45
內(nèi)向的糊涂蟲(chóng)與外向的出頭鳥(niǎo)哪個(gè)活得更長(zhǎng)久48
善于思考,敢于創(chuàng)新50
第4 章 內(nèi)向者的恐懼:困住心靈的枷鎖 53
社交障礙是源于內(nèi)心的恐懼 54
內(nèi)向者第一次公開(kāi)講話 56
善用微笑來(lái)緩解自己的緊張感 58
一個(gè)招呼,拉近彼此之間的距離 60
勇敢走出自我,與陌生人成為朋友 63
參加有價(jià)值的社交活動(dòng) 66
第5 章 內(nèi)向者的害羞:絆倒自己的石頭69
羞怯,禁錮內(nèi)心情感無(wú)法表達(dá) 70
別害羞,大方作自我介紹73
消除羞怯心理,坦然與陌生人溝通 76
輕松應(yīng)對(duì)“窘迫”場(chǎng)景78
沉默有時(shí)不是那么珍貴 81
第6 章 內(nèi)向者的自卑:扎傷自己的花刺 85
為自己貼上自信的標(biāo)簽 86
你,就是獨(dú)一無(wú)二的自己 88
找準(zhǔn)自己的位置,大膽展現(xiàn)自己91
犯錯(cuò)沒(méi)什么了不起,學(xué)會(huì)寬容自己 94
擺脫自卑,播下自信的種子 97
第7 章 內(nèi)向者的孤獨(dú):禁錮內(nèi)心的牢籠101
內(nèi)向者,勇于戰(zhàn)勝孤獨(dú)102
陽(yáng)光心態(tài),驅(qū)散內(nèi)心的孤獨(dú) 105
適當(dāng)?shù)毓路甲再p 107
無(wú)私的愛(ài),可以戰(zhàn)勝孤獨(dú) 109
走出孤獨(dú),從學(xué)會(huì)分享開(kāi)始 112
第8 章 內(nèi)向者完善自我的心理策略115
陌生環(huán)境,在適應(yīng)中感受快樂(lè)116
總會(huì)改變,學(xué)會(huì)接受新鮮生活 118
走入大自然,找尋心靈的庇護(hù)之所 121
熱忱是內(nèi)向者的強(qiáng)大力量 123
隨時(shí)為自己加油 125
做更好的自己127
第9 章 內(nèi)向者的性格心理的測(cè)試 131
菲爾測(cè)試132
內(nèi)外向性格測(cè)試 136
性格類型測(cè)試140
你是否存在恐懼心理 143
測(cè)試你的情緒類型 146
測(cè)試你的憂郁指數(shù) 151
下篇 激發(fā)內(nèi)向者的心理潛能
第10 章 內(nèi)向者擺脫抑郁的心理策略155
當(dāng)心被抑郁吞噬 156
避免壓抑情緒,懂得接納和調(diào)整自己
向朋友傾訴,疏通不良情緒 161
尋找適合自己的放松方式163
聽(tīng)音樂(lè)或看電影,釋放壓力 166
今天的你,沒(méi)必要為明天的煩惱埋單168
第11 章 內(nèi)向者掌控情緒的心理策略171
緩解壓力,趕走負(fù)能量172
給負(fù)能量找個(gè)出口 174
抱怨的情緒不可有 177
內(nèi)向者學(xué)會(huì)打開(kāi)心門(mén),接納自己 179
學(xué)會(huì)掌控情緒,心靈才會(huì)健康181
內(nèi)向者,悲觀抑郁不屬于你184
第12 章 內(nèi)向者遠(yuǎn)離消極的心理策略:避開(kāi)性格劣勢(shì)187
內(nèi)向者不必過(guò)分執(zhí)著188
別為瑣碎事情而煩惱190
抑制憤怒,讓自己變得安靜 192
你可以締造命運(yùn)的輝煌 195
別總和自己較勁 197
過(guò)度的自我反省只會(huì)陷入自責(zé)的怪圈 199
第13 章 內(nèi)向者自我激勵(lì)的心理策略203
擺脫心理設(shè)限,釋放自我 204
激勵(lì)自己,擺脫自卑心理 206
內(nèi)向者的成功取決于他的信心209
勇敢挑戰(zhàn)不可能的事情211
相信自己,一切皆有可能213
別質(zhì)疑自己,勇敢證明自己215
第14 章 內(nèi)向者感知外界的心理策略 219
聽(tīng)懂音色里隱藏的性格220
善于聽(tīng)懂對(duì)方的“弦外之音”222
隱藏在語(yǔ)調(diào)中的真實(shí)情緒 224
情緒密碼,解析對(duì)方的真實(shí)意圖 227
觀察對(duì)方小動(dòng)作,解密其真實(shí)心理229
謹(jǐn)慎隱藏在聲氣里的心理暗示232
第15 章 內(nèi)向者與人溝通的心理策略 235
與陌生人交流,開(kāi)場(chǎng)白很重要236
利用“同理心”,消除陌生感 238
適時(shí)美言幾句,增進(jìn)彼此好感240
首因效應(yīng):留下難忘的第一印象243
自我暴露,拉近彼此距離245
以真誠(chéng)態(tài)度,打開(kāi)對(duì)方的話匣子247
聽(tīng)懂對(duì)方心理,把話說(shuō)到對(duì)方的心坎上249
第16 章 內(nèi)向者也能吸引別人的心理策略253
學(xué)會(huì)贊美會(huì)令你備受關(guān)注 254
小缺點(diǎn),會(huì)讓更多人親近你256
言語(yǔ)暗示,增加彼此的親密度258
關(guān)鍵時(shí)刻幫他一把,贏得朋友心 261
舍得吃虧,讓對(duì)方占便宜 263
制造戲劇性話題,吸引對(duì)方注意265
第17 章 內(nèi)向者獲得對(duì)方信任的心理策略269
設(shè)身處地地為對(duì)方著想,贏取信任270
妙用移情效應(yīng),讓對(duì)方知道你是可信的 272
以坦誠(chéng)贏得對(duì)方信任274
大膽自我營(yíng)銷,贏得對(duì)方信任276
以誠(chéng)信贏得對(duì)方的信任278
第18 章 內(nèi)向者說(shuō)服他人的心理策略283
利用逆反心理,巧妙說(shuō)服對(duì)方284
避免爭(zhēng)論,緩解對(duì)方抵抗的姿態(tài)286
靈巧問(wèn)話,讓對(duì)方只能回答“是”289
委婉地向?qū)Ψ教峤ㄗh,更容易成功 291
讓對(duì)方以為想法是他的 293
以謬制謬,說(shuō)服強(qiáng)勢(shì)的他 295
第19 章 內(nèi)向者輕松獲得他人幫助的心理策略 299
用眼神和暗示鼓勵(lì)對(duì)方 300
不好意思開(kāi)口,巧把話說(shuō) 302
主動(dòng)示弱激起對(duì)方的同情 304
參考文獻(xiàn)307