Chapter 01 孕1月，幸福突然降臨
終于等到傳說中的“兩條杠” 010
寶寶真的在我肚子里了嗎 011
從現(xiàn)在開始，做什么事都要小心了 012
可怕的流血事件 014
懷孕頭3 個月補葉酸非常重要 016
關(guān)于營養(yǎng)補充劑的問題 018
跟大家分享好消息 020


Chapter 02 孕2月，與妊娠反應(yīng)做斗爭
肚子還沒有大起來，可是真的懷孕了 024
“小蝌蚪”開始長手和腳了 026
突然感冒，真是又擔(dān)心又難受 028
胃里翻江倒海，吐得天昏地暗 030
容易生氣和過度敏感 032
總之，早孕反應(yīng)也是一種“幸福病” 034
防輻射服有用嗎 036
懷孕了，怎么跟老板說 038


Chapter 03 孕3月，聽到寶寶小心臟的跳動了
睡不好又困得很 042
關(guān)于孕期罩杯升級那點事兒 044
第一次產(chǎn)檢 046
第一次聽到寶寶的心跳 048
早點建檔，早點安心 050
貧血媽媽一定要補血 052
少一點擔(dān)心，多一點快樂 054
怎樣才算一個暖心準(zhǔn)爸 056


Chapter 04 孕4月，享受肚子慢慢變大的幸福
肚子越來越明顯了 060
胃口一下子變大了 062
給自己做個體重管理計劃吧 064
多喝骨頭湯就可以補鈣嗎 066
孕婦奶粉不是必需的 068
可以做保養(yǎng)，但是最好別化妝 070
重新開始練瑜伽 072
每天都要抽空和寶寶聊天哦 076


Chapter 05 孕5月，幸福孕程已經(jīng)度過了一半
這就是傳說中的“孕傻”嗎 080
寶寶越來越活躍了 081
通過四維彩超可以看到寶寶的樣子啦 082
提心吊膽地等待“唐篩”結(jié)果 084
睡眠不好，胃口也變差了 086
自己做蔬果汁，補充維生素和礦物質(zhì) 088
多吃富含膠原蛋白的食物，對皮膚好 090
和寶寶玩“踢肚子”游戲 091
是時候穿出時尚“孕”味了 092
內(nèi)衣一定要挑對 094
男孩還是女孩，想知道嗎 095
帶“球”去旅行也不錯 098


Chapter 06 孕6月，那些甜蜜的負(fù)擔(dān)
寶寶好像總在動來動去 102
偶爾會感覺喘不過氣 104
好可怕！打噴嚏都會尿出來 106
“大肚子”出門總有種微妙的感覺 107
明顯覺得自己變胖了 108
腿又疼又累，不想走路 109
孕6 月，得適當(dāng)補點DHA 110
孕期便秘，可以吃點麥片 112
給寶寶取個小名真不容易 114
數(shù)胎動是件有趣的事兒 116
媽媽和寶寶的“悄悄話” 118


Chapter 07 孕7月，孕味越來越濃了
身體越發(fā)沉重，不適也多了 122
腿變粗了，臉也越來越圓 124
老公正式晉升為“按摩師” 126
可怕的OGTT，終于過了 128
血糖高的媽媽應(yīng)選擇低糖飲食 131
注意自己的血壓 132
妊娠中晚期補血非常重要 134
最美不過是孕媽 136


Chapter 08 孕8月，大腹便便的日子不好過
胸悶氣短，吃不香也睡不好 140
挺著個大肚子真是又窘又累 142
和老公一起上孕婦課 144
那些小心翼翼守護(hù)寶寶的日子 146
長毛什么的一點兒也不美 148
千萬別讓自己長得太胖了 149
肚子總是脹脹的，是不是要生了 150
異常的胎動一定要注意 152
做好分娩前的心理準(zhǔn)備 154


Chapter 09 孕9月，再堅持一下
該給寶寶囤貨了 158
順產(chǎn)還是剖宮產(chǎn)？一定要提前想好 160
給老公安排點具體事 162
讓人難受的胃灼熱 163
適當(dāng)做些助產(chǎn)運動 164
姐不是胖，姐只是腫 166
患上如廁恐懼癥怎么辦 168
隨時做好入院待產(chǎn)準(zhǔn)備 170
為分娩儲備好能量 172


Chapter 10 孕10月，寶寶終于要出生了
需要每周做1 次產(chǎn)檢了 176
要留心臨產(chǎn)征兆 178
準(zhǔn)媽媽入院待產(chǎn)包全清單 180
從宮縮判別真假臨產(chǎn) 181
如何避免產(chǎn)前焦慮 182
分娩到底有多痛 183
陣痛來時可以適當(dāng)活動 184
老公到底要不要進(jìn)產(chǎn)房 186
分娩當(dāng)天怎么吃 187
掌握分娩技巧，事半功倍 188
我的分娩歷程 190