本書較為系統(tǒng)和全面地介紹了體育科學(xué)的基本理論、基本知識和基本技術(shù)及技能，對大學(xué)生全面地認(rèn)識和了解體育，懂得體育鍛煉對增強(qiáng)體質(zhì)、增進(jìn)身體健康的重要作用，掌握鍛煉身體的一般理論、方法和技能等都具有非常重要的作用。全書共26章，主要內(nèi)容包括：體育概述、體育鍛煉與社會適應(yīng)、健康與健康的生活方式、體育鍛煉與心理健康、身體素質(zhì)與身體健康、體育鍛煉衛(wèi)生與自我監(jiān)督、體育保健、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與學(xué)校體育競賽、田徑、籃球、排球、足球、手球、乒乓球、羽毛球、網(wǎng)球、游泳、健美、體育舞蹈、健美操、24式太極與木蘭拳、散打、擊劍、舞龍與舞獅和戶外運(yùn)動(dòng)。