當(dāng)《男人需要尊重,女人需要愛1:幸;橐龅拿孛堋烦蔀闀充N書后,很多人都認(rèn)為,自己已經(jīng)掌握了幸福的訣竅,然而現(xiàn)實(shí)卻是,他們熱忱地表達(dá)著心中的愛或尊重,卻收效甚微,或者雖然有些起效,但很快又恢復(fù)了老樣子。
為什么會(huì)這樣?
因?yàn)橹恢缾叟c尊重的道理,是不夠的。既然男女大有不同,那么各自所習(xí)慣的“語言”也必定不同,而這差異,也就成為了阻礙婚姻通往幸福的鴻溝。
《男人需要尊重,女人需要愛:2:愛與尊重的語言》作為續(xù)作,之所以能熱度不減,也正是因?yàn)檫@個(gè)原因。心存愛與尊重的信念,只是我們獲得幸;橐龅牡谝徊剑挥型ㄟ^正確的方式將其表達(dá)出來,才能將心聲傳遞到對(duì)方心里,實(shí)現(xiàn)感情的長久和睦。
國際知名婚姻專家凝結(jié)30年經(jīng)驗(yàn),引導(dǎo)上萬家庭走出迷途。一本能真正改善你和TA關(guān)系的婚戀圣經(jīng)
愛默生·艾格里奇(Emerson Eggerichs),國際知名的婚姻問題專家,傳播學(xué)碩士,婚姻與家庭生態(tài)學(xué)博士。在30多年的婚姻咨詢工作中,愛默生逐漸發(fā)現(xiàn)了經(jīng)營家庭和婚姻的真諦——愛與尊重,并通過開設(shè)婚姻講堂等形式,將此理念傳播出去,幫助眾多夫妻重獲幸福婚姻。
第一部分 夫妻之間的溝通
第1章 婚姻--經(jīng)不起指責(zé)和挑剔
每個(gè)人的婚姻都有三個(gè)圈
危險(xiǎn):把解決問題的希望留給他/她
思考:夫妻在婚姻中如何說話?
考驗(yàn):有些話不要說給他/她聽
沖突:不要說他/她聽不懂的話
第2章 兩性--沒有對(duì)錯(cuò),只有差異
區(qū)別:男女的耳朵不一樣
自。耗阏f的話重要嗎?
定位:你們分別代表了粉色和藍(lán)色
容忍:什么是他/她帶給你的意外?
耐心:不要急著對(duì)他/她下判斷
第3章 善意--讓他/她讀懂你的心
什么是善意?
善意可能被忽視嗎?
善意是源自心底有愛
表達(dá)善意不要看配偶的臉色
希望:營造充滿善意的婚姻氛圍
理解:永無止境的夫妻功業(yè)
第二部分 瘋狂怪圈
第4章 解讀--聽懂他/她在說什么
發(fā)現(xiàn):如何避免和他/她發(fā)生戰(zhàn)爭?
謹(jǐn)慎:沒有萬能的解讀專家
認(rèn)知:他/她有自己的視角
聆聽:你知道他/她的心聲嗎
改善交流的兩把利器
第5章 回避--別踩住他/她的“氧氣管”
停止:不要為自己辯護(hù)
步驟:面對(duì)他/她,有條不紊
用語:不能讓他/她感覺到有火藥味
實(shí)踐:在他/她身上立竿見影
努力:讓他/她愉快是項(xiàng)大工程
兩個(gè)值得問的問題
第6章 寬恕--與他/她相處的終極策略
借口:放棄不寬恕他/她的“理由”
不要和他/她爭執(zhí)
當(dāng)配偶冒犯了你,同情他/她
你因他/她苦痛,你不會(huì)幸福
你因他/她糾結(jié),走不出危機(jī)
溝通沒有公式,只有方法
第三部分 充能圈
第7章 互動(dòng)--她尊重他一尺,他愛她一丈
減少你對(duì)他/她的權(quán)利
牢記他/她的心理特征
她用尊重獲得愛,他用愛獲得尊重
C-O-U-P-L-E:配偶準(zhǔn)則--丈夫的自我鑒定
C-H-A-I-R-S:椅子準(zhǔn)則--妻子的自我鑒定
和諧的婚姻是克服不和諧
和諧是紅藍(lán)融合出來的紫色
第8章 付出--全方位地給予
婚姻中沒有孤立的原則
“親近”與“關(guān)系”的聯(lián)系
“坦率”與“性愛”的聯(lián)系
“理解”與“見解”的聯(lián)系
“和解”與“地位”的聯(lián)系
“忠誠”與“征服”的聯(lián)系
“尊重”與“等級(jí)”的聯(lián)系
為了他/她,你可以再親切一點(diǎn)
正視他/她的反饋
以長跑的心態(tài)回報(bào)他/她
第9章 尊重--為了他,調(diào)整你的自愛心
為什么想沖著他/她發(fā)泄?
他/她為什么會(huì)生氣?
征服:欣賞他對(duì)成就的期待
等級(jí):感激他對(duì)家庭的付出
地位:滿足他領(lǐng)導(dǎo)的愿望
見解:欣賞他的見解
關(guān)系:成為他最好的朋友
性愛:理解他對(duì)親密的渴望
第10章 愛--為了她,放下你的自尊心
她為什么會(huì)指責(zé)我?
她讓我有所領(lǐng)悟
親近:她希望與你親近
坦誠:她希望你敞開心扉
理解:她只需要你傾聽
和解:她希望你說“對(duì)不起”
忠誠:她需要你的忠誠
尊重:她也需要尊重
第11章 澄清--向他/她說清楚自己
他/她會(huì)亂猜
在他/她身上多花點(diǎn)時(shí)間
增加他/她對(duì)你的信任感
他/她很在意你的身體語言
第12章 反思--他/她是怎么想的
他/她知道你的本意嗎
丈夫不會(huì)說,但妻子想聽丈夫說
丈夫越不想說,妻子越需要聽
妻子說話拐彎抹角,丈夫聽不懂
第三部分 回報(bào)圈
第13章 祝福--不管是熱戀、冷戰(zhàn),還是不冷不熱
祝福多一點(diǎn),幸福就多一點(diǎn)
幸福是他/她心靈所賜
祝福他/她是無條件的
永遠(yuǎn)永遠(yuǎn)不要放棄祝福他/她
你心靈圣潔,他/她一生愉悅
第14章 無條件的愛與尊重1--把心交給他/她
婚姻是一種三角關(guān)系
他/她值得你尊重/愛嗎?
遵循“塔夫茨”原則
陷阱:在婚姻中推卸責(zé)任
不要從心理層面為他/她定性
第15章 無條件的愛與尊重2--真誠、激勵(lì)和寬恕
謊言讓愛與尊重失色
謊言具有隱蔽性
妻子喜歡聽激勵(lì)的話
丈夫喜歡聽友好的話
為什么妻子們會(huì)像媽媽一樣
心底無私地把話說出來
把指責(zé)的話留在嘴巴里
用寬恕的話換來原諒
誹謗的話源于記恨心
第16章 無條件的愛與尊重3--感恩和虔誠
感恩他/她就不能挑刺
感恩的機(jī)會(huì)一直存在
說感恩的話用不著害羞
感恩的話不是空穴來風(fēng)
說虔誠的話使夫妻的心彼此靠近
總結(jié):相信愛與尊重
附錄A:如何擺脫怨恨導(dǎo)致的慢性瘋狂怪圈?
附錄B:寬恕克服三宗罪--通奸、虐待、惡習(xí)
附錄C:如何向你的妻子寫一張愛的便箋,對(duì)她傾訴“我愛你”的甜言蜜語
附錄D:用反饋來讓你的對(duì)話更加清晰
附錄E:無條件的愛與尊重不能按照評(píng)分來履行
愛與尊重的語言
《男人需要尊重,女人需要愛1》出版之后,我收到了兩種反饋:第一種認(rèn)為,書中直擊婚姻問題的核心,讓成千上萬的情侶從中獲益;第二種認(rèn)為,即便書中給出了很多婚姻上的啟發(fā),但是有些人依然會(huì)顧慮重重,仍然在竭盡全力擺脫我所說的“瘋狂怪圈”,為了獲得那種受到上帝祝福的婚姻而艱辛努力著。
而在婚姻中取得突破的夫婦們寄來的信,則讓我欣喜若狂。一位妻子在來信中描述,她是如何驚奇地發(fā)現(xiàn)《男人需要尊重,女人需要愛1》對(duì)她的婚姻產(chǎn)生的逆轉(zhuǎn)效果的:
當(dāng)和丈夫交談的時(shí)候,我試圖直探他的心底,他說的每句話在進(jìn)入我腦海之前,我都要先在心里默念,“他是無法在缺少尊重的空氣中成長、生存的”。不管他在說什么,我都提醒自己,他的本意是好的……如果必要的話,我說話之前,會(huì)首先為自己缺乏對(duì)他的尊重而道歉,接著我們才開始一起解決糾紛。而他也學(xué)會(huì)凡事都考慮到我需要被愛的心理——哇!這樣一來,我們的日子變得有趣多了!
盡管“愛與尊重”確實(shí)為很多人帶來了婚姻生活的突破性改善,但是它也并不是無所不能的魔法公式。那些讀過我們的書、參加過我們的交流會(huì)或者看過我們出版的DVD的夫婦中,至今還是有很多人會(huì)寫信告訴我們,只因?yàn)樗麄內(nèi)匀粺o法擺脫“瘋狂怪圈”。
一位妻子寫道,她曾經(jīng)與丈夫一起參加過一次愛與尊重的交流會(huì),并且得到了一些幫助,但是她緊接著筆鋒一轉(zhuǎn),繼續(xù)道:
“我們是否忠實(shí)地遵守了那些法則?呃,實(shí)際上,我們一開始是努力那么做的,但是后來,我們又不知不覺重蹈覆轍……我知道我們都在越來越成熟,只是這一點(diǎn)似乎并沒有在婚姻生活中得到很好的體現(xiàn)!
一位丈夫在和妻子參加了一期愛與尊重交流會(huì)之后,希望把學(xué)到的東西付諸實(shí)施,但是因?yàn)樗钠拮釉谶^去受到的創(chuàng)傷太深,以至于她對(duì)丈夫表達(dá)出的真誠愛意。他寫道:
當(dāng)我詢問她,希望我改變哪一點(diǎn)時(shí),她提到我之前總是強(qiáng)求她對(duì)我言聽計(jì)從……她將我之前所做的傷害她的事一一例舉,也許,這些都是產(chǎn)生傷害的根源。如果按照您的建議來做,我必須要在一段時(shí)間內(nèi)持續(xù)地向她表達(dá)自己的愛意,保持謙卑的姿態(tài),即使她冷漠,我也不能在內(nèi)心產(chǎn)生任何抵觸,否則,我們可能還是無法擺脫當(dāng)前的困境。
有媒體曾經(jīng)對(duì)《男人需要尊重,女人需要愛1》的讀者進(jìn)行過一次調(diào)查,調(diào)查的核心是“婚姻中,哪方面的問題對(duì)你們的影響最大?”得出的答案是,截至目前,夫妻間最大的問題仍然是缺乏溝通,以及缺少好的溝通方法。媒體的調(diào)查發(fā)現(xiàn),與我們愛與尊重交流會(huì)的看法完全一致。我們一直試圖從數(shù)以萬計(jì)的電子郵件和信件中尋求答案,最終發(fā)現(xiàn),貫穿其中的最主要的一點(diǎn)就是,在夫妻關(guān)系中,存在的最主要的挑戰(zhàn),就是各種形式的溝通障礙。
看起來,確認(rèn)“溝通是打開美滿婚姻的鑰匙”這一結(jié)論,似乎很容易,但實(shí)際上并不是那么簡單。為了證明這一結(jié)論,我們首先要假定夫妻雙方使用的,是同一種語言。
經(jīng)過30年來對(duì)數(shù)以千計(jì)的夫妻進(jìn)行心理輔導(dǎo)和跟蹤調(diào)查,我了解到,妻子和丈夫的矛盾,主要是語言上的差異。實(shí)際上,妻子所說的,是一種名為“愛語”的語言,而丈夫說的,是一種名為“尊重語”的語言。當(dāng)然,他們并不會(huì)主動(dòng)意識(shí)到這一點(diǎn),因?yàn)樗f的是兩種截然不同的語言,所以他們之間很少甚至完全無法理解和交流。
當(dāng)我把愛與尊重的理念介紹給妻子莎拉的時(shí)候,我了解到,我們之前一直在通過各自的經(jīng)驗(yàn)和視角,說著不同的語言。即使我們的婚姻很幸福,但是依然會(huì)與生活中的苦惱、爭執(zhí)和傷害不期而遇。很多時(shí)候,我們僅僅知道彼此難以溝通,卻無法明白原因。很長一段時(shí)間里,我們真切地感受到表達(dá)方式彼此存在不同,卻完全不知道該如何解決差異。這可真讓人挫敗和難堪,畢竟,我自己就是牧師,對(duì)于這樣的事情,我理應(yīng)比別人都先找到答案!幸運(yùn)的是,經(jīng)過不懈的努力,我最終尋覓到了答案——或者,更準(zhǔn)確地說,是我從主的那里得到了指引——《新約·以弗所書》5:33說道:“你們各人都當(dāng)愛妻子,如同愛自己一樣。妻子也當(dāng)敬重他的丈夫”。
當(dāng)我反復(fù)體會(huì)那句經(jīng)文后,我發(fā)現(xiàn)了“愛與尊重的聯(lián)系”。在這種聯(lián)系下,我的使命就是去愛莎拉,因?yàn)樗枰獝,她也是在用“愛的語言”與我交流。但是當(dāng)我沒有以關(guān)愛的方式說話時(shí),她就會(huì)傾向于使用不尊重的言辭予以反擊。與之相對(duì),莎拉的使命是尊重我,因?yàn)槲倚枰蛔鹬兀晃沂怯谩白鹬氐恼Z言”與她交流,但是如果她對(duì)我說話的方式缺乏尊重,我就會(huì)傾向于以冷漠而缺乏愛意的言辭予以反擊。就這樣,我們就進(jìn)入了“瘋狂怪圈”,并且抱怨對(duì)方的說話方式無法讓對(duì)方接受!
在本書的開始部分,我會(huì)更詳細(xì)地解釋《以弗所書》5:33那句話帶給我和莎拉的啟示,讓我們?nèi)绾伍_始以對(duì)方的語言說話。簡單來說,我需要以更深情的態(tài)度跟她說話,而她需要以更尊重的態(tài)度對(duì)待我。這種改變不會(huì)很容易,也不要期望會(huì)自然而然地發(fā)生。我們起初蹣跚起步,后來才漸漸找到了共同前進(jìn)的步調(diào),最終,我們完成了重大的突破。
回想以前,我和莎拉在申明自己的觀點(diǎn)時(shí),能做到的唯一一件事就是更大聲地說話!但是當(dāng)我學(xué)著用莎拉的母語“愛語”說話,而莎拉以我的母語“尊重語”說話時(shí),奇妙的事情發(fā)生了。我們不但開始彼此理解對(duì)方,而且我們的溝通方式也發(fā)生了讓人驚喜的改變。對(duì)愛與尊重語言的理解會(huì)帶來良好的交流,所以,更確切地說,對(duì)愛與尊重語言的理解,才是打開美滿婚姻的鑰匙。
從《男人需要尊重,女人需要愛1》這本書,以及愛與尊重交流會(huì)的反應(yīng)上來看,莎拉和我認(rèn)識(shí)到,夫妻之間的溝通方式有很多值得分享的地方。這也是我們創(chuàng)作這本書的原因——幫助夫妻掌握愛與尊重語言,獲得對(duì)方的理解,學(xué)會(huì)更有效的溝通手段,從而達(dá)到和諧美滿婚姻的目的。在此過程中,“男人需要尊重,女人需要愛”的基本原則得到了拓展,同時(shí),有很多新的方法和概念加入到了這個(gè)框架中。
當(dāng)然,更多因素還是取決于你自己,以及你能以何種深度來理解丈夫和妻子的不同語言——女方是愛的語言,男方是尊重的語言。如果你真心誠意想要改善你的婚姻,愛與尊重的語言就可以幫助您實(shí)現(xiàn)目標(biāo),甚至比你想要的更好。
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