導(dǎo) 言……1
第一章 高血壓自述
1 壓力/ 3
2 血壓/ 4
3 血壓的產(chǎn)生/ 4
4 血壓調(diào)節(jié)/ 5
5 18 歲以上成年人正常血壓/ 6
6 兒童與青少年正常血壓/ 6
7 平均正常血壓會(huì)隨年齡而增加/ 6
8 血壓會(huì)有晝夜變化節(jié)律/ 7
9 血壓會(huì)有季節(jié)變化節(jié)律/ 8
10 脈壓差，老年人與青少年有區(qū)別/ 8
11 左右手血壓的異同性/ 9
12 上下肢血壓/ 9
13 正常血壓怎么確定/ 9
14 高血壓與低血壓/ 10
15 每次測(cè)量血壓多數(shù)不一樣/ 10
16 造成血壓測(cè)量結(jié)果變異的原因/ 11
17 高血壓的原因/ 12
18 原發(fā)性高血壓的可能發(fā)病因素/ 12
19 繼發(fā)性高血壓——腎臟疾病/ 13
20 繼發(fā)性高血壓——內(nèi)分泌疾病/ 13
第二章 了解高血壓的危險(xiǎn)程度
1 及時(shí)發(fā)現(xiàn)高血壓的方法/ 15
2 高血壓有無(wú)癥狀/ 16
3 早期高血壓的表現(xiàn)/ 16
4 長(zhǎng)時(shí)間高血壓會(huì)產(chǎn)生的損傷/ 16
5 高血壓對(duì)心臟的損傷表現(xiàn)/ 17
6 高血壓對(duì)大血管的影響/ 17
7 高血壓造成的腦損傷/ 17
8 高血壓造成的眼損害/ 18
9 高血壓對(duì)腎臟的影響/ 18
10 靶器官損害的具體表現(xiàn)/ 18
11 高血壓的主要臨床并發(fā)癥/ 19
12 正確測(cè)量血壓的方法/ 19
13 血壓水平分級(jí)標(biāo)準(zhǔn)/ 20
14 高血壓危險(xiǎn)程度分層/ 21
15 影響高血壓危險(xiǎn)程度的因素/ 21
16 年齡和性別對(duì)高血壓危險(xiǎn)度分層的影響/ 22
17 高脂血癥、肥胖與高血壓患者的危險(xiǎn)程度分層/ 22
18 危險(xiǎn)程度與10 年以內(nèi)發(fā)生心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)/ 22
19 了解危險(xiǎn)程度的作用/ 23
20 高血壓就診前需要梳理的病史/ 24
21 不同危險(xiǎn)程度的高血壓患者經(jīng)治療獲得的好處/ 24
22 高血壓患者通過(guò)自己努力降低其危險(xiǎn)程度/ 25
第三章 高血壓可以“不藥而愈”
1 “是藥三分毒”的說(shuō)法是對(duì)的/ 26
2 不是所有的高血壓都要終身服用降壓藥/ 27
3 目前高血壓治療仍是“頭痛醫(yī)頭，腳痛醫(yī)腳”/ 27
4 高血壓除降壓藥外，還有其他更重要的治療手段/ 28
5 合理飲食的基本要求/ 28
6 增加含鉀、鈣多的食物/ 29
7 增加飲食中蔬菜和粗纖維食物的攝入量/ 29
8 高血壓患者每天最多吃6 克鹽/ 30
9 保持合適的體重/ 30
10 減肥的關(guān)鍵是少食多運(yùn)動(dòng)/ 31
11 最不劃算的投資——“年輕時(shí)用健康換金錢，年老時(shí)用金錢
換健康”/ 32
12 運(yùn)動(dòng)降壓好處多/ 32
13 運(yùn)動(dòng)降壓建議方案/ 33
14 影響運(yùn)動(dòng)降壓持續(xù)性與效果的因素/ 33
15 戒煙限酒/ 33
16 保證充足的睡眠/ 34
17 保持心理平衡/ 34
18 “七情”調(diào)和/ 35
19 生活中調(diào)節(jié)情緒的方法/ 35
20 減輕精神壓力/ 36
21 將飽和脂肪酸趕離餐桌/ 37
22 順應(yīng)四時(shí)以養(yǎng)生/ 37
23 春季養(yǎng)生/ 38
24 夏季養(yǎng)生/ 38
25 秋季養(yǎng)生/ 39
26 冬季養(yǎng)生/ 39
第四章 當(dāng)醫(yī)生的好助手、健康的好管家
1 了解高血壓最主要的基本知識(shí)/ 41
2 參加高血壓基本知識(shí)宣傳課程/ 42
3 戰(zhàn)略上藐視高血壓，戰(zhàn)術(shù)上重視高血壓/ 42
4 重視血壓監(jiān)測(cè)的作用/ 43
5 選擇合適的血壓計(jì)/ 43
6 正確測(cè)量血壓/ 44
7 掌握測(cè)量血壓的時(shí)間與頻率/ 44
8 學(xué)會(huì)正確地記錄血壓/ 45
9 堅(jiān)持非藥物療法/ 46
10 善于督促自己做好非藥物療法/ 46
11 學(xué)會(huì)一套對(duì)高血壓有益的導(dǎo)引功法/ 47
12 學(xué)會(huì)自我減壓/ 47
13 學(xué)會(huì)快樂(lè)生活/ 48
14 學(xué)會(huì)應(yīng)用緊急降壓方法/ 48
15 學(xué)會(huì)發(fā)現(xiàn)與應(yīng)對(duì)高血壓急癥/ 49
16 學(xué)會(huì)留取尿液標(biāo)本/ 49
17 學(xué)會(huì)配合血液標(biāo)本留取/ 50
18 學(xué)會(huì)配合檢查/ 51
19 學(xué)會(huì)預(yù)防暈倒/ 51
20 知道幾個(gè)可以幫助降壓的穴位/ 51
21 了解肝陽(yáng)上亢高血壓的穴位治療/ 52
22 了解沖任失調(diào)高血壓的穴位治療/ 52
第五章 高血壓患者怎么吃
1 吃的作用/ 53
2 食物分類/ 54
3 高血壓患者飲食原則/ 54
4 藥物的君臣佐使與食物的君臣佐使/ 55
5 食物的寒熱溫涼/ 56
6 食物五味/ 56
7 五味歸五臟與五味功效/ 56
8 有益于降低血壓的食物/ 57
9 陰虛陽(yáng)亢患者的食物選擇/ 57
10 沖任失調(diào)患者的食物選擇/ 58
11 芹菜/ 58
12 海帶/ 59
13 白蘿卜/ 59
14 菠菜/ 60
15 冬瓜/ 60
16 番茄/ 60
17 薯蕷/ 61
18 山楂/ 61
19 大棗/ 62
20 桑葚/ 62
21 黑芝麻/ 62
22 黑木耳/ 63
23 玉米/ 63
24 百合/ 63
25 香蕉/ 64
26 菊花/ 64
27 荷葉/ 64
第六章 醫(yī)患互動(dòng)，共同對(duì)付高血壓
1 醫(yī)生會(huì)對(duì)初診高血壓患者做的事/ 65
2 醫(yī)生為評(píng)價(jià)您的病情，在初診時(shí)會(huì)做的檢查/ 66
3 醫(yī)生決定高血壓治療方案的基本過(guò)程/ 66
4 重視非藥物療法的作用/ 67
5 治療方案隨季節(jié)進(jìn)行調(diào)整/ 67
6 根據(jù)不同種族、地域選擇降壓治療方案/ 68
7 晝夜血壓變化與服藥時(shí)間/ 68
8 根據(jù)血壓變化規(guī)律與辨證使用中西藥物/ 69
9 根據(jù)年齡選擇不同的降壓方案/ 69
10 肥胖、飲食習(xí)慣與降壓治療方案/ 70
11 不同工作性質(zhì)對(duì)降壓治療方案的影響/ 70
12 睡眠打鼾與高血壓治療方案/ 71
13 有生育計(jì)劃的人高血壓治療方案/ 71
14 保持大便通暢對(duì)高血壓治療的重要性/ 72
15 高血壓患者運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)/ 72
16 高血壓患者用阿司匹林的時(shí)機(jī)/ 72
17 高血壓合并糖尿病的降壓治療/ 73
18 高血壓合并冠心病的降壓治療方案/ 73
19 高血壓合并腎臟病的降壓治療/ 73
第七章 了解、監(jiān)測(cè)與預(yù)防降壓藥的副作用
1 了解藥物副作用的途徑/ 75
2 常用降壓藥物分類/ 76
3 鈣拮抗劑（CCB）的分類與特點(diǎn)/ 76
4 鈣拮抗劑（CCB）的適用人群/ 77
5 鈣拮抗劑的副作用及注意事項(xiàng)/ 77
6 鈣拮抗劑的禁忌證/ 77
7 普利類降壓藥的特點(diǎn)與適用人群/ 77
8 普利類降壓藥的副作用及禁忌證/ 78
9 沙坦類降壓藥物特點(diǎn)與適應(yīng)證/ 78
10 沙坦類降壓藥的副作用及禁忌證/ 79
11 β 受體阻滯劑的特點(diǎn)與適用人群/ 79
12 β 受體阻滯劑的副作用與禁忌證/ 79
13 利尿劑的分類與作用特點(diǎn)/ 80
14 噻嗪類利尿劑/ 80
15 噻嗪類利尿劑的副作用/ 80
16 具有保鉀作用的利尿劑/ 81
17 α 受體阻滯劑/ 81
18 含利血平類降壓藥/ 81
19 鹽酸可樂(lè)定/ 81
20 減少與避免降壓藥物副作用的方法/ 82
21 高血壓患者是否需要輸液/ 82
附 錄 常用降壓藥物常規(guī)用量、適應(yīng)證、禁忌證及主要不良反應(yīng)
參考文獻(xiàn)……90
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