本書(shū)主要內(nèi)容均針對(duì)大學(xué)生心理發(fā)展的特點(diǎn)及其常見(jiàn)的心理困擾，其中包括學(xué)生們普遍關(guān)心的自我認(rèn)識(shí)問(wèn)題，壓力紓解和情緒管理問(wèn)題，如何建立和諧人際關(guān)系問(wèn)題、性健康問(wèn)題、戀愛(ài)心理問(wèn)題，學(xué)習(xí)心理以及生涯規(guī)劃問(wèn)題等，力求與大學(xué)生心理成長(zhǎng)的需要密切結(jié)合。本書(shū)對(duì)純心理學(xué)知識(shí)進(jìn)行了一定的簡(jiǎn)化調(diào)整，增加了實(shí)踐性內(nèi)容和更多的貼近教學(xué)對(duì)象的實(shí)際案例及分析，具有更強(qiáng)的針對(duì)性和可操作性。
從政府到學(xué)校，從教育部門到社會(huì)各界，人們?cè)絹?lái)越重視心理健康。北京率先將心理咨詢納入醫(yī)保范圍，標(biāo)志著心理健康獲得了與身體健康同等重要的地位。許多父母也在積極學(xué)習(xí)養(yǎng)育孩子的科學(xué)方法，不僅重視孩子身體的成長(zhǎng)，也重視孩子健康人格的養(yǎng)成。教育部要求將大學(xué)生心理健康教育納入學(xué)校人才培養(yǎng)體系，保證學(xué)生在校期間普遍接受心理健康課程教育，，這樣，心理學(xué)就不再是象牙塔中的高深學(xué)問(wèn)，也不僅是醫(yī)生們治病救人的理論工具，而成為人人過(guò)上幸福生活的必備知識(shí)。
本教材的編寫就基于這樣的一種想法：心理學(xué)不僅可以幫助人們?nèi)コ钟舻炔涣记榫w，還可以幫助人們拓寬自我意識(shí)，增強(qiáng)體驗(yàn)積極情緒的能力，過(guò)上幸福的生活。因此，本書(shū)不僅面向有心理困擾的人群，也面向任何想要更好地了解自我，讓自己的生活過(guò)得更加有趣、豐富多彩、更加滿意的人群。為了達(dá)到這個(gè)目標(biāo)，書(shū)中特別強(qiáng)調(diào)發(fā)展與積極視角，從成長(zhǎng)性和正向的角度看待各項(xiàng)人生主題。本教材的另外一個(gè)特點(diǎn)是希望做到助人自助，為此，書(shū)中各章均設(shè)有自助技術(shù)一節(jié)，希望提供給讀者以不斷自我促進(jìn)、自我改變的方法。我們相信，這樣的內(nèi)容尤其適合大學(xué)生以及同樣具有成長(zhǎng)需求的人群。大學(xué)生仍處于成長(zhǎng)階段，各項(xiàng)人生脈絡(luò)亟待展開(kāi)，特別需要成長(zhǎng)的指導(dǎo)和追求幸福人生的方法。經(jīng)過(guò)我們多年的教學(xué)實(shí)踐，我們編寫了本書(shū)，是我們送給學(xué)生的一份禮物。
本教材在編寫過(guò)程中，始終得到了學(xué)院各級(jí)領(lǐng)導(dǎo)的親切關(guān)懷和大力支持，陳秋明書(shū)記還親自為本書(shū)作序，在此致以誠(chéng)摯的謝意。本教材在編寫過(guò)程中，參閱了國(guó)內(nèi)外大量的文獻(xiàn)資料，但限于篇幅，只列出了部分主要參考書(shū)目，對(duì)未能列出的參考文獻(xiàn)編者深表歉意。
各章執(zhí)筆者：第一章由唐慧敏執(zhí)筆；第五、七、十章由劉永廣執(zhí)筆；第二、三章由伍翔執(zhí)筆；第四、九章由鄒君執(zhí)筆；第六、八章由韓丹執(zhí)筆。
由于編者的水平有限，書(shū)中疏漏在所難免，懇請(qǐng)專家、同仁、讀者不吝賜教。
第一章 心理健康概述
第一節(jié) 什么是心理健康
一、健康的標(biāo)準(zhǔn)
二、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)
三、心理健康對(duì)生理健康有重要的影響
四、對(duì)心理健康標(biāo)準(zhǔn)的理解
第二節(jié) 積極與發(fā)展的視角
一、積極的視角
二、發(fā)展的視角
第三節(jié) 心理自助簡(jiǎn)介
一、心理自助的障礙
二、什么不是心理自助
三、心理自助的限度
復(fù)習(xí)與思考題
附錄 心理測(cè)驗(yàn)：了解你的幸福感
第二章 自我意識(shí)
第一節(jié) 積極與發(fā)展視角看自我意識(shí)
一、自我意識(shí)概述
二、自我效能感
三、自尊
第二節(jié) 自我意識(shí)發(fā)展的矛盾
一、自我意識(shí)的分化
二、理想自我與現(xiàn)實(shí)自我的矛盾
三、主觀自我與客觀自我的矛盾
四、獨(dú)立意識(shí)與依附心理的矛盾
五、交往需要與自我封閉的矛盾
六、自尊與自卑感的矛盾
七、同一性危機(jī)
第三節(jié) 自我意識(shí)自助技術(shù)
一、關(guān)于自我的基本信念
二、認(rèn)識(shí)自我——周哈里窗（Johari window）
三、接納自我的方法
四、通過(guò)接納別人來(lái)接納自我
復(fù)習(xí)與思考題
附錄 心理測(cè)驗(yàn)：自我分化量表，自我和諧量表
一、自我分化量表（DSI）
二、自我和諧量表（SCCS）
第三章 情緒管理
第一節(jié) 積極與發(fā)展視角看情緒
一、認(rèn)識(shí)情緒
二、情商的概述
三、積極視角認(rèn)識(shí)負(fù)面情緒
四、情緒的由來(lái)
第二節(jié) 情緒管理上的沖突與矛盾
一、情緒認(rèn)知上的誤區(qū)
二、情緒管理上的誤區(qū)
第三節(jié) 情緒管理自助技術(shù)
一、改變信念：情緒ABc理論
二、情緒自主能力培養(yǎng)的技術(shù)
三、處理他人情緒的技巧
復(fù)習(xí)與思考題
附錄 心理測(cè)驗(yàn)：情商測(cè)量表、焦慮自評(píng)量表（SAS）
一、情商測(cè)量表
二、焦慮自評(píng)量表（SAS）
第四章 挫折與壓力管理
第一節(jié) 積極與發(fā)展視角看壓力
一、認(rèn)識(shí)壓力
二、韌性（心理彈性）
三、樂(lè)觀
四、個(gè)體壓力應(yīng)對(duì)源——自我控制感與生命意義
第二節(jié) 壓力與挫折的消極影響
一、大學(xué)生的壓力源
二、挫折心理
三、創(chuàng)傷后應(yīng)激障礙
四、資源貧乏對(duì)個(gè)體認(rèn)知的消極影響
第三節(jié) 壓力管理自助技術(shù)
一、壓力評(píng)估
二、身心放松的方法
三、親近大自然計(jì)劃
復(fù)習(xí)與思考題
附錄1 心理韌性測(cè)試
附錄2 PSTR壓力測(cè)試表
第五章 人際關(guān)系
第六章 戀愛(ài)心理
第七章 人格與動(dòng)機(jī)
第八章 學(xué)習(xí)心理與創(chuàng)造力
第九章 職業(yè)生涯規(guī)劃
第十章 生命教育
參考文獻(xiàn)
《大學(xué)生心理健康教育》：
三、樂(lè)觀
這里所指的樂(lè)觀，并不是人們通常意義所指的一種個(gè)性特征。積極心理學(xué)家塞格里曼（Seligman，1998）認(rèn)為樂(lè)觀是一種解釋風(fēng)格，而不是普遍的人格特質(zhì)。樂(lè)觀的人把消極事件或體驗(yàn)歸因于外部的、暫時(shí)的和特殊的因素，如當(dāng)前環(huán)境等，悲觀的人則把消極事件或體驗(yàn)歸因于內(nèi)部的、穩(wěn)定的和普遍的因素，比如個(gè)人失敗。樂(lè)觀的發(fā)展受到父母的心理健康水平、父母期望塑造的角色類型、父母對(duì)樂(lè)觀的鼓勵(lì)和獎(jiǎng)勵(lì)程度的影響。樂(lè)觀的人更多來(lái)自于父母雙方都沒(méi)有抑郁的家庭，樂(lè)觀的父母是孩子的榜樣，學(xué)習(xí)如何把成功歸因于外部的、暫時(shí)的和特殊的因素。家庭經(jīng)歷過(guò)重大創(chuàng)傷（如失業(yè)、貧窮、疾病等）的年輕人，如果他們的家人從不幸中走了出來(lái)，并鼓勵(lì)他們的孩子采用樂(lè)觀的方式去應(yīng)對(duì)挫折，并采用不同的方式不斷強(qiáng)化樂(lè)觀和堅(jiān)韌性。悲觀的人更多地來(lái)自于父母抑郁的家庭，父母是悲觀解釋風(fēng)格的學(xué)習(xí)榜樣，經(jīng)常批評(píng)孩子或把他們的失敗歸因于內(nèi)部的、普遍的、穩(wěn)定的因素，孩子就比較容易發(fā)展成悲觀主義者，并且這種悲觀的解釋風(fēng)格會(huì)不斷地得到強(qiáng)化。樂(lè)觀還與延遲滿足的能力，即為達(dá)到長(zhǎng)期目標(biāo)而放棄眼前利益的能力相關(guān)，這可能是因?yàn)闃?lè)觀的人堅(jiān)信長(zhǎng)期目標(biāo)是可以實(shí)現(xiàn)的。
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